ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 30.11.2023
Просмотров: 34
Скачиваний: 2
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Программа самовоспитания
Выполнила: студентка группы 02022202
| Недостатки | Цель и задачи | Пути и средства достижения цели | Ожидаемый результат |
| Лень | Цель: стать лучшей версией себя Задачи: 1.стать продуктивнее 2.не откладывать на последний момент все дела | 1.Поставлю себе цель для выполнения определенной работы 2. Составлю план действий на день 3. Придумаю себе поощрение за всю выполненную работу | Стану более продуктивной |
| Неаккуратность | Цель: стать лучшей версией себя Задачи: 1.убираться сразу 2.поддерживать чистоту | 1.Замотивирую себя на уборку 2.Ввести в привычку сразу убирать за собой 3.Правильно организую использование пространства | Буду сразу за собой убирать |
| Забывчивость | Цель: стать лучшей версией себя Задачи: 1.улучшить память 2.натренировать память | 1.Создать ассоциации и зрительные образы 2. Учить стихи и читать вслух 3. Пытаться вспомнить забытое | Улучшу свою память |
| Плаксивость | Цель: стать лучшей версией себя Задачи: 1.не плакать из-за мелочей 2.сдерживать слезы | 1.Абстрагироваться от окружающей действительности 2.Обратиться к психологу 3.Отвлечься на позитивные мысли | Не буду плакать из-за мелочей |
| Невнимательность | Цель: стать лучшей версией себя Задачи: 1.стать внимательнее 2.удерживать концентрацию | 1.Выбрать одно дело и сосредоточиться на нём 2.Разбираться с поступающими задачами сразу, не откладывая на потом 3. Составлять списки задач | Стану более внимательной, чтобы не совершать глупых ошибок |
| Грубость | Цель: стать лучшей версией себя Задачи: 1.не грубить близким 2.контролировать гнев | 1. Уходить от конфликта 2. Избегать разборок 3.Переключить внимание на другие вещи | Не буду хамить близким людям на эмоциях |
| Непунктуальность | Цель: стать лучшей версией себя Задачи: 1.перестать опаздывать 2.научится ждать | 1.Научиться заново высчитывать время 2.Не планировать быть минута в минуту 3.Принять ожидание | Перестану опаздывать |
| Неэкономность | Цель: стать лучшей версией себя Задачи: 1.меньше тратить деньги 2.научиться экономить | 1.Установить триггер появления желания 2.Установить сумму, которую можно потратить на покупки 3.Поменять информационную среду вокруг себя | Буду меньше тратить денег на ненужные вещи. |