1. 
   
   В чем заключается особенность циклических движений?
   
2. 
   
   Какие общие черты имеет циклическая двигательная деятельность?
   
3. 
   Какие зоны являются общими для всех физических упражнений циклического характера? Охарактеризуйте каждую зону.
   

1. 
   Особенностью циклических движений являются стереотипно повторяющиеся одни и те же двигательные действия, одинаковые по структуре. Как правило, они характеризуются последовательным чередованием и взаимосвязанностью отдельных фаз целостного движения и самого цикла. Например, ходьба, цикл состоит из трёх фаз (фаза опоры, перенос тяжести тела на другую ногу, двойной опоры), Фазы составляют цикл, который многократно повторяется.
   
2. 
   - Каждый цикл это целостная система
   - Все фазы движения, составляющие один цикл, имеются во всех остальных циклах.
   - В каждом цикле не только одна и та же сумма фаз, но и следуют они друг за другом всегда в одном и том же порядке. То есть если в одном цикле были фазы а. б. в. г, то и во всех остальных они всегда в том же порядке.
   - Каждый цикл связан с предыдущим и последующим.
   - Циклические движения, чаще всего представляют собой локомоции, при выполнении которых прослеживается инерция движущего тела (бег, велогонки, гребля и т.п.).
   - Циклические движения возможно автоматизировать, то есть выполнять отдельные фазы и циклы на автомате без участия сознания.
   

Зона максимальной мощности-имеет место при прохождении коротких дистанций
Нагрузка длится 20-30 сек. При выполнении работы максимальной мощности уже через 10-15 сек, развивается утомление.
Выполняется в анаэробных условиях
Зона субмаксимальной мощности:

Продолжительность от 20-30 сек до 3-5 мин.
В нее входит:
- легкоатлетический бег 400,800,1500 м.

---

- плавание 100,400 м.
- бег на коньках 500,1500,3000м.
Зона большой мощности:

Длительность от 5-6 мин до 30-40 мин.
- Это легкоатлетический бег на 3,5,10 км, плавание 300,1500 м, лыжные гонки 5-10 км
Зона умеренной мощности:
- Длительность от 30-40 мин до 1часа и более. Это легкоатлетический бег на 20,25,30, 42 км, спортивная ходьба на 10,20,30.50 км и т.д.

---

Смотрите также файлы

• Функциональные особенности гипоталамогипофизарной системы, её участие в становлении репродуктивной функции человека.docx

• Какая стоимость земельного участка является налоговой базой по земельному налогу.docx

• Теоретические вопросы Цели, задачи и функции связей с общественностью в государственных органах и учреждениях.docx

• Предприятия, ведомственная принадлежность, почтовый адрес и местоположение, основной вид деятельности.docx

• Указатель на исходный массив должен быть константного типа. Выделение памяти производить оператором new. Перед завершением работы освобождать память оператором delete.pdf