Файл: Практическая работа 2 Средства и методы совершенствования двигательных способностей.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 09.11.2023
Просмотров: 60
Скачиваний: 4
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Автономная некоммерческая образовательная организация высшего образования «Сибирский институт бизнеса и информационных технологий»
Дисциплина: Физическая культура и спорт
Практическая работа 2
«Средства и методы совершенствования двигательных способностей»
Выполнил:
Тарасов А.В.
Омск 2022 г
Практическое задание 2 – заполнение таблицы
«Средства и методы совершенствования двигательных способностей»
| № п/ п | Средства и методы совершенствован ия двигательных способностей |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
| | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 1 | Бег на 10-20 м 4 раза | | 1 | | | | 1 | | | 1 | |
| | повторным методом с максимальной скоростью | | | | | | | | | | |
| 2 | Стартовый разбег из разных исходных положений | | | 1 | | | | | 1 | 1 | |
| 3 | Подтягивания в висе до максимального числа повторений | 1 | | | 1 | | | 1 | | | 1 |
| 4 | Приседания со штангой на плечах весом 90-100 % от максимума | | 1 | | | 1 | 1 | | | 1 | |
| 5 | Бег на 100-200 м 1 раз с максимальной скоростью | | | 1 | | | 1 | | 1 | | |
| 6 | Кроссовый бег 3- 5 км в равномерном темпе и ЧСС 150 уд/мин | 1 | | | | 1 | | | | 1 | 1 |
| 7 | Наклоны, выпады, махи, шпагаты | | | | 1 | | | | 1 | | |
| 8 | Многократное метание копья, гранаты или мяча | 1 | | | | | 1 | | | | 1 |
| 9 | Борцовский поединок | | 1 | | | 1 | | 1 | | | |
| 10 | Бег на 10-60 м 1 раз с максимальной скоростью | 1 | | | | | 1 | | | 1 | |
| | | Количество правильных сопоставлений: | |||||||||