Приложение 4 Шаблон план-конспекта занятия для освоения учащимися избранного вида

деятельности

Направленность дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы	Фитнес
Возраст учащихся	Старший школьный, 16-17 лет
Дата проведения	08.06.2022
Название занятия	Фитнес-аэробика + ОФП
Тип занятия	Практическое
Цель занятия	Совершенствование техники выполнения базовых элементов
Задачи занятия	Обучающие: Разучить базовые элементы фитнес-аэробики Развивающие: Развивать координационные способности, точность воспроизведения движений Воспитывающие: Формировать нравственные качества
Планируемые результаты	личностные: предметные: метапредметные:
Условия проведения занятия (инвентарь/оборудование/расходные материалы)

Ход занятия

№	Деятельность педагога дополнительного образования	Деятельность учащихся	Время
I	Подготовительный этап
	Построение в шеренгу. Приветствие.		2 минуты
	Объяснение техники безопасности.		1 минута
II	Основной этап
	Open-step (открытый шаг)  Показ упражнения	1 – шаг правой ногой вправо, левая остается на носке; 2 – шаг левой ногой влево, правая остаётся на носке;	1,30 минуты
	Curl (захлёст  голени)  Показ упражнения	1 –  шаг правой ногой вправо и полуприсяд на ней; 2 – согнуть левую ногу назад, пяткой к ягодице; 3 – то же на другую ногу – двигаемся на захлёстах назад	1,30 минуты
	Step-touck (приставной шаг) Показ упражнения	1 – правую ногу в сторону вправо; 2 – левую приставить на носок; 3-4 – то же на другую ногу.	1,30 минуты
	Grape wine (скрестный шаг)	1 – шаг правой в сторону; 2 – шаг левой скрестно сзади; 3 – шаг правой в сторону; 4 – приставить левую	1,30 минуты
	ОФП		10 минут
	Упражнение на пресс	И.п. – ложимся на спину, ноги прямые над полом 45, руки в стороны прямые *1-2 – сгибаем ноги в коленях, подтягивая колени к груди, затем выпрямляем в исходное положение
	«Велосипед»	лежа спиной на полу, руки за головой. Ноги поднять и слегка согнуть в коленях. Бедра находятся в вертикальном положении *1-2 – вывести правую ногу прямую вперед, левая согнута остается, отрываем голову и правый локоть от пола и направляем к левому колену 3-4 – поменять положение на другую ногу *то же, только в более быстром темпе
	«Отжимания»	И.п. – упор лежа с опорой на колени и кисти
	«Лодочка»	И.п. – лежа на животе, руки вытянуты вперед 1-2 – подъем туловища и ног вверх 3-4 – исходное положение
	«Планка»	И.п. – упор лежа с опорой на локти, ноги прямые, живот не касается пола
III	Заключительный этап
	Подведение итогов	Отвечают на вопросы, делятся эмоциями	2 минуты

---

---

Смотрите также файлы

• Образовательное учреждение курский монтажный техникум тестовые задания.docx

• Отработка действий звеном гдзс в различных условиях обстановки.docx

• Санктпетербургский государственный.docx

• Контрольная работа по дисциплине Управление персоналом Студент группы 8тс1 Д. В. Зайчиков Преподаватель Ж. И. Гусева.pdf

• Обеспечения.pdf