– Самооценка тесно связана с уровнем притязаний, т.е. степенью трудности достижения целей, которые студент ставит перед собой. Расхождение между притязаниями и реальными возможностями ведет к тому, что студент начинает неправильно себя оценивать, вследствие чего его поведение становится 9неадекватным. Самооценка зависит от ее качества (адекватная, завышенная, заниженная). Если она занижена, то способствует развитию неуверенности в собственных возможностях, ограничивает жизненные перспективы. Ее адекватность в значительной мере определяется наличием четких критериев поведения, действий, развития физических качеств, состояния организма и др. Первый этап завершается решением работать над собой.На втором этапе, исходя из самохарактеристики, определяется цель и программа самовоспитания, а на их основе личный план. Цель может носить обобщенный характер и ставится, как правило, на большой отрезок времени – годы (например, достигнуть высокого уровня физической культуры личности); частные цели (задачи) – на несколько недель, месяцев.Примерная программа – ориентир физического самовоспитания может быть представлена следующим образом.Цель – формирование физической культуры личности.Задачи деятельности:

1. 
   Вести здоровый образ жизни и укрепить здоровье.
   
2. 
   Активизировать познавательную и практическую физкультурно-спортивную деятельность.
   
3. 
   Сформировать нравственно-волевые качества личности.
   
4. 
   Овладеть основами методики физического самовоспитания.
   
5. 
   Улучшить физическое развитие и физическую подготовленность в соответствии с требованиями будущей профессиональной деятельности.
   

Общая программа должна учитывать условия жизни, особенности самой личности, ее потребности.Третий этап физического самовоспитания связан непосредственно с его практическим осуществлением. Он базируется на использовании способов воздействия на самого себя с целью самоизменения. Методы самовоздействия, направленные на совершенствование личности, именуют методами самоуправления. К ним относятся самоприказ, самовнушение, самоубеждение, самокритика, самоотчет, самоконтроль.105.ЗаключениеЗдоровый образ жизни обладает широким позитивным спектром воздействия на различные стороны проявлений организма в личности человека. В поведении это проявляется в большей жизненной энергии, собранности, хорошей коммуникабельности; ощущении своей физической и психоэмоциональной привлекательности, оптимистическом настрое, умении обеспечить свой полноценный и приятный отдых, целостную культуру жизнедеятельности.

---

Сохранение и воспроизводство здоровья находятся в прямой зависимости от уровня культуры. Культура отражает меру осознания и отношения человека к самому себе. В культуре проявляется деятельный способ освоения человеком внешнего и внутреннего мира, его формирования и развития. Культура подразумевает не только определенную систему знаний о здоровье, но и соответствующее поведение по его сохранению и укреплению, основанное на нравственных началах.Здоровье – это естественная, абсолютная и непреходящая жизненная ценность, которая занимает верхнюю ступень на иерархической лестнице ценностей, а также в системе таких категорий человеческого бытия, как интересы и идеалы, гармония, красота, смысл и счастье жизни, творческий труд, программа и ритм жизнедеятельности. По мере роста благосостояния населения, удовлетворения его естественных первичных потребностей (в пище, жилье и др.) относительная ценность здоровья все больше будет возрастать.116. Список литературы1.Бурухин С. Ф. Методика обучения физической культуре. Гимнастика. М.: Юрайт, 20192.Бишаева А.А., Малков А.А. Физическая культура. Учебник. М.: КноРус, 2020.3.Петрушин В.И., Петрушина Н.В. Валеология: Учебное пособие. М.: Гардарики, 2003.4.Решетников Н.В., Кислицын Ю.Д. Физическая культура: учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений. М.: Академия, 2002.5.Кузнецов В. С., Колодницкий Г. А. Физическая культура. Учебник. М.: КноРус, 2020.6. Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И. Ильинича. М.: Гардарики, 2004.

---

Смотрите также файлы

• Упражнение. Определите род несклоняемых имен существительных, правильно подберите пропущенные окончания. Спел манго, красив бра, пятнист пони, шотландск виски,.pdf

• Тропа испытаний. Мероприятие для лагеря с дневным пребыванием. Ведущий.doc

• Отчет по лабораторной работе 4 Тема работы Создание и обработка графических объектов, слияние документов студентки очного отделения.docx

• Практическая работа 13,14 построение диаграммы кооперации и диаграммы развертывания и генерация кода.docx

• Задача Кеплера), теоретические (пример Периодические и непериодические функции.docx