Файл: Компьютер и здоровье человека.docx

Эссе на тему:Компьютер и здоровье человекаВыполнил(а):Туманова Владислава АнатольевнаЭкономика, 1 курс (6212)2023

Содержание

Введение

В современном российском обществе с каждым днем в стране внедряется все больше и больше разных технологий, которые облегчают жизнь человеку. На данный момент в России существует и функционирует огромное количество IT или же компаний других областей, которые так или иначе тесно связаны с компьютерными технологиями. Еще несколько десятков лет назад человечество не могло представить, насколько сильно мы станем зависимы от гаджетов. Никто и подумать не мог, что в 2023 году каждый человек сможет из любой точки мира с маленького устройства выйти в интернет и, например, отправить голосовое сообщение в другую страну. Раньше это считалось фантастикой, но сейчас – это наша реальность. Компьютеры, вычислительные машины – те самые технологии, которые облегчают жизнь миллионам людей. Человеку больше не нужно тратить много времени для поиска ответов на свои вопросы, ведь у него есть множество способов, как это можно сделать быстро и без особых усилий благодаря современным технологиям. Плюсов достаточно, но, конечно же, есть и немало минусов. Человечество с каждым днем становится более зависимым от компьютерных технологий, что влечет за собой уйму ужасных проблем. Многие не могут даже представить, что произойдет, если они забудут свое мобильное устройство дома. Становится все больше тех, кто сутками сидит в социальных сетях, играет в компьютерные игры. Все эти действия пагубно влияют на физическое и психическое здоровье человека. Глубокое погружение в виртуальную реальность негативно сказываются на состоянии, ведь оно несет за собой апатию, лень, прокрастинацию и другие отрицательные вещи. Цель работы: изучение влияния компьютера на здоровье человекаЗадачи работы:

1. 
   Изучить причины важности компьютера в жизни людей;
   
2. 
   Проанализировать влияние компьютера на человека;
   
3. 
   Выявить несколько проблем, связанных с использованием компьютера;
   
4. 
   Сделать выводы
   

---

1. 
   Значение компьютера в жизни человека
   

Компьютер в жизни современного человека играет огромную роль. Практически у каждой семьи можно увидеть компьютер, иногда несколько ноутбуков, а смартфоны встречаются еще чаще. Люди используют компьютеры, гаджеты не только дома, но и на работе. Человек не может жить без этой техники, он сильно зависим от нее. Мы можем полностью хранить все документы на портативных электронных устройствах, совершать покупки с их помощью, находить нужную информацию, слушать музыку совершенно разных исполнителей со всего мира, переписываться с абсолютно любым человеком. Современные технологии открывают огромное количество возможностей для того, чтобы человек развивался.Благодаря функциям быстрой переправки сообщений, люди намного эффективнее начинают работать, ведь это открывает допуск к более рациональному распределению собственного времени. Также нельзя не отметить то, что с помощью компьютеров человек может научиться многим вещам. На данный момент существует множество разных курсов, начиная от языковых, заканчивая теми, которые дают возможность получить высокооплачиваемую специальность, например, графический дизайн или программирование. Стоит сказать, что если бы компьютеров не существовало, то и многих вещей в нашей реальности тоже бы не было: красивых сооружений, качественного обслуживания в поликлиниках и больницах и т.д. Чем дальше идут годы, тем больше человек сталкивается с компьютеризацией в своей жизни. Появляются: онлайн-образование (система образования все чаще переводит людей на дистанционную учебу); электронные очереди в различных государственные учреждения (поликлиники, детские садики, школы и др.); приложения банков, где человек может отследить свой баланс из любой точки мира и взять, допустим, деньги в долг, не приходя в банковское отделение. Перечислять можно очень долго. В 2023 году мало кто представляет свою жизнь без компьютерных технологий. Компьютеры появились не так давно, но они очень быстро смогли ворваться в жизни миллионов людей. Они не только развлекают людей, но и улучшают наши повседневные будни, облегчая их и делая более безопасными.

2. 
   Влияние компьютера на здоровье человека
   

Компьютер был создан в начале двадцатого века, он стал открытием, которое изменило жизнь многих. Но несмотря на все его преимущества, известные врачи и ученые все чаще говорят о том, что компьютер очень сильно вредит человеческому здоровью.

---

Можно встретить множество фраз о том, что чрезмерное использование компьютера пагубно влияет на зрение, позвоночник. Чуть реже можно услышать о вредном электромагнитном излучении. Нельзя не затронуть пункт о психическом здоровье. Зависимость от компьютера ничуть не лучше, чем от алкоголя или табачных изделий.

Каждому пользователю компьютера необходимо знать об опасностях долгой работы за компьютером и способах их предотвращения. В своем эссе я рассмотрю несколько проблем.

1. 
   Зависимость от компьютера и интернета
   

В наше время люди, в том числе и дети/подростки, использующие компьютеры, проводящие огромное количество времени за просмотрами видеороликов, играми и другим, испытывают компьютерную или же интернет зависимости. Она может дойти до такого состояния, когда человек и получаса не может провести без собственного гаджета. В таких случаях врачи с легкостью могут сравнивать подобную зависимость с алкоголизмом или наркоманией. Симптоматика бывает следующей:

• 
  Долгое нахождение в играх, интернете (более 5 часов день);
  
• 
  Исчезновение социальной жизни;
  
• 
  Потеря близких друзей (замена реальных на виртуальных);
  
• 
  Потеря чувства реальности;
  
• 
  Потеря радости от занятия тем, что происходит не в виртуальности и др.
  

Бороться с таким видом зависимости можно разными эффективными способами, но самое главное – это желание человека. Он должен осознать, что это может вредить не только ему, но и его родственникам, близким. Нужно искренне захотеть избавиться от зависимости. Первым делом стоит ограничить свое времяпровождение в интернете/компьютерных играх. Каждый день уменьшать количество по нарастающей и так до минимума. Больше времени проводить на свежем воздухе с друзьями и родственниками. Найти себе какое-то интересное занятие, несвязанное с компьютером, например, рисование.

2. 
   Дефекты осанки
   

Боли в спине – это признак того, что человек во время работы за компьютером неправильно сидит или же слишком долго использует электронное устройство без перерыва. Боли ощущаются в виде покалываний в плечах или шее. Это происходит у тех людей, кто сгибает шею под большим углом во время работы. Продолжительное использование компьютера может привести к повреждению сухожилий разгибающих мышц предплечья и к их последующему воспалению из-за печати на клавиатуре. Люди страдают разными заболеваниями спины из-за компьютера, такими как остеохондроз – разрушение межпозвонковых дисков.

---

Чтобы избежать вышеперечисленных последствий, необходимо перед началом работы за компьютером разминать плечи, локти, ноги, позвоночник, а уже после прислонять спину плотно к спинке стула, чтобы позвоночник не находился где-то в воздухе. Ноги должны быть плотно поставлены на пол под углом 90 градусов, стопа полностью стоять. Нельзя сидеть нога на ногу или подкладывать ноги под ягодицы. Клавиатуру следует расположить примерно на 10-15 сантиметров от себя. Также стоит отрегулировать высоту стула, на котором сидит человек, чтобы ему не приходилось сильно опускать или задирать голову. В течение каждого часа, проведенного за компьютером, нужно делать десятиминутные перерывы: размять кисти рук, подвигать корпусом, встряхнуть ноги, чтобы тело вышло из статичного положения.2.3. Проблемы со зрениемВсе больше людей, кто проводит много времени за компьютером, страдают от заболеваний глаз. В современном мире по этой причине стали очень популярны операции, которые корректируют зрение. Стоит сказать, что такой вид услуг в медицине стоит недешево, так как на него огромный спрос. Человек страдает от «размытия» изображения, двоения в глаз, покраснения глазных яблок, слезотечений. Также врачи отмечают нарушение подвижности век, воспаления, конъюнктивиты и многое другое. Для того, чтобы избежать неприятных последствий для глаз, достаточно один раз в 45 минут делать перерывы и гимнастику для глаз. Быстро поморгать ими, круговыми движениями яблок посмотреть в разные стороны. Стоит чаще отрывать взгляд от монитора и посмотреть вдаль, изучить, что находится вокруг. Избежание перерывов в работе за компьютером грозит близорукостью. Не нужно тратить много времени на то, чтобы чуточку отвлечься и перевести дух. Перерывы могут быть короткими, но делать их необходимо регулярно (один раз в час).

Заключение

Конечно, со всеми своими преимуществами компьютеры также вносят свои минусы, такие как уменьшение физического общения и возможность воздействия на психическое здоровье, например, через опасный контент в Интернете. Однако, правильное и осторожное использование компьютеров позволит получить много преимуществ, давно перевернувших нашу жизнь в лучшую сторону.

Литературные источники

---

1. 
   Седов Д.С., Махина В.И., Иванченко М.Н. Влияние электромагнитного излучения, создаваемого персональным компьютером, на здоровье человека / Д.С. Седов, В.И.Махина, М.Н. Иванченко // Электронная библиотека Cyberleninka. - [Электронный ресурс]. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-elektromagnitnogo-izlucheniya-sozdavaemogo-personalnym-kompyuterom-na-zdorovie-cheloveka (Дата обращения: 13.04.2023).
   
2. 
   Сердюкова Е.А. Влияние интернета и социальных сетей на жизнь современного человека / Е.А.Сердюкова // Электронная библиотека Cyberleninka. - [Электронный ресурс]. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-interneta-i-sotsialnyh-setey-na-zhizn-sovremennogo-cheloveka (Дата обращения: 12.04.2023).
   
3. 
   Шуляк А.С. Компьютер и здоровье / А.С.Шуляк // Электронная библиотека Cyberleninka. - [Электронный ресурс]. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/kompyuter-i-zdorovie (Дата обращения: 13.04.2023).
   
4. 
   Алиева З.А., Асланова С.Р. Вред и польза взаимодействия детей с компьютером / З.А. Алиева, С.Р.Асланова // Электронная библиотека Cyberleninka. - [Электронный ресурс]. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vred-i-polza-vzaimodeystviya-detey-s-kompyuterom (Дата обращения: 14.04.2023).
   

---