Министерство образования и молодёжной политики

Свердловской области

государственное автономное профессиональное

образовательное учреждение

Свердловской области

«Нижнетагильский строительный колледж»
Отделение: строительства и дизайна

Специальность: Информационные системы и программирование – 09.02.07
Зав. отделением

Т.И. Пахалуева
Реферат

по дисциплине «Физкультура»

Правило соревнования лёгкой атлетике

НТСК – 09.02.07 ­­- ИС-21 – 2023 – Р

Преподаватель М.Е.Штанников

Студент Е.А. Шерин

2023

Основные правила соревнований по легкой атлетике

Виды легкой атлетики принято подразделять на пять разделов: ходьбу, бег, прыжки, метания и многоборья. Каждый из них, в свою очередь, подразделяется на разновидности. Лёгкая атлетика относится к весьма консервативным видам спорта. Так программа мужских дисциплин в программе Олимпийских игр (24 вида) не менялась с 1956 года. В программу женских видов входит 23 вида. Единственная разница это ходьба на 50 км, которой нет в женском списке. Таким образом лёгкая атлетика является наиболее медалеёмким видом среди всех олимпийских видов спорта. Программа чемпионатов в помещении состоит из 26 видов (13 мужских и 13 женских).На официальных соревнованиях мужчины и женщины не участвуют в совместных стартах (кроме программы смешанной эстафеты 4x400, начиная с 2021 года на Олимпийских играх-2020 в Японии).

Виды дисциплин

На самом деле бег - это не вся легкая атлетика. Правила соревнований (бег, прыжки, метание) немного похожи, но все-таки отличаются друг от друга. Так как бег - это основной легкоатлетический вид спорта, следует именно на нем заострить внимание. Беговые дисциплины практикуются не только у профессиональных спортсменов, но и у людей, которые просто хотят поддержать свое здоровье и улучшить свое физическое состояние. Бег - это идеальный баланс между энергетическими затратами и напряжением. Основные виды:

1.Спринт. Забеги на короткие дистанции на расстояние от 100 до 400 метров. Бег с препятствиями. Дистанции тоже короткие и обычно не превышают 400 метров.

2.Средние дистанции и длинные. Максимальное расстояние - 3 км. Еще иногда устраиваются длинные забеги с препятствиями.

3.Кросс (по пересеченной местности).

---

4.Эстафета. Бывает на различные расстояния. Бывают даже до 10 км.

5.Марафон. Длинные забеги на расстояние до 42 км.

Не стоит и говорить о том, что, в зависимости от расстояния дистанции, существуют и разные требования к спортсмену. Если проводится спринт, тогда у атлета должна быть развита координация и мышцы ног, а вот марафонские забеги требуют повышенной выносливости.
Основные правила соревнований по легкой атлетике

1. Если атлетам предстоит пробежать короткую дистанцию, то дорожка обязательно должна быть прямой. Более большие расстояния проводятся на круговых дорожках.

2. Если забег установлен на расстоянии до 400 метров, то каждый спортсмен бежит по строго выделенной полосе. Если расстояние забега более 600 метров, то все атлеты начинают движение по своему треку и до поворота, где разрешено выходить на общую дорожку.

3. Существуют и другие правила соревнований по легкой атлетике в беге. Например, если дистанция больше 1000 метров, тогда атлетам разрешен общий старт, то есть с одной дорожки.

4. Если правилами соревнований предусматривается забег строго по дорожкам, то их количество должно четко совпадать с количеством заявленных атлетов.

5. Если расстояние забега более 200 метров, в соревновании не может участвовать более 8 человек.
Этап подготовки

Перед подготовкой к бегу на длинные дистанции, необходимо проводить определенные тренировки. Дело в том, что забеги на несколько километров сильно нагружают сердечную мышцу и сосуды, поэтому спортсмен должен уметь правильно распределять свои усилия. К длинным расстояниям необходимо длительно готовиться, чередуя темп тренировок. Правила соревнований по легкой атлетике позволяют подготавливаться атлетам самостоятельно по собственной методике. Этот этап не регламентируется. Бегуны на короткие дистанции, в первую очередь, тренируются на развитие мышц в ногах и руках. Еще отдельного этапа подготовки требуют спринтерские забеги. На очень короткие расстояния выпускают только отлично подготовленных атлетов, которые не только хорошо развиты физически, но и умеют концентрироваться

---

, и обладают отличной координацией движений. Как правило, победители спринтерских соревнований - это опытные бегуны с большим потенциалом.

---

Смотрите также файлы

• Вина по бокалам.docx

• Диагностический признак Острый аппендицит.docx

• 1. Изображение процесса охлаждения воздуха на диаграмме ix. Ленточная сушилка (рис. 15. 3).doc

• цнс1801900 с модернизированной конструкцией первой рабочей ступени.docx

• Цели, задачи и средства общей физической подготовки.docx