Добавлен: 04.12.2023
Просмотров: 48
Скачиваний: 3
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
ударом кулака или броском двумя руками, не засчитывается. Правилами запрещено также передавать мяч партнеру, находящемуся впереди пасующего в 2-метровой зоне у ворот соперника. В подобной ситуации мяч тоже отдается сопернику для проведения свободного броска. (Свободные броски в водном поло выполняются с места нарушения, а если оно допущено в пределах 2-метровой зоны, - то с 2-метровой линии напротив места нарушения).
К числу обычных фолов, которые наказываются присуждением свободного броска в пользу команды-соперницы, относятся также следующие нарушения: держание или отталкивание в ходе игры от стоек ворот и их креплений, а также стенок бассейна; активное участие в игре спортсмена, который в этот момент стоит, ходит или отталкивается от дна бассейна (запрет не распространяется на вратаря в пределах его 4-метровой зоны); толчок или создание каких-либо помех передвижению соперника, не владеющему мячом; превышение командой 35-секундного лимита на непрерывное владение мячом; затяжка времени; выполнение штрафного не по правилам; касание вратарем мяча на чужой половине поля и некоторые др.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Занятия водным поло полезны для человека в любом возрасте, однако также важно учитывать специфические особенности игры и противопоказания к ней. Водное поло позволяет выплескивать энергию и получать необходимые физические нагрузки.
Также водное поло способствует: развитию координации движений и чувства равновесия; увеличению полезного объема легких; насыщению крови и тканей внутренних органов кислородом.
По мнению специалистов, если обеспечить бурно растущий организм человека достаточной физической активностью, на 40 % можно снизить риски развития сколиоза и на 70 % уменьшить вероятность того, что подросток заинтересуется вредными привычками.
Водное поло — игра, которая: улучшает осанку и лечит позвоночник, распрямляет его; снимает перенапряжение с мышц; нормализует активно изменяющийся гормональный фон. Научно доказано, что плавание в любом стиле ускоряет энергетический обмен у подростка, что является профилактикой ожирения даже в случае, если молодой человек склонен питаться не домашними блюдами, а фаст-фудом. Специалисты также рекомендуют водное поло для защиты глаз. По статистке, уже к 14 годам более 70 % подростков сталкиваются с нарушениями зрения из-за частого использования компьютеров и смартфонов. В водном поло активно нагружаются глазные мышцы, нормализуется местное кровообращение. Также эта
игра в воде полезно нагружает сердце, снижая риск инфаркта. Затрагиваются и сосуды: они становятся более прочными и эластичными.
Список использованных источников
1.Рыжак М., Михайлов В. Водное поло - М., 1978. - 189 с.
2.Кудрявцев В., Кудрявцева Ю. Спорт мира и мир спорта - М., 1988. - 250 с.
3.Колосов Ю.В. Подготовка ватерполиста. Учебное пособие. М., 2003.
4.Водные виды спорта. - Учебник для вузов. Эд. Н. Булгакова. М., 2004. - 350 с.
К числу обычных фолов, которые наказываются присуждением свободного броска в пользу команды-соперницы, относятся также следующие нарушения: держание или отталкивание в ходе игры от стоек ворот и их креплений, а также стенок бассейна; активное участие в игре спортсмена, который в этот момент стоит, ходит или отталкивается от дна бассейна (запрет не распространяется на вратаря в пределах его 4-метровой зоны); толчок или создание каких-либо помех передвижению соперника, не владеющему мячом; превышение командой 35-секундного лимита на непрерывное владение мячом; затяжка времени; выполнение штрафного не по правилам; касание вратарем мяча на чужой половине поля и некоторые др.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Занятия водным поло полезны для человека в любом возрасте, однако также важно учитывать специфические особенности игры и противопоказания к ней. Водное поло позволяет выплескивать энергию и получать необходимые физические нагрузки.
Также водное поло способствует: развитию координации движений и чувства равновесия; увеличению полезного объема легких; насыщению крови и тканей внутренних органов кислородом.
По мнению специалистов, если обеспечить бурно растущий организм человека достаточной физической активностью, на 40 % можно снизить риски развития сколиоза и на 70 % уменьшить вероятность того, что подросток заинтересуется вредными привычками.
Водное поло — игра, которая: улучшает осанку и лечит позвоночник, распрямляет его; снимает перенапряжение с мышц; нормализует активно изменяющийся гормональный фон. Научно доказано, что плавание в любом стиле ускоряет энергетический обмен у подростка, что является профилактикой ожирения даже в случае, если молодой человек склонен питаться не домашними блюдами, а фаст-фудом. Специалисты также рекомендуют водное поло для защиты глаз. По статистке, уже к 14 годам более 70 % подростков сталкиваются с нарушениями зрения из-за частого использования компьютеров и смартфонов. В водном поло активно нагружаются глазные мышцы, нормализуется местное кровообращение. Также эта
игра в воде полезно нагружает сердце, снижая риск инфаркта. Затрагиваются и сосуды: они становятся более прочными и эластичными.
Список использованных источников
1.Рыжак М., Михайлов В. Водное поло - М., 1978. - 189 с.
2.Кудрявцев В., Кудрявцева Ю. Спорт мира и мир спорта - М., 1988. - 250 с.
3.Колосов Ю.В. Подготовка ватерполиста. Учебное пособие. М., 2003.
4.Водные виды спорта. - Учебник для вузов. Эд. Н. Булгакова. М., 2004. - 350 с.