Российский государственный социальный университет

ИТОГОВОЕ ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ
по дисциплине «Физическая культура и спорт»

контрольно-измерительное задание
МЕТОДЫ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ

(тема)

ФИО студента	Семенов Михаил Вячеславович
Направление подготовки	­­­42.03.02 Журналистика, направленность Мультимедийная сетевая
Группа	ЖУР-Б-2-З-2022-1

Москва 2023

Индекс/показатель				Семестры
	1	2	3	4	5	6	7	8
Росто-весовой показатель или теоретическая масса тела (ТМТ), %	5,8
Показатель идеальной массы тела (ПИМТ), %	8,3
Индекс тучности (ИТ), кг/м	20,6
Массо-ростовой показатель или индекс Кетле-1 (ИК1), г/см	377
Показатель пропорциональности физического развития (ППФР), %	40,7
Индекс массы тела (ИМТ) или индекс Кетле-2 (ИК2), кг/м2	20,6
Индекс талия/бедро (ИТБ), усл. ед.	0.88
Жизненный показатель (ЖИ), мл/кг	57,9
Индекс пропорциональности развития грудной клетки (индекс Эрисмана) (ИЭ), см	3,5
Показатель процентного отношения мышечной силы к массе тела (ППО), %	65,2
Простой туловищный (разностный) показатель (показатель пропорциональности телосложения) (ППТ), см	77
Показатель гармоничности телосложения (ПГТ), %	51,9
Показатель крепости телосложения (индекс Пинье) (ПКТ), усл. ед.	22
Показатель развития мускулатуры плеча (ПРМ), усл. ед.	6,6

---

Физическая культура и спорт

Уровень бакалавриата

ИТОГОВОЕ ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ
МЕТОДЫ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ

МЕТОД ИНДЕКСОВ

Цель работы: научиться оценивать уровень физического развития с помощью индексов.

Приборы и оборудование: весы, ростомер, сантиметр.

Ход работы: использовать формулы для расчёта показателей, внести в таблицу 13.
Основная часть:
Исследование проводится на мужчине 38 лет. Данные: Рост стоя (183), рост сидя (130), вес (69), обхват грудной клетки в спокойном состоянии (95), обхват грудной клетки на выдохе (92), обхват плеча в состоянии покоя (30), обхват плеча в напряжении (32), обхват талии (89), обхват бёдер (101).

1. 
   Расчёт ростово-весового показателя или теоретической массы тела (ТМТ), %
   

По формуле Брока высчитываю теоритическую массу тела:
ТМТ = рост тела (см) – 110 (при росте 175 и выше) = 183 – 110 = 73
Разница с реальной массой тела составляет 5,8%.

2. 
   Расчёт показателя идеальной массы тела (ПИМТ), %
   

По формуле Лоренца вычисляю показатель идеальной массы тела:
ПИМТ = (рост тела (см) – 100) – ((рост тела (см) – 150) / 4) = (183 – 100) – ((183 – 150) / 4) = 74,7
Разница составляет 8,3%. Присутствует недостаток веса.

3. 
   Расчёт индекса тучности (ИТ), кг/м
   

ИТ = масса тела (кг) / рост ² (м) = 69 / 1,83² =20,6
Индекс 18,5-25 - нормальное телосложение

4. 
   Расчёт массо-ростового показателя или индекса Кетле-1 (ИК1), г/см
   

ИК1 = масса тела (г) / рост (см) = 69000 / 183 ≈ 377
Нормой для мужчин является 350 – 400 (г/см)

5. 
   Расчёт показателя пропорциональности физического развития (ППФР), %
   

ППФР = (Рост стоя, см — Рост сидя, см) × 100 / Рост сидя = (183 – 130) х100/130= 40,7
Норма: 52-54%. Коэффициент имеет определенное значение при занятиях спортом. Лица с низким показателем имеют при прочих равных условиях более низкое расположение центра тяжести, что дает им преимущество при выполнении упражнений, требующих высокой устойчивости тела в пространстве (горнолыжный спорт, прыжки с трамплина, борьба и др.)

---

6. 
   Расчёт индекса массы тела (ИМТ) или индекса Кетле-2 (ИК2), кг/м²
   

ИК2 = масса тела (кг) / квадрат роста (м²) = 69 / 1,83² ≈ 20,6
Индекс 18,5-25 - нормальное телосложение

7. 
   Расчёт индекса талии/бедро (ИТБ), усл.ед.
   

ИТБ = обхват талии (см) / обхват бёдер (см) = 89 / 101≈ 0,88
Нормой является результат < 0,9

8. 
   Расчёт жизненного показателя (ЖИ), мл/кг
   

ЖИ = ЖЕЛ (мл) / масса тела (кг) = 4000 / 69 ≈ 57,9
 Должная ЖЕЛ можно рассчитать по формуле Людвига

для мужчин: (40 × рост, см) + (30 × масса тела, кг) — 4400 мл = (40х183)+(30х69) – 4400=4990
Значение ниже нормы ( < 60мл/кг ), недостаток ЖЕЛ

9. 
   Расчёт индекса пропорциональности развития грудной клетки (индекс Эрисмана) (ИЭ), см
   

ИЭ = Обхват грудной клетки в покое (ОГК) (см) – рост (см) / 2 = 95 – 183 / 2 = 3,5
Нормальная разница должна составлять 5 - 8 см для мужчин, если она ниже указанных величин, то это свидетельствует об узкогрудии.

10. 
    Расчёт показателя процентного отношения мышечной силы к массе тела (ППО), %
    

ППО = силы кисти (кг) / масса тела (кг) * 100 = 45 / 69 * 100 = 65,2
Данный показатель означает среднее значение.

11. 
    Расчёт простого туловищного (разностного) показателя (показателя пропорционального телосложения) (ППТ), см
    

ППТ = рост сидя (см) * 2 – рост стоя (см) = 130 * 2 – 183 = 77

12. 
    Расчёт показателя гармоничности тела (ПГТ), %
    

ПГТ = Обхват грудной клетки в покое (см) / рост тела (см) * 100 = 95 / 183 * 100 =51,9
Норма 50-55

13. 
    Расчёт показателя крепости телосложения ( индекс Пинье ) (ПКТ).
    

ПКТ = рост стоя (см) – (вес (кг) + обхват грудной клетки на выдохе (см)) = 183 – (69 + 92) = 22

Значения 20-25 – среднее телосложение

14. 
    Расчёт показателя мускулатуры плеча (ПРМ).
    

---

ПРМ = (обхват плеча в напряжении – обхват плеча в покое) / обхват плеча в покое * 100 = (32 – 30) / 30 * 100 ≈ 6,6
Показатель входит в промежуток 5-12. Развитие мускулатуры нормальное

Заключение:
Для измерения всех показателей, я использовал: весы, ростомер, сантиметр и динамометр.
Я научился оценивать уровень физического развития с помощью индексов.

Вывод:
С помощью данных приборов, можно выявить, как избыточную массу тела, так и недостаток её. Данная практическая работа включала в себя приобретение умений измерительного процесса. Исходя из этого, можно в домашних условиях определить уровень физического здоровья человека.

---

Смотрите также файлы

• Верхняя передача.docx

• Праздник Прощание с 1 классом Цель.docx

• Митупова Аяна Валентиновна Учащаяся 11 "А" класса Зыгбеева Баира Раднабазарова Учитель истории Пгт. Могойтуй 2023 Оглавление I. Введение ii биография.docx

• ысамерзімді жоспар Блімі 4блім. Python тіліндегі алгоритмдерді программалау.docx

• Представлять налоговую декларацию, другую отчетность Получать документы в налоговом органе.docx