Файл: Способы безконфликтного общения и саморегуляции в повседневной и экстремальных ситуациях.doc
Добавлен: 30.11.2023
Просмотров: 178
Скачиваний: 14
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
4) Когнитивная реструктуризация: Эта техника предполагает изменение того, как Вы думаете о чем-то, чтобы изменить свои чувства по этому поводу. Например, негативные мысли о себе, такие как «Я недостаточно хорош», могут привести к негативным чувствам, таким как низкая самооценка или депрессия. Однако изменение этой мысли на что-то более позитивное, например, «Я делаю все возможное», может привести к более позитивным чувствам, таким как мотивация или счастье.
5) Отвлечение: Иногда лучший способ справиться с сильной эмоцией — это отвлечься от нее. Если Вас переполняет какое-то чувство, попробуйте полностью сосредоточиться на чем-то другом. Это может быть физическое действие, например, считать в обратном порядке от 100, или мысленное, например, думать о любимом месте отдыха. Главное, чтобы это отвлекало Ваше внимание от эмоции достаточно долго, чтобы она рассеялась.
Заключение
Таким образом, можно сделать следующие выводы:
Конфликт – это наличие противоречия, которое принимает форму разногласий, если речь идет о взаимодействии людей. Конфликт представляет собой явление, которое играет особую роль в психической жизни людей, их развитии, самореализации, отношениях с другими людьми и в жизни общества в целом.
В основе предупреждения конфликтов лежат нравственные нормы и моральные ценности человека, которые обозначают наши представления о добре и зле, правильном и неправильном поведении, справедливости и порядочности. Порядочный и хорошо воспитанный человек просто не будет доводить ситуацию до конфликта, а постарается его предупредить.
Профилактика конфликта важна как в социальном плане, так и в личностном. Одним из ее условий является конфликтологическая грамотность, предполагающая овладение стратегиями эффективного взаимодействия, способами разрешения и предупреждения конфликтов, возможности перевода конфликта из деструктивного русла в конструктивное, навыками саморегуляции в конфликте.
Важной составляющей предупреждения конфликта также является осознанное отношение к собственным психологическим проблемам, понимание важности самоисследования и самоизменения, свободное и осознанное принятие толерантности как нормы существования и сосуществования.
Толерантность предполагает готовность человека принять других такими, какие они есть, и взаимодействовать с ними на основе согласия. Это активная позиция сторон, заинтересованных в совместном результате, который должен способствовать пониманию, развитию отношений.
Список литературы
1. Асмолов А. Г. Слово о толерантности // Век толерантности . – 2006. - № 1.
2. Войтова С.А., Зубань Е.Н. Конфликтология. Спб., 2008
3. Гришина Н. В. Психология конфликта. — СПб., 2010
4. Безопасность жизнедеятельности, Ястребов Г.С., 2007г., «Феникс»
5. Емельянов СМ. Практикум по конфликтологии. — 3-е изд. — СПб., 2004.
6. Конфликты: борьба, взаимодействие, сотрудничество: Учеб. пособиe / Под ред. Г.М.Потанина. — М., 2007.
7. Майерс Д. Социальная психология. — СПб., 1997.
8. Мириманова М. С. Конфликтология: Учебник. – 3-изд., исправ. – М.: Издательский центр «Академия», 2006.
9. Скотт Д. Г. Конфликты: пути их преодоления. — Киев, 2001.
10. Скотт Д. Г. Сила ума: Способы разрешения конфликтов. — СибВИС, 1994.