Практическое задание 27

Составьте Колесо жизненного баланса, следуя методическим указаниям.

Используйте данный инструмент коучинга при работе с клиентом, либо примените для проведения самоанализа.
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
1. Составьте Колесо жизненного баланса, следуя инструкции, которая включает в себя 7 последовательных шагов.

1 Шаг. Определите сферы жизни, значимые именно Вас. Пусть количество сфер в Колесе и их название будут соответствовать именно Вашим запросам.

2 Шаг. Составьте шаблон для заполнения Колеса жизненного баланса.

Можете сделать это от руки, либо воспользоваться pdf. или Excel заготовками.

Готовые шаблоны Колеса можно скачать, пройдя по следующим интернет-ссылкам:

• 
  шаблон колесо баланса жизни 12 сфер – https://disk.yandex.ru/i/zl4F10knXjoo1Q
  
• 
  шаблон колесо баланса жизни 8 сфер – https://disk.yandex.ru/i/SsBXe32ron-fMw%20%D0%BA
  
• 
  колесо жизненного баланса скачать шаблон Excel – https://disk.yandex.ru/i/lzl6Mqw-4gTXWQ
  

3 Шаг. Проведите оценку уровня удовлетворенности каждой сферой жизни, используя классический вариант «от оценки – к целям». Для каждой сферы составьте мини-опросник.

Анализ также будем проводить по классическому варианту, взяв за основу следующую шкалу оценок:

• 
  Оценки от 8 до 10 означают, что вы очень довольны данной сферой. Ваша задача теперь – сохранить такие показатели.
  
• 
  Оценки от 5 до 7 означают, что вы достаточно удовлетворены данной сферой вашей жизни, но, безусловно, вам необходимо что-то предпринять, чтобы ее улучшить.
  
• 
  Оценки от 1 до 4 означают, что вы не довольны этой сферой жизни. Если других сфер с такими низкими показателями больше нет, Вы в первую очередь должны найти способы улучшить ситуацию в этой сфере.
  

Результат представьте в виде таблицы (см. таблица 1). В таблицу добавьте дополнительных строк в количестве, необходимом для Вашего ответа.
Таблица 1 – Оценка удовлетворенности жизненной сферой в Колесе баланса

---

№ п/п	Название жизненной сферы		ББалл
	Вопросы для проведения оценки удовлетворенности	Ответы на вопросы
1	2	3	4
1.	«Здоровье и красота»
1.1.	Довольно ли я своим здоровьем?	Достаточно удовлетворена, но надо пропить канадский золотарник от камней в почках и пройти чистку.	5
1.2.	Довольна ли я своей красотой?	Нужно сделать уколы липолитика и решить проблемы с тургором кожи	2
		Итого средний балл:	77
2.	«Семья»
2.1	Довольная ли я своей семьей?	Всё хорошо, родственников не выбирают	5
22.	Всё ли меня устраивает?	Нет, хотелось бы быть более сдержанной и менее грубой	2
2		Итоговый средний балл	57
	«Отдых и энергия»
	Достаточно ли у меня энергии в данный момент?	Да! Энергии много! Я энерджайзер	5
	Достаточно ли я отдыхаю?	Отдыхаю много.	4
		Итоговый средний балл:	9
	«Окружение»
	Что у меня происходит сейчас в этой сфере?	Не хватает единомышленников в своём городе. Большая часть близких по духу людей – с других городов, поэтому я часто летаю и восполняю дефицит общения онлайн.	3
	Довольна ли я этим?	Нет. Планирую переезд	1
		Итоговый средний балл:	4
	«Деньги»
	Довольна ли я своим финансовым положением?	Нет, хочется больше зарабатывать, меня моё финансовое положение не устраивает, нестабильность.	2
	Имеется ли доход?	Да, но хочу стабильный и больше.	1
		Итоговый средний балл:	3
	«Карьера»
	Есть ли у меня продвижение по карьерной лестнице?	Я выросла как эксперт, но не оценена по достоинству. Практики более 5 лет, но рост очень медленный, соцсети практически на том же уровне, несмотря на ежедневный контент и труд.	3
	Устраивает ли меня это?	Нет	0
		Итоговый средний балл:	3
	«Отношения»
	Устраивают ли меня мои отношения?	Их нет.	0
		Итоговый средний балл:	0
	«Развиваю ли я себя»
	Уделяю ли я время саморазвитию?	Да, достаточно	6
	Устраивает ли меня это?	Да	3
		Итоговый средний балл:	9

---

Отвечая на каждый вопрос, одновременно оценивайте свой уровень удовлетворенности, выставляя в столбец №4 «Балл» оценку от «0» до «10» в каждой строке.

Затем, посчитайте по каждой жизненной сфере итоговый балл. Для этого, сложите все баллы, полученные за каждый вопрос в данном блоке, и разделите их на число вопросов. При расчетах результат округляйте до целого числа.

Эти баллы необходимо указать в соответствующем секторе на шаблоне «Колеса жизненного баланса»
4 Шаг. Постройте Колесо жизненного баланса целиком.

Для этого в заготовленном варианте шаблона Колеса в каждом, обозначенном секторе (сфере жизни) укажите на шкале баллы, которые Вы определили на третьем шаге (таблица 1). Постройте Колесо баланса в стиле «Паутина». Баллы поставьте непосредственно на линии, разделяющей сектора, а полученные точки соедините между собой. У Вас получится Колесо жизненного баланса, похожее на образец (см. рисунок 2)


Теперь приступайте непосредственно к самому анализу готового Колеса жизненного баланса. Для этого составьте опросник, и дайте краткие ответы. Результаты анализа занесите в таблицу 3. По аналогии составьте перечень собственных вопросов.
Таблица 3 – Результаты анализа Колеса жизненного баланса

на 12.06.2023 г.

№ п/п	Вопросы для проведения анализа Колеса жизненного баланса	Ответы на вопросы
1	2	3
1.	Вы довольны своим Колесом?	Нет
2.	Если бы такое колесо было у вашей машины, как быстро вы бы ехали? Сильно бы Вас трясло?	Я бы на ней не поехала
3	Если Вам придется придерживаться этого колеса всегда, будете ли вы довольны?	Никак нет
4

5 Шаг. Определите список приоритетов. Выберите на Вашем Колесе баланса три основных сферы жизни, с которыми, на Ваш взгляд, необходимо поработать. Подумайте, как Вы хотите, чтобы колесо выглядело через месяц (три месяца и т.д.).

---

Составьте опросник и дайте краткие ответы. Результаты анализа занесите в таблицу 4. Образцы вопросов приведены в таблице. По аналогии составьте перечень собственных вопросов.
Таблица 3 – Выбор приоритетных жизненных сфер
Колесо жизненного баланса на 12.06.2023

№ п/п	Вопросы для выбора приоритетов в работе с результатами Колеса баланса	Ответы на вопросы
1	2	3
1.	Какие жизненные области сейчас для Вас важнее других? Почему?	Финансы и Отношения. Финансы, чтобы закрыть тылы и выбирать будущего партнёра по Душе, а не по выгоде, чтобы не ждать от партнёра, что он обеспечит мне безопасность и тд, чего не хватило от Отца. Самой себе это обеспечить, а с мужчиной идти в нормальные здоровые отношения.
2.	Глядя на Колесо Жизненного баланса, чем именно Вы хотите заняться в первую очередь? Почему?	Финансы, потому что это позволит мне переехать и там уже знакомиться, ходить на свидания и т.д.
3	Можете ли Вы обосновать, почему выбрали именно эту сферу?	Финансы – это основа моего спокойствия, когда не надо думать, что есть завтра
4	Что необходимо добавить в Вашу жизнь в, чтобы она стала бодрее, веселее, ярче, энергичнее?	Общения, нетворкинги, реализации в качестве спикера, оратора
5	Проработав, с каким из секторов Колеса, Вы автоматически сможете «подтянуть» все остальные зоны?	Финансы (или отношения, кстати, если они волею случая закроют часть моих потребностей)
6.	Что Вы можете предпринять уже сегодня для изменения дел к лучшему в данном секторе?	Продумать стратегию новом городе, использовать все возможные рычаги коммуникаций и налаживания связей. Окончить обучение. Купить курс по самопродюсированию и цифровой психологии Сю Цай. Продолжать вести соцсети.

---

6 Шаг. Составляем план действий

Выберите одну из трех приоритетных жизненных сфер из Вашего Колеса баланса. Обозначьте для данного сектора главную цель и несколько второстепенных целей, достижение которых, необходимо для реализации главной цели.

Составьте небольшой план по достижению намеченных целей. Срок для достижения поставленных целей - 3 месяца. Результаты представьте в свободной форме.

Июнь:

– закончить обучение (психология, коучинг)

- переупаковать продукт, сделать позиционирование более понятным для ЦА

- начать продажи в блоге

- освободить квартиру от ненужных вещей, подготовить к сдаче

- найти даты всех нетворкингов и мероприятий бизнес-сообществ в новом городе

- найти организатора

- найти спортзал и студию растяжки

- выписать все места для посещения
Июль:

- найти квартиру в новом городе

- записаться в клинику

- Подать объявление о сдаче квартиры, сдать её

- Купить билет, улететь
Август

- выступить спикером

- Провести завтрак и бранч

- занять активную позицию в новом сообществе

- 10 новых знакомств

- Жизнь в контенте

Загрузите готовую практическую работу (6 шагов) в систему для проверки преподавателем.

7 Шаг. Отслеживаем динамику***
Внимание! Данный пункт задания выполняется по желанию студента. Практическая работа уже проверена. Поэтому, те студенты, которые будут выполнять 7 шаг, отправляют задание на проверку преподавателю на эл. почту.



Через 3 месяца, после работы над выбранными сферами жизни, постройте новое Колесо жизненного баланса, используя своё первое Колесо. Для этого, Вам необходимо вновь пройти все шаги, следуя инструкции.

В результате, у Вас должен появиться новый рисунок Колеса, аналогичный примеру, представленному на рисунке 3.

Вторую версию Колеса баланса нарисуйте поверх предыдущей, используя маркер другого цвета.


Проведите небольшой анализ, сравнив два варианта Колеса баланса: составленное на текущий момент и вариант Колеса трехмесячной давности.

---

Смотрите также файлы

• Правила поведения в заграничных поездках.docx

• Краткая характеристика района строительства.docx

• Вапрввслрплплрлпрлраравравррваавраврваарввравраарвравраврвапавпвапвапвапвапвапапв.docx

• Справка по выполнению учащимися кгу осш 8 Устава школы. Цель проверки.docx

• Задачи Воспитательнореабилитационные.docx