Файл: Слово гигиена в переводе с греческого языка означает здоровый. Гигиена.pdf

ГИГИЕНА
Слово гигиена в переводе с греческого языка означает - здоровый. Гигиена - это раздел медицины, изучающий влияние условий жизни на здоровье человека. Гигиена включает в себя множество разделов: личная гигиена, гигиена питания, гигиена детей и подростков, спортивная гигиена, военная гигиена и другие.
Я расскажу о правилах личной гигиены:
1 Гигиена тела
Умываться ежедневно теплой водой. Температура воды должна быть
37-38 градусов.

Содержать в чистоте руки и ногти.
Грязь, содержащая микробы может попасть с рук в рот через пищу. Руки надо мыть после посещения туалета, перед приемом пищи, после посещения общественных мест и транспорта, после контакта с животными. В дороге пользоваться влажными салфетками.
Необходимо принимать водные процедуры не реже одного раза в неделю. Это может быть душ, ванна, баня.
Ноги нужно мыть ежедневно прохладной водой. Прохладная вода снижает потоотделение.
Через кожный покров человека за неделю выделяется до 300 гр сала и до
7 л пота.

2. Гигиена волос
Голову нужно мыть по мере загрязнения.
Голову моют чаще в холодное время года, потому, что люди носят головные уборы.
Голову надо мыть теплой водой и правильно подбирать моющие средства по типу волос.
Волосы лучше сушить естественным способом, без использования фена, так как он сушит волосы.
Нельзя пользоваться чужой расческой.
3. Гигиена полости рта
Правильный уход за полостью рта поможет сохранить зубы в хорошем состоянии на долгие годы.

Зубы чистят утром и вечером.
После приема пищи нужно обязательно прополоскать рот, удалить остатки пищи.
Не пользоваться чужой зубной щеткой.
При первых признаках заболевания зубов следует обращаться к стоматологу.
4. Гигиена белья, одежды и обуви
Нательное белье нужно менять ежедневно.
Так же носки, гольфы, колготки.
Одежду необходимо содержать в чистоте. Регулярно стирать и гладить.
Не пользоваться одеждой и обувью другого человека.

Одежда должна соответствовать климатическим условиям.
Лучше носить одежду и обувь из натуральных материалов.
5. Гигиена спального места
У каждого члена семьи должно быть свое спальное место и свое полотенце.
Постельное белье нужно менять еженедельно.
Спальное место должно быть удобным.
перед сном необходимо проветривать помещение.
Спать лучше не в нательном белье, а пижаме или сорочке.
Не нужно брать домашних животных в постель.