Файл: Практическое задание 2 по учебному курсу Элективные дисциплины по физической культуре и спорту.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 08.11.2023
Просмотров: 28
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИфедеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования
«Тольяттинский государственный университет»
Институт инженерной и экологической безопасности
| (наименование института полностью) |
| |
| (Наименование учебного структурного подразделения) |
| 20.03.01 Техносферная безопасность |
| (код и наименование направления подготовки / специальности) |
| Безопасность технологических процессов и производств |
| (направленность (профиль) / специализация) |
Практическое задание №2
по учебному курсу «Элективные дисциплины по физической культуре и спорту. Волейбол»
(наименование учебного курса)
| Обучающегося | Ф.Ф. Гулмамадова | |
| | (И.О. Фамилия) | |
| Группа | ТБб-2202а | |
| | | |
| Преподаватель | Е.Д. Чернова | |
| | (И.О. Фамилия) | |
Тольятти 2023
Практическое задание 2
Тема 2 «Ознакомление с волейболом как с эффективным средством физического воспитания и спорта, всестороннего развития»
Техника выполнения передача двумя руками сверху в прыжке
Подготовительная фаза. Выйдя на мяч в высокой стойке, игрок выносит руки вверх, встречая мяч; пальцы расставлены в стороны и напряжены.
Основная фаза. Касание пальцев с мячом происходит над головой немного впереди. Затем идут амортизационные действия: сначала при касании с мячом пальцев, которые удерживают и направляют мяч, все суставы рук, туловища и ног сгибаются, а после направления мяча по новой траектории полностью разгибаются в обратной последовательности.
Заключительная фаза. После выполнения передачи игрок принимает стойку, соответствующую дальнейшим действиям.
Техника выполнения нижней прямой подачи
Подготовительная фаза. игрок стоит лицом к сетке; сместив центр тяжести тела к сзади стоящей ноге. Бьющая рука отведена назад в положение замаха. Другой рукой, согнутой в локтевом суставе, игрок держит мяч перед собой на уровне пояса или несколько ниже.
Основная фаза. Подбросив мяч на высоту 20-30 см вверх, игрок маховым движением руки производит удар по мячу.
Заключительная фаза. Вместе с движением ударяющей руки игрок разгибает сзади стоящую ногу, перенося центр тяжести тела на ногу, стоящую впереди.
Техника выполнения бокового атакующего удара
Подготовительная фаза. Игрок разбегается и становится боком к сетке.
Основная фаза. Оттолкнувшись ногами, выполняет максимально высокий прыжок вверх. Выполняется замах правой рукой через сторону вверх, и в верхней точке идет касание мяча прямой кистью с боковой стороны выше головы
Заключительная фаза. Корпус игрока вращается правым плечом по направлению мяча
Техника выполнения приёма одной рукой снизу в падении на бедро или спину
Подготовительная фаза.
Игрок перемещается ближе к мячу и делает выпад одной ногой в направлении мяча.
Основная фаза. Мяч принимается движением сомкнутых кистей вперёд-вверх, приседая под мяч. Мяч принимается основанием больших пальцев, ближе к запястному суставу. Локти при этом должны быть выпрямлены
Заключительная фаза. После приёма мяча равновесие неизбежно смещается назад, поэтому совершается падение назад на ягодицы с перекатом на спину.