Файл: В местностях, покрытых снегом, человек был вынужден создавать предметы, обеспечивающие ему возможность продвигаться по снегу, т к, охота была для него жизненно необходимой.ppt
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 03.12.2023
Просмотров: 72
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Торможение палками. Этот способ применяется только при небольшой скорости движения. Лыжник резким ударом выставляет палки вперед, как бы отталкиваясь от них. Кисти рук находятся несколько дальше друг от друга, чем при выполнении лыжных ходов.
Торможение «плугом». Этот способ
применяется при прямых спусках
на пологих склонах. Торможение
осуществляется равномерно двумя
лыжами. Лыжник ставит их на
внутренние ребра с разведенными
в стороны пятками. Наружные ребра
слегка приподняты. Колени сближаются,
каблуки ботинок давят на лыжи.
Чем больше лыжник наклоняет колени
внутрь, сближая и опуская их, тем круче
ставятся на ребро лыжи и тем сильнее
торможение.
Способы торможения.
Торможение боковым соскальзыванием.
Применяется на крутых склонах и при спуске наискось.
При спуске слегка приседают, затем
резко выпрямляются и боковым
движением голеностопных
суставов выводят пятки лыж
в сторону. Помогает этому
встречное вращательное
движение туловища и плеч,
а также дополнительная
Опора на палку. Величина
тормозящего усилия зависит
от кантования лыж.
Для резкого торможения
или даже для полной
остановки на крутом
склоне необходимо поставить
лыжи поперек склона и
круто на ребро.
Способы торможения.
Торможение упором.
Торможение упором.
Применяется при спусках наискось или на ровном раскатанном склоне, а также для резкой остановки на равнине. При торможении при спуске наискось лыжник переносит вес тела на верхнюю (по склону) лыжу, другую ставит на внутреннее ребро (кантуют) пяткой в сторону (в положение упора) и выполняет торможение. При торможении носки лыж находятся на одном уровне во избежание поворота. Увеличение угла отведения и кантования лыжи усиливает торможение. Прекращается торможение, когда лыжа ставится в исходное положение (параллельно).
Способы торможения.
Торможение преднамеренным падением.
Это способ экстренного торможения.
Он применяется в исключительных случаях,
когда на спуске неожиданно появляется
препятствие, а расстояние до него
слишком мало.
Способ безопасного падения
заключается в следующем:
перед падением необходимо
присесть, а затем падать, как
бы последовательно садясь в
снег назад- в сторону - на
бедро и на бок.
Одновременно лыжи следует
развернуть поперек склона.
Руки раскинуть в стороны,
кольца палок отбросить назад.
Способы торможения.
Подняться после падения можно несколькими способами:
1) сесть, подогнуть ноги,
опереться на палки и,
держа лыжи на ребрах
поперек склона, встать;
2) одной рукой взяться за
рукоятки палок, другой –
за палки у колец (лапок),
оттолкнуться и встать;
3) лыжи расположить
параллельно, оттолкнуться
руками от склона и встать.
Если при падении лыжи
оказались перекрещены,
необходимо перевернуться
на спину, поднять ноги вверх
и привести лыжи в нормальное
положение. Затем перевернуться
на бок, расположить лыжи
поперек склона и встать.
Способы торможения.