Задание №1

по теме

« Методика составления комплексов производственной гимнастики».
1.Ознакомиться с предложенной темой, используя литературу в электронно-библиотечной системе IPR BOOKS вуз:

Ветков, Н. Е. Курс лекций по физической культуре : учебное пособие для вузов / Н. Е. Ветков. — Орел : Межрегиональная Академия безопасности и выживания (МАБИВ), 2015. — 306 c. — ISBN 2227-8397. — Текст : электронный // Электронно-библиотечная система IPR BOOKS : [сайт]. — URL: http://www.iprbookshop.ru/61053.html Тема 20.

Физическая культура : курс лекций / составители В. В. Шмер [и др.]. — Новосибирск : Новосибирский государственный университет экономики и управления «НИНХ», 2017. — 223 c. — ISBN 978-5-7014-0799-0. — Текст : электронный // Электронно-библиотечная система IPR BOOKS : [сайт]. — URL: http://www.iprbookshop.ru/87176.html ,Тема 8.

2. Ответить на вопросы по изучаемой теме и загрузить ответы в систему Элинос:


1.Раскрыть цели и задачи производственной физической культуры (ПФК).
Основная цель ПФК – развитие, достижение и устойчивое обеспечение готовности человека к выполнению им ведущей социальной функции - производственно-трудовой деятельности, т.е. способствовать укреплению здоровья и повышению эффективности труда. Эффективность труда можно повысить за счет расширения физиологически допустимых границ его интенсивности, а также за счет повышения индивидуальной производительности, на уровень которой также оказывает определенное влияние физическая подготовленность.

Задачи ПФК:2

- подготовить  организм человека к оптимальному  включению в профессиональную деятельность. Развивать, совершенствовать и сохранять физические качества и способности, двигательные умения и навыки людей, необходимые для успешного овладения профессией и повышения профессиональной квалификации, для долгосрочного устойчивого сохранения работоспособности в конкретных производственных условиях;

- активно  поддерживать оптимальный уровень  работоспособности во время работы и восстанавливать его после ее окончания. Способствовать созданию наиболее благоприятных условий и режимов труда и отдыха в течение рабочего дня - оптимизировать условия начала работы и включения организма в профессиональную производственную деятельность; обеспечить профилактику и снижение утомления в процессе труда;

---

- заблаговременно  проводить акцентированную психофизическую  подготовку к выполнению отдельных  видов профессиональной деятельности. Способствовать более быстрому и полному восстановлению жизненных сил, затраченных в процессе труда в течение рабочего дня;

- профилактика  возможного влияния на организм  человека неблагоприятных факторов  профессионального труда в конкретных  условиях. Активно содействовать профилактике профессиональных заболеваний, снижению отрицательного воздействия на организм трудящихся неблагоприятных факторов производственной среды и труда;

- содействовать  развитию и проявлению трудовой  активности, организованности и  сплоченности производственного  коллектива, улучшению трудовой дисциплины.
2.Определить факторы риска будущей профессии и связанные с ними, профессиональные заболевания.

1. 
   Варикоз
   

Не нужно  быть врачом, чтобы понимать, что  кровь течет по венам ног снизу вверх, постоянно преодолевая силу притяжения Земли. Стекать вниз ей не позволяют клапаны, которые находятся в венах. Из-за постоянного сидения и ношения неудобной, тесной обуви нагрузка на них увеличивается, и они начинают работать со сбоями. Кровь застаивается, вены расширяются, становятся извитыми, на коже выступают узловатые темно-фиолетовые «веревки». Это заболевание невероятно распространено вреди людей с сидячей профессией, офисных работников, и, конечно PR-менеджеров.

2. 
   Защемление срединного нерва в запястном канале
   

 Иногда у  офисных работников возникает  онемение ладоней, боль и дискомфорт  в запястьях. Причина в том,  что, набирая тексты на клавиатуре и щелкая мышкой, приходится длительное время выполнять однообразные движения. Типичное заболевание машинисток и программистов, а теперь и всех людей, подолгу работающих за компьютером, которое называется «туннельный синдром», или «защемление срединного нерва в запястном канале». Если будет происходить постоянная перегрузка пальцев рук, чтобы вылечить нерв, управляющий большим, указательным и средним пальцем, потребуется хирургическое вмешательство. 

---

¹

3. 
   Синдром сухого глаза
   

Это довольно распространенная проблема. Если к концу рабочего дня у работника возникает ощущение песка в глазах, они устают, зудят, краснеют, повышается чувствительность к свету – значит, скорее всего, речь идет о синдромом сухого глаза. Причина этого недуга кроется в продолжительной работе за компьютером. Когда человек внимательно смотрит на монитор, моргает он в три раза реже, чем обычно. В итоге глаза испытывают недостаток в слезной жидкости. К этому стоит прибавить работающий в помещениях многих офисов кондиционер. Особенно подвержены данному синдрому PR-менеджеры, занимающие по совместительству компьютерным дизайном. Если долгая работа за компьютером, создание буклетов, афиш и т.п., вызывает дискомфорт, нужно подумать о профилактике.²
3.Перечислить формы производственной гимнастики и указать их особенности.
В производственной гимнастике существует четыре формы физической нагрузки (первые две — основные):

1. 
   Вводная гимнастика – способствует подготовке сотрудников к трудовому процессу, повышая тонус.
   
2. 
   Физкультурная пауза – комплексы упражнений на 5-10 минут, направленных на продление работоспособности и снижение усталости в течение трудового процесса.
   
3. 
   Физкультминутка – выполнение 2-3 упражнений в конце каждого рабочего часа для снижения утомляемости и предотвращения негативных последствий труда.
   
4. 
   Микропауза – по усмотрению выполняется пара упражнений примерно за 30 секунд для снижения общего утомления.
   

4.От чего будет зависеть наполняемость комплексов упражнений « малых форм» производственной гимнастики.
Наполняемость комплексов упражнений «Малых форм» производственной гимнастики будет зависеть от свободного времени, накопления утомления, индивидуального выбора элементов пассивного и активного отдыха с учетом пола, возраста, индивидуальных биоритмов, интересов и характера труда.

---

Смотрите также файлы

• Блім аза лтты олнері, Саяхат жне туризм 6 сынып 4 тосан 2 бжб оушыны атыжні.docx

• Компьютерные игры за и против Существуют следующие жанры компьютерных игр.pptx

• Этическая дилемма профессиональный долг и честь.docx

• международное право.docx

• Теоретические аспекты при алкогольном поражении печени. 5.docx