Тема: «Разнообразные стили и направления йоги как инструмент развития себя и мира вокруг. Для чего необходимо такое многообразие?»СодержаниеВиды йогиРаджа-йогаКарма-йогаДжняна-йогаБхакти-йогаХатха-йогаНаше тело является инструментом для познания себя. Легче всего начать духовный рост, благодаря которому мы можем добиться физического и психологического здоровья, с познания своей физической оболочки и возможностей нашего организма. Исследуя наше тело мы проникаем в глубину мироощущения, миропознания. Проявляя заботу о себе и своем организме, мы учимся проявлять заботу к другим и нашей Планете. Люди приходят к познанию себя и своего места в мире разными дорогами: кто-то выбирает дорогу искусства, кто-то - религию, кто-то - спорт, некоторые идут путем разрушения, большинство – путем созидания. Мы относим учение йоги к дороге созидания и открытий. В мире есть широкие автомагистрали, а есть узкие, извилистые тропинки. Религия, искусство - магистраль, доступная широкому слою населения, а йога – это извилистая тропинка, которая ведет человека индивидуальным путем, доступным лишь только ему одному. Философия йоги многие трактуют как или религию, или спорт. По определению Полковникова Ю. йога – это «религиозно-философское учение Индии, разработавшее систему и методы самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений, способствующая такому управлению»¹.Нам же ближе понимание того, что йога это и не религия и не спорт. Это эксперимент со своим телом для принятия себя. Мы смотрим внутрь себя и распознаем свои сильные и слабые стороны. В мире есть огромное разнообразие направлений йоги. В йоге есть пять основных видов: раджа-йога, карма-йога, джнана-йога, бхакти-йога и 

---

хатха-йога, которые, в свою очередь, подразделяются на более чем 15 направлений. Раджа-йогаОсновная цель раджа-йоги – научиться навыкам контроля своего ума с помощью медитации, осознание разницы между реальностью и майей и достижение освобождения. Ражда-йога не содержит привычных нам асан, а лишь несколько популярных дыхательных практик.Карма-йогаЕё основной смысл состоит в выполнении дхармы без привязанности к результату. В результате такой деятельности становится возможным обретение спасения или бхакти.²Джняна-йогаВ философском учении индусов, совершенством джнана-йоги является путь самоосознания, на котором человек с помощью своего ума отличает реальность от майи и осознаёт своё единение с Абсолютной Истиной³.Бхакти-йогаЭто направление рекомендуется в ряде священных текстов на санскрите, как самый лёгкий и продуктивный вид йоги. Эта практика направлена на увеличении любви к Богу, служения Ему и преданности. Это движение явилось причиной появления на свет множества религиозной литературы, различных видов и направлений музыки и танца, которые дали Индии новый толчок в развитии, а также помогли в преодолении кастовых ограничений в индийском обществе⁴.Хатха-йогаФизическая практика, известная как йога дисциплины тела, появилась в Индии более 5 тысяч лет тому назад. В первую очередь хатха-йога призвана восстановить физическое здоровье человека.Она состоит из серии поз, называемых асанами, каждую из которых человеку необходимо удерживать в пространстве и времени. Большинство стилей хатха-йоги включают несколько одинаковых поз, но отличаются скоростью движения и временем их удерживания. У них разные особенности дыхания и духовные аспекты, использующиеся в том или ином упражнении.⁵ Эти основные пять видов, в свою очередь, имеют множество направлений. Такое многообразие стилей позволяет смешивать различные техники и подбирать асаны под конкретного человека, учитывая индивидуальность его ментального, эмоционального и физиологического состояния. Несмотря на такое многообразие асан, а их в йоге насчитывается несколько сотен, у разных людей различные ощущения при выполнении одной и той же. Мы

---

можем раствориться в едином сознании, каждый в своей асане, потому что при сжатии и растяжении в определенной позе, анатомически по- разному на нее реагируем.

Любые стили и направления в йоге предусматривают одну основную цель – попасть в состояние Самадхи. Через осознание своего дыхания и определенного положения в пространстве, а так же других ощущений в своем теле, человек освобождает себя от «ментального мусора» и приближает себя к просветлению через медитацию.

Медитативное состояние сложно описать с помощью слов, придуманных человеком. Медитация позволяет разотождествить себя со своей ролью в физическом мире. И раствориться в энергии жизни, полностью доверившись ей.

Любая техника йоги способствует более быстрому осознанию себя «в моменте» - здесь и сейчас. В активной социальной жизни нашего времени йога является эффективным инструментом для познания себя, для достижения гармонии со Вселенной.

---

Смотрите также файлы

• Андеграунд в живописи.docx

• Хронологические рамки. Причины конфликта.docx

• 1. Утренняя зарядка это комплекс простых гимнастических упражнений, выполняемых после пробуждения непосредственно в кровати и вне ее.rtf

• Межведомственный документооборот и делопроизводство в органах государственного и муниципального управления калужская область.docx

• Конфликты в коллективе.rtf