Файл: Упражнение выполнятся в положении стоя Встаньте и разведите в стороны.docx

Скачать файл
Заказать решение

ВУЗ: Не указан

Категория: Не указан

Дисциплина: Не указана

Добавлен: 03.12.2023

Просмотров: 8

Скачиваний: 1

ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.

1.Пчела

Упражнение выполнятся в положении стоя

  • Встаньте и разведите в стороны.

  • Сделайте несколько поворотов в одну сторону.

  • Закройте глаза и постойте пока «не пройдет ложную сторону.

  • Откройте глаза и сделайте несколько поворотов в противоположную сторону.

  • Закройте глаза и постойте, пока «не пройдет головокружение».

  • Всегда выполняйте одинаковое число поворотов кажбую сторону.

2.Гусеница

Упражнение выполняется в положении лежа

  • Лягте на живот. Лоб прикасается к полу, руки согнуты в локтях, ладони лежат на полу по обеим сторонам от головы.

  • Медленно приподнимите голову с пола, так чтобы затылок

  • оказался на одной линии с позвоночником.

  • Замрите 2-3 секунды.

  • Закройте глаза и медленно опустите голову на пол.

  • Снова поднимите голову и откройте глаза. Поворачивая голову

то в одну, то в другую сторону, посмотрите по сторонам.

  • Закройте глаза и медленно опустите голову на пол.

Смотрите также файлы