ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 10.11.2023
Просмотров: 29
Скачиваний: 3
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
УТВЕРЖДАЮ
Начальник СПСЧ ФПС ГПС
Главного управления МЧС
России по Алтайскому краю
подполковник внутренней службы
_______________В.В. Сухоруков
«» 2023 г.
Методический план
Проведения занятий по подготовке личного состава дежурных смен
Тема: № 13.1 Подтягивание на перекладине.
Вид занятия: практическое Отводимое время 1 (ч.)
Цель занятия: Развитие силовой выносливости.
Литература, используемая при проведении занятия:
Приказ МЧС РФ от 30.03.2011 № 153 «Об утверждении Наставления по физической подготовке личного состава ФПС»;
Приказ Министерства труда и социальной защиты РФ от 11.12.2020 № 881н «Об утверждении Правил по охране труда в подразделениях пожарной охраны»
Развернутый план занятия.
| № п/п | Учебные вопросы (включая контроль занятий) | Время (мин) | Содержание учебного вопроса, метод отработки и материальное обеспечение (в т.ч. технические средства обучения) учебного вопроса | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1 | Вводная часть. Охрана труда. | 5 | Построение личного состава, проверка готовности учебной группы и состояния места проведения занятия. Доведение до обучаемых содержания целей, задач, учебных вопросов занятия и очередности их изучения. Проводится инструктаж по правилам охраны труда. Упражнения выполняются в спортивной форме и обуви. Под перекладину укладываются гимнастические маты. Перед выполнением упражнения убедиться в надежном креплении перекладины. Упражнения выполнять только после разминки. При нахождении одного человека на перекладине, двое других должны страховать. При ухудшении самочувствия доложить руководителю занятий и действовать по его указанию. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2 | Подготовительная часть. | 10 | Общее укрепление организма и разминка Разминочная ходьба выполняется: на носках, на пятках, на внутренней и наружной стороне стопы, с опорой руками о колени, пригнувшись; с подниманием бедра в полуприсяде, приседе, приставным и переменным шагом, скрестным шагом вперед, в сторону. Возможно сочетание ходьбы с прыжками. Разминочный бег может быть обычным, с высоким подниманием бедра, со сгибанием ног назад, с подниманием прямых ног вперед или назад, с поворотами и остановками. Упражнения для мышц шеи, плечевого пояса, рук, туловища, ног и спины. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 3 | Подтягивание на перекладине. | 20 | Напоминаю правильность и технику выполнения подтягиваний на перекладине (личный пример). Затем поочерёдно личный состав выполняет упражнение | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 4 | Отработка норматива | 20 |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 5 | Заключительная часть. | 5 | Подвести итог занятия. Выдать задания для самостоятельного изучения. Выставить оценки. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Пособия и оборудование, используемые на занятии: перекладина.
Руководитель занятия______________________________________________________
(фамилия инициалы) (подпись)
«_____» ______________2023 г.