Уральский институт повышения квалификации и переподготовкиПрограмма профессиональной переподготовки Учитель физкультуры. Педагогическая деятельность по проектированию и реализации образовательного процесса в соответствии с ФГОС (620)Дисциплина: Технологии и методики обучения базовым (циклическим) видам спортаПрактическое задание 2, Модуль 2. Методика преподавания легкой атлетикиВыполнил:слушатель Нехожина Анастасия ПавловнаПреподаватель:Кондрашина Вера Михайловнаг. Пермь – 20221.Cхема обучения технике низкого старта.Низкий старт — стартовое положение бегуна с опорой на руки и ноги. Выполняется обычно с использованием стартовых колодок.

• 
  1. Выполнение стартового положения по командам «На старт!» и «Внимание». Удержание положения низкого старта на протяжении 5, 10, 15 с.
  
• 
  2. Многократное выполнение стартового положения обучаемыми самостоятельно.
  
• 
  3. Выпрыгивание с колодок в положении глубокого приседа без команды и по команде.
  
• 
  4. Многократное выполнение действий по командам «На старт!», «Внимание», «Марш!».
  
• 
  5. Многократное выполнение старта из различных исходных положений (с опорой на руки).
  

2.  Схема обучения технике высокого старта.Высокий старт— это стартовое положение бегуна без опоры на руки.Обучение технике высокого старта и стартовому разгону осуществляется с помощью следующих упражнений.

• 
  1. Выполнение стартового положения по командам «На старт!» и «Внимание».
  
• 
  2. Многократное выполнение стартового положения обучаемыми самостоятельно.
  
• 
  3. Из положения стоя в наклоне, туловище параллельно поверхности площадки с упором в стенку в 80—120 см от нее, поочередный энергичный вынос согнутой в колене ноги вперед до касания коленом груди.
  
• 
  4. Стоя в положении высокого старта, имитация активного выноса вперед ноги, стоящей сзади в сочетании с движением рук.
  
• 
  5. Старты «падением» из положения, стоя на носках. В момент окончательной потери равновесия выполнить быстрый шаг с акцентированным выносом бедра вперед-вверх с активным взмахом руками.
  
• 
  6. В парах — бег, преодолевая сопротивление партнера, на отрезках 10—15 м. При выполнении этого упражнения занимающийся из положения стоя в наклоне вперед упирается прямыми руками в плечо партнера, оказывающего умеренное сопротивление
  

---

3. Из каких элементов состоит прыжок в высоту.Разбег, отталкивание, переход через планку, приземление4. Какова особенность отталкивания в прыжках в длину.Особенность заключается в том, что в фазе «полёта» прыгун продолжает совершать беговые движения ногами будто он бежит по воздуху.5. Опишите технику метания гранаты.Гранату обхватывают четырьмя пальцами так, чтобы согнутый мизинец касался торца ручки; продольная ось гранаты находится на линии предплечья. Мяч обхватывают пятью пальцами. Во время разбега гранату (мяч) держат над плечом. Полусогнутая рука с гранатой (мячом) свободно двигается вперед-назад в такт бега. Подняв гранату (мяч) над плечом, метатель начинает разбег (25-30 метров). В первой части разбега движение прямолинейное и равноускоренное (до 20 м), затем следуют 5 (пять) бросковых шагов (до 10 м). Попав левой ногой на контрольную отметку примерно за 10 м от планки для метания, делая шаг с правой ноги (с пятки), метатель начинает плавно отводить гранату (мяч) по дуге, посылая руку вперед-вниз. Затем во время второго шага левой ногой с пятки он переводит руку с гранатой (мячом) вниз-назад. Третий шаг с правой ноги, так называемый "скрестный", наиболее ответственный, так как вовремя его выполнения происходит подготовка к метанию. Его делают быстро за счет толчка левой ноги и махового движения правой, стопа которой ставится с наружной части пятки на всю подошву, поворачиваясь носком на 45 градусов к линии разбега. Ускоренное движение ног и таза опережает верхнюю часть туловища и руку с гранатой (мячом). Туловище наклоняется в сторону, противоположную направлению метания, рука с гранатой (мячом) поднимается до высоты плечевого сустава в том же направлении. С четвертым шагом начинается бросок гранаты (мяча). Левая нога ставится на грунт с пятки стопой внутрь до 45 градусов к линии метания и несколько левее от этой линии (20-30 см). Выпрямляя и поворачивая правую ногу влево, метатель поворачивает туловище грудью в направлении метания, выводя таз вперед на левую ногу и, поднимая локоть руки с гранатой (мячом) вверх, переходит в положение "натянутого лука". Мышцы передней части туловища сильно растягиваются и вслед за этим быстро сокращаются. Вначале сокращаются мышцы туловища, затем руки и, наконец, кисти и пальцев. Хлестким движением кисти и пальцев заканчивается рывок, и граната (мяч) выбрасывается под углом 42-44 градуса.

---

Чтобы не переступить планку после броска, метатель делает пятый шаг, тормозящий, останавливающий поступательное движение туловища. Этот шаг выполняется прыжком с левой ноги на правую, стопа которой становится носком влево от линии метания. Левая нога поднимается назад.


Использованная литература:

1. 
   Димова, А. Л. Базовые виды физкультурно-спортивной деятельности с методикой преподавания : учебник для вузов / А. Л. Димова. — Москва : Издательство Юрайт, 2021. — 428 с
   
2. 
   Методика обучения технике легкоатлетических упражнений / Калинингр. ун-т. -
   

Сост. В.В. Макиенко. - Калининград, 1997. - 44 с.

---

Смотрите также файлы

• Программа по музыке для общеобразовательных учреждений. 58 класс Этап урока (дидактические задачи этапа).docx

• Отчет по практической подготовке защищен с оценкой.docx

• сравнение автомобилей.docx

• Общий балл Оценка Преподаватель. Накаева А. С.docx

• Небесная сфера. Особые точки небесной сферы. Небесные координаты.docx