Аргументы «ЗА» ЗОЖ

Долголетие

По моему мнению, это самый важный пункт, именно поэтому он поставлен его на первое место.! Именно здоровый образ жизни поможет продлить жизнь, насколько это возможно.

Психологическое спокойствие

Наркотики и алкоголь могут сыграть злую шутку, о последствиях которой можно узнать намного позже. Находясь под воздействием, можно натворить делов, с которыми разбираться придется еще очень долго. А самое главное, что человек может даже не помнить, как принял то или иное решение.

Укоры совести, стресс, постоянные размышления «а что, если бы…» – станут постоянными спутниками.

В таких ситуациях лучше не полагаться на то, что все проблемы решаемы, а предотвратить их появление на корне.

Карьера

Современные фирмы и их начальство просто одержимы здоровым коллективом, ведь доказано, что именно здоровый психологически и физически сотрудник более продуктивен. Поэтому берут на работу во многих известных фирмах людей без вредных привычек. А как же звезды шоу-бизнеса, спросите вы, что пристрастились к спиртному и наркотикам еще в подростковом возрасте?

Вспомните, чем все обычно заканчивается у таких звезд.

Помните, что алкоголь и наркотики гробят клетки мозга, а без нег никакая карьера никому не грозит.

Удовольствие от жизни

Залить горе спиртным – давно проверенный славянский рецепт. Но и подсесть на такое антистрессовое лекарство весьма легко. Но, как говорится, что проблема с каждым выпитым стаканом не исчезает, а просто отодвигается ее решение.

Рано или поздно решить все свои проблем придется и, делать это лучше на свежую голову.

Красота

Рядом со здоровьем идет и красивый внешний вид. А красота, как известно, страшная сила.

Чтобы даже в 50 выглядеть не больше, чем на 40, стоит задуматься о здоровом образе жизни. Желтые зубы, пивной животик, обрюзгшее тело – это далеко не весь список того, к чему ведет неправильна дорожка.

Здоровые дети

Каждая мама хочет, чтобы ее ребенок был здоров. Да и папа не исключение. Но чтобы ваши детки были здоровыми, вам стоит пожертвовать своими неправильными принципами. Здоровый образ жизни станет вашим семейным кредо, к которому со временем вы приучите и всех своих здоровеньких детишек.

Нет болезням

Кроме того, чтобы избавиться от вредных привычек, необходимо правильно питаться, иначе здоровый образ жизни неполноценен. Если в бензобак засыпать песок, то далеко вы не уедете. Подобное происходит и с вашим организмом! Посещение врача должно быть только плановым, чтобы знать, что все в порядке, а не критическим, когда болезнь уже в запущенной форме.

---

Энергия на весь день

Сколько бы рекламщики не рассказывали, что батончики, энергетические напитки и прочее помогу выработать и сохранить энергию на весь день, – не верьте. Лучшее сочетание для энергичного человека – утренняя пробежка, здоровое питание, отказ от вредных привычек, то есть, комплекс здорового образа жизни.

Аргументы «Против» ЗОЖ

В чем заключается вред спорта

Кажется, будто в тренажерный зал сейчас ходят абсолютно все: в вечернее время после работы в залах яблоку негде упасть. Только большинство людей не осознает вред спорта и то, чем опасен подобный ЗОЖ. Они берут абонемент в спортзал, не проконсультировавшись с врачом, не знают своего предела и противопоказаний, не следят за пульсом, занимаются на пределе возможностей, забывают про обязательный разогрев перед тренировкой... В итоге получаем: мышечные растяжения, разрывы сухожилий, воспаления суставов, боли и другие травмы. А слабые сердцем посетители рискуют прямо из тренажерного зала отправиться в реанимацию.

Чем диеты опасны для здоровья

Не стоит считать, будто диета – палочка-выручалочка, которая поможет вам избавиться от лишних килограммов. Когда диета перестает соблюдаться, лишний вес возвращается, и даже в большем объеме, чем был до этого, – и не один, а вместе с проблемами со здоровьем.

Вред голодания очевиден – если мы начинаем резко отказываться от каких-либо групп продуктов, наш организм оказывается в стрессовом состоянии. Отказ от углеводов заставляет мозг голодать, приводит к появлению слабости. Отказ от жиров в пище приводит к дисфункции печени и сердца, нарушению обмена веществ. И это лишь часть того, чем опасен такой вот ЗОЖ.

Вред вегетарианства

Мясо – важный источник животных белков, дефицит которых приводит к общему истощению организма, в частности, к истощению мышц, ухудшению состояния волос, кожи, ногтей. Существует много видов вегетарианства – среди них наименее рискуют пескетарианцы, которые отказываются только от мяса теплокровных животных, но продолжают есть мясо рыбы и морепродукты.

А опаснее всего самая строгая форма вегетарианства – веганство, которое подразумевает отказ от любых продуктов животного происхождения.

Заключение:

Чтобы поддерживать хорошую физическую форму, держать мышцы в тонусе и не обрастать жиром, достаточно ежедневно делать зарядку и соблюдать умеренную физическую активность, не перегружая свой организм, – то есть не сам по себе ЗОЖ опасен, а чрезмерное усердие.

---

Отказ от некоторых продуктов питания в рационе противоречит ЗОЖ. Правильная диета – это умеренная диета без радикальных ограничений в еде, которая хоть и не принесет вам быстрого результата, но позволит вашему организму получать все необходимые вещества и микроэлементы, не даст ощущать чувство голода.

Отказ от мяса противоречит ЗОЖ. В любом случае, перед таким достаточно серьезным изменением системы питания следует пройти обследование у терапевта и гастроэнтеролога, чтобы исключить возможность обострения существующих заболеваний и не вызвать новые.


Литература

1. 
   Большаков А. М. Общая гигиена : учебное пособие для системы послевузовского образования врачей / А. М. Большаков, В. Г. Маймулов. - Москва : ГЭОТАР-Медиа, 2006 - 736 с.
   
2. 
   Гришина, Г. А. Физическая культура. Основы здоровья : учеб. пособие / Г. А. Гришина, Р. Я. Проходовский, О. Н. Московченко ; ГОУ ВПО Иркутский гос. мед. ун-т. - Иркутск: [б. и.], 2009 - 181 с.
   
3. 
   Игнатьева, Л. П. Основы гигиенического воспитания : учебное пособие / Л. П. Игнатьева, М. В. Чирцова, М. О. Потапова ; ГБОУ ВПО Иркутский государственный медицинский университет, кафедра коммунальной гигиены и гигиены детей и подростков. - Иркутск: ИГМУ, 2014 - 68 с.
   
4. 
   Как мы губим свое здоровье, ведя здоровый образ жизни// http://megapoisk.com/chem-opasen-zozh-vred-zdorovogo-obraza-zhizni-dlja-organizma
   
5. 
   Капилевич Л.В.Здоровье и здоровый образ жизни: учебное пособие/Л.В.Капилевич, В.И.Андреев – Томск: Изд-во Томского политехнического университета, 2008 – 102 с.
   

---

---

Смотрите также файлы

• Яметова Ксения 8 лет. Обучается во 2м классе МариТурекской сош. МариТурекского района,Республики Марий Эл.doc

• Отчет о проделанной работе медицинского лабораторного техника клинической лаборатории 2 (исследования на вичинфекции).doc

• Отчет по слесарке Введение Слесарные работы, обработка преимущественно металлических заготовок и изделий, осуществляемая слесарносборочным инструментом вручную, с применением приспособлений и станочного оборудования..doc

• Практическая работа 6 Мостовой метод измерений Какие радиоэлементы называются элементами со сосредоточенными параметрами.docx

• Проект, посвященный 23 февраля во второй младшей группе Вид проекта Комплексный Тип проекта.docx