Файл: Реферат Теоретические основы здорового образа жизни.rtf

Рост алкоголизма и преступности в России тесно связаны. Согласно статистическим данным, в последние годы в нашей стране выросло количество преступлений, совершенных в состоянии алкогольного опьянения. Причем возросло количество как мелких преступлений (например, хулиганства), так и особо тяжких преступлений. Алкоголь оказывает сильное влияние на социально-психологический облик человека. Это толкает человека на совершение преступлений, которые могут быть опасны и для него и для общества в целом.

По статистике в 2015 году в состоянии алкогольного опьянения совершено[61]:

· Краж - 55%

· Грабежей - 80%

· Разбойных нападений - 70%

· Убийств - 80%

· Изнасилований - 80%

Одной из серьезнейших мировых проблем, связанных с употреблением алкоголя, является пьянство за рулем. В последнее время в нашей стране весьма серьезно ужесточились законы и штрафы, связанные с этой проблемой. Например, за нахождение за рулем в нетрезвом виде можно лишиться прав на 1,5-2 года. Это привело к сокращению аварий от алкоголя, но также наблюдается рост числа аварий, совершенных водителями, отказавшимися от прохождения медицинского освидетельствования. в связи с этим, затруднительно говорить об эффективности таких мер.



Рис. 1 Количество ДТП в России, совершаемых в состоянии алкогольного опьянения [62].
Неправильное питание

Так же, как алкоголь и табак, весьма пагубно на здоровье человека влияет неправильное питание. Очень часто эффект от неправильного питание сразу не заметен и человек не обращает внимания до резкого ухудшения работы своего организма. Здоровое питание является способом профилактики различных неинфекционных заболеваний (НИЗ) и состояний.

Современный мир серьезно изменил режим и качество питания человечества. По данным ВОЗ, сегодня, население больше употребляет в пищу продукты с высоким содержанием жиров, сахара, соли/натрия, а также сократилось потребление фруктов и овощей и злаков, как основных природных источников витаминов. Однако рост выпуска переработанных пищевых продуктов, стремительная урбанизация и изменения в образе жизни привели к сдвигам в режиме питания.

Невозможно выявить единый состав сбалансированного питания. Точный состав здорового рациона носит индивидуальных подход и зависит от потребностей, культурных ценностей в обществе, имеющихся местных продуктов.

---

Именно государственная власть способна создать благоприятные условия для здорового питания, где будут закреплены основные принципы и подходы к правильному питанию. В глобальной стратегии по питанию, физической активности и здоровью (ВОЗ, 2004), эффективными мерами государственной политики по прививанию гражданам культуры правильного питания и создания для него оптимальных условий являются:

. Обеспечение политики для содействия правильному питанию, в том числе в области торговли, согласованно пищевой промышленности и сельского хозяйства:

o расширение стимулов для производителей и розничной торговли к выращиванию и использованию качественных фруктов, овощей, злаков;

· снизить воздействие факторов, стимулирующих рост производства переработанных пищевых продуктов, или продуктов с высоким содержанием насыщенных жиры и сахара;

· разрабатывать и устанавливать стандарты, способствующие практике здорового питания;

· снижать цены на здоровые, безопасные продукты в дошкольных учреждениях, школах, других государственных учреждениях и на рабочих местах;

· использовать регулятивные инструменты политики в области маркировки продуктов: экономические стимулы или сдерживающие меры;

2. Оказание мер, побуждающих предприятия общественного питания к улучшению питательных качеств их продукции и наличия в их ассортименте качественных и здоровых продуктов.

3. Стимулирование спроса потребителей на здоровые продукты и блюда:

o информирование потребителей о принципах здорового питания;

o внедрение государственных программ для образовательных учреждений, которые побуждают выбирать и поддерживать здоровое питание;

o агитационно-просветительскую работа по вопросам здорового питания;

o обучение граждан кулинарии;

o информирование в пунктах продажи о содержании питательных веществ в пищевых продуктах;

o проведение медицинских консультации по вопросам правильного питания.

4. Продвижение надлежащей практики питания детей грудного и раннего возраста:

o меры по контролю и мониторингу правил сбыта заменителей грудного молока;

o политика защиты работающих матерей;

o Укрепление защита и поддержка грудное вскармливание в медицинских учреждениях и местных сообществах, в том числе в рамках Инициативы по созданию в больницах благоприятных условий для грудного вскармливания.

---

Режим труда и отдыха

Режим труда и отдыха тоже оказывает серьезное влияние на здоровье. Человек проводит на работе в среднем 40часов в неделю, что значительно сказывается на его образе жизни.

В нашей стране основным НПА регламентирующим время труду и отдыха является трудовой кодекс Российской Федерации (ТК РФ). Согласно законодательству «режим работы» - это распределение нормы рабочего времени в течении одного календарного периода. В статье 94 ТК РФ закреплены основные нормы по рабочему времени для возрастов:

От 14 до 16 лет - 5 часов; от 16 до 18 лет -7часов

Для учащихся, совмещающих работу и учебу: от 14 до 16 лет - 2,5часа, от 16 до 18 -3,5 часа;

для инвалидов - в соответствии с медицинским заключением.

для занятых на работах с вредными и (или) опасными условиями труда, 8 часов при 36-часовой рабочей неделе 6 часов при 30-часовой рабочей неделе и менее.

Согласно ч. 4 ст. 37 Конституции РФ по трудовому договору гарантируются установленные ФЗ продолжительность рабочего времени, выходные и праздничные дни, оплачиваемый ежегодный отпуск.

В ТК РФ и иных НПА конкретизируется право на отдых.

Согласно ст. 107 ТК РФ выделяются следующие виды отдыха:

· перерывы в течение рабочего дня (смены);

· ежедневный или междусменный отдых;

· выходные дни;

· нерабочие праздничные дни;

· отпуск.

Более того, предоставление перерыва в течении рабочего времени тоже закреплено ст. 108 ТК РФ.

Но если разобраться, то документов, влияющих на человека в свободное от работы время, нет. Следовательно, в это время человек выбирает любой способ отдыха. В связи с этим одной из основных задач государства, на мой взгляд, является доведение информации до граждан о способах времяпрепровождения, а также создания оптимальных условий для таких способов.

Низкая физическая активность

Еще одним из действенных путей воздействия на здоровье населения является "развитие массовой культуры физической активности с приобщением к ней всех возрастных групп населения" [63].

Одна из проблем современного мира - недостаточная физическая подвижность населения. В развитых странах подавляющее большинство граждан расходуют в сутки меньше энергии, чем необходимо для здорового организма, как это показано в работе "Жизнь в движении" [26]. Значительная часть населения развитых стран входит в "зону риска" снижения двигательной активности, гипокинезии, которая является основной причиной снижения стрессоустойчивости и повышения заболеваемости человека. Бороться с этим можно конечно же путем систематических занятий физической культурой и спортом

---

По данным исследования О.Л. Лойко здоровый образ жизни зависит в первую очередь от физической активности и (39%) благоприятных жилищных условий (29%) [9].

Если рассматривать физическую культуру и спорт с точки зрения общего оздоровления организма, то выделяются следующие эффекты:

· Профилактический эффект. По данным статьи Эндрью Абботта, занятия физической культурой позволит на 10-15% уменьшить общие показатели заболеваемости у детей и подростков. Такие занятия не только укрепляют здоровье и повышают физическую активность, но и оказывают благоприятное влияние на умственную активность, создают хорошую базу для дальнейшего обучения или профессиональной деятельности.

· Лечебный эффект ФКС, который проявляется в сопровождении медикаментозных курсов комплексом физических нагрузок.

· Воспитательный эффект. ФКС позволяет расширять кругозор, дает знания как о человеческой природе, та и о творческом и физическом потенциале. Более того, систематические занятия спортом среди молодежи снижают уровень подростковой преступности на 10%.

· Социальный эффект - формировании гармонично развитой личности с высокой степенью готовности к социально- профессиональной деятельности.

Согласно статистическим данным, полученным при анализе зависимости между развитием спортивных площадок и залов и повышением уровня благосостояния населения в регионах США, [31] систематическая физическая нагрузка и выполнение упражнений благотворно влияет на выполнение норм труда. Около половины занимающихся спортом граждан соответствуют стандартам производительности, в то время, как только один из десяти граждан, не занимающихся спортом вообще, выполняет нормы труда. Уровень преступности и заболеваемости также напрямую зависит от снабжения населения условиями для занятий физической культурой и спортом.

Также увеличение уровня физической активности позитивно влияет на такую всемирную проблему как ожирение. По статистике [64], сегодня более 1,9 миллиарда (39%) взрослых людей в возрасте 18 лет и старше имеют избыточный вес, из них свыше 600 миллионов страдают ожирением (13%).

Литература

здоровье труд отдых

1. Бармин А. Г. Массовый спорт как социальное и культурное явление //Актуальные вопросы развития физической культуры и массового спорта на современном этапе: материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием, посвященной 90-летию НН Тарского. Республика Саха (Якутия), с. Намцы, Чурапчинский государственный институт физической культуры и спорта, 11 июля 2014 г. - МЦНИП, 2014. - С. 160.

---

. Беккер Г. «Воздействие инвестиций в человеческий капитал на заработки» из книги «Человеческое поведение. Экономический подход». - М.: ГУ ВШЭ, 2003

. Галагузова Юлия Николаевна, Мясникова Татьяна Ивановна Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО как воспитательная система // Педагогическое образование в России . 2014. №9.

. Девятко И., Экономики В. Ш. Онлайн исследования и методология социальных наук: новые горизонты, новые (и не столь новые) трудности //Онлайн исследования в России. - 2010. - Т. 2. - С. 17-31.

. Котлер Ф., Армстронг Г. Основы маркетинга. Профессиональное издание //М.: ООО «ИД Вильямс. - 2009.

---