Уровень индивидуального здоровья

Подсчитав свой биологический возраст определила,что он соответствует моему реальному возрасту.Этот результат меня, не совсем, устроил,хотелось бы быть,хотя бы биологически моложе.

Оценив свои показатели. Сделала вывод, что наиболее не соответствует нормам показание моего артериального давления(показатель повышен).

Рекомендации для снижения артериального давления:

1. 
   Пересмотр питания-добавить в рацион больше овощей и фруктов, значительно снизить употребление соли(в том числе продуктов со скрытым большим колличеством соли).
   
2. 
   Снижение веса до 63-65кг, спомащью диеты.
   
3. 
   Дозирование психологической и физической нагрузки.
   
4. 
   Исключение вредных привычек(алкоголь).
   
5. 
   Установить есть ли связь между принятием горманальных противозачаточных средств и повышением АД.
   
6. 
   Ежедневное выполнение зарядки направленной на расслабление мышц шеи.
   
7. 
   Увеличить число и продолжительность прогулок на свежем воздухе.
   

---

Смотрите также файлы

• молодечненский торговоэкономический колледж белкоопсоюза перечень вопросов для подготовки к обязательной контрольной работе.docx

• Особенности маркетинга консалтинговых услуг.docx

• ВведениеНеобходимые детали Карта Microsd с файлом sxosboot dat СкачатьМодчип Xecuter sx lite.pdf

• Закончи предложения. a The parrots name is b He eats c Toby can speak d Jim teaches Toby to .doc

• Контрольная работа по дисциплине Возрастная психология.docx