Файл: Методические рекомендации Внимательно прочитать тему. Ознакомиться с теоретическим материалом и.docx

Скачать файл
Заказать решение

ВУЗ: Не указан

Категория: Методичка

Дисциплина: Не указана

Добавлен: 04.12.2023

Просмотров: 10

Скачиваний: 1

ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.

Группы Ф-2 «А», Ф-« «Б», Ф-2 «С». Предмет: Легкая атлетика;

Преподаватель Войлок Т.Н.

Методические рекомендации:

  1. Внимательно прочитать тему.

  2. Ознакомиться с теоретическим материалом и:

- ответьте устно на вопросы к теме;

- выполните задание;

Задание:

А) перепишите этот материал себе в рабочие тетради по предмету;

Б) Пользуясь учебным пособием . Легкая атлетика. авт. Жилкин А.И., Кузьмин В.С., Сидорчук Е.В. «Академия», 2005г. подберите специальные упражнения для обучения технике метания мяча и гранаты и запишите их в тетради ( с последующей проверкой).

Устно ответьте на вопросы:

  1. Перечислите метательные снаряды.

  2. Какова последовательность постановки задач обучения технике метаний мяча и гранаты;

  3. Назовите причины возникновения ошибок при обучении технике метаний мяча и гранаты;

  4. Какие физические качества и способности должны развивать спортсмены метатели? (перечислите);

  5. Какие результаты показывают Российские метатели на международных соревнованиях, как мужчины, так и женщины?.

Тема: Методика обучения технике метания: малого мяча, гранаты, копья.

Данный вид требует от занимающихся хорошей координации движений, эластичной мускулатуры, достаточной подвижности в суставах и гибкости, динамической и взрывной силы, умения управлять отдельными звеньями тела и чувства ритма. Поэтому к тренировке метателя предъявляются серьезные требования к общефизической и специальной подготовке, и в практике тренировочных занятий достаточно много используются упра-я со снарядами: мячи, ядра, гранаты, штанга (различного веса). К обучению технике метания копья приступают после того, как освоено метание малого мяча и гранаты.

Примерный план обучения технике метания гранаты (мяча).

задачи
средства
Типичные ошибки
Причины их появления

1.Ознакомить занимающихся с техникой метания гранаты (мяча).
1.краткий рассказ о технике и правилах соревнований.

2.показ и объяснение техники метания.

3.демонстрация техники метания гранаты, мяча.






2.обучить держанию и выбрасыванию снаряда.
1.обучить хвату гранаты и держанию мяча.


2.и.п. – ноги на ширине плеч, стопы параллельны, бросок набивного мяча (2-3 кг) из-за головы двумя руками.(ноги не сгибать).
3.то же, но бросок гранаты из-за головы через плечо одной рукой (плечи не разворачивать).
4.то же, но броски гранаты(мяча) в цель.(до цели 8-10м).
5.то же, но стоя лицом, затем боком к направлению метания, левая рука впереди, бросок хлестообразным движением руки.
1.граната держится за середину ручки; мяч держится не всеми пальцами руки.
2.слишком высокое поднимание рук.


3.бросок снаряда сбоку.

4.локоть метающей руки направлен в сторону.

5.бросок снаряда согнутой рукой.
1.неверное представление о хвате или держании снаряда.

2.снаряд заносится слишком высоко.


3.неправильное положение руки со снарядом.


4.неправильное представление о технике метания.

5.запоздалое хлестообразное движение (рука должна обогнать снаряд).

3.Обучить метанию снаряда с места.
1.имитация финального усилия при метании. Метание, стоя боком к направлению метания (имитация положения «натянутого лука»).
2.то же, но имитация финального усилия с помощью преподавателя.
3.метание набивного мяча сидя на гимнастической скамейке.
4.имитация входа в положение «натянутого лука», стоя боком.
5.метание снаряда из-за головы через плечо, стоя боком к направлению метания.
1. низкое положение правой (метающей) руки


2.опускается локоть метающей руки.

3.бросок выполняется только рукой (туловище не участвует).

4.сгибание в тазобедренном суставе.

5.ранний поворот туловища при выбрасывании снаряда; запоздалое бросковое движение.
1.опускание руки ниже оси плеча.

2.не полностью выпрямлена метающая рука.


3.нет поворота туловища вправо.

4.метание только рукой (без участия ног).

5.резкое движение локтем левой руки.

4.обучить метанию с бросковых шагов.
1.и.п.-стоя левым боком к направлению броска, произвести метание с одного шага.
2.имитация «скрестного шага», стоя боком к направлению броска.
3.метание снаряда со скрестного шага.

4.имитация выполнения скрестного шага с помощь педагога.
5.метание снаряда с двух бросковых шагов в цель и в даль.( до цели 10-12м с постепенным ускорением движения).
1.отклонение туловища от направления метания.


2.левая нога отстает с постановкой стопы.


3.остановка перед броском (потеря скорости движения).


4.отклонение туловища в противоположную от броска сторону.
5.бросок согнутой рукой.
1.плечи операжают движения таза.
2.недостаточная физ.подготовка, и развитие КС.


3.излишняя сосредоточенность для рывкового движения; высокая скорость на скрестном шаге.

4.излишнее поднимание бедер в бросковых шагах.

5.плохой замах и надостаточный обгон снаряда.

5.обучить технике выполнения разбега и отведения снаряда.

1.имитация отведения снаряда в ходьбе (выполнять медленно под счет педагога).
2.имитация отведения снаряда в беге (с постановкой левой ноги на контрольную отметку).
3.метание снаряда ч 4-х бросковых шагов в ходьбе, а затем в беге с выполнением на предпоследнем шаге скрестного шага. (выполнять 2 шага-отведение снаряда, 2 шага- скрестные шаги).
1.затруднено отведение снаряда.

2.бег на сильно согнутых ногах.
3.преждевременный поворот плеч при подходе к контрольной отметке.
1.рука излишне напряжена; недостаточная растяжка в плечевом суставе.
2.закрепощенность в беге; ноги ставятся с пятки (не на передней части стопы).

3.неправильное представление о движении (надо удерживать вертикальное положение туловища).

6.обучить технике метания снаряда с полного разбега.
1.имитация попадания левой ногой на контрольную отметку (сначала в ходьбе, а затем в беге).
2.имитация метания снаряда с полного разбега без снаряда (обратить внимание на ритм разбега).
3.метание с 6-8 шагов разбега постепенно увеличивая длину и скорость разбега.
4.подбор индивидуального разбега и метание с него снаряда (измерение ступнями).
1.нестабильное попадание на отметку левой ногой.

2.выпрямление руки со снарядом на первом шаге.


3.отклонение туловища влево при броске.


4.преждевременное выпрямление правой ноги в бросковом шаге.
1.скованность движений.

2.несложившийся двигательный навык.

3.недостаточное выпрямление левой стороны тела.


4.торопливость занять двухопорное положение в бросковом шаге.

7.совершенствование техники метания.
1.метание снаряда на точность (корректировать точность разбега).
2.метание облегченных и утяжеленных снарядов (следить за структурой движения).
3.метание снарядов на результат и участие в соревнованиях (соблюдать правила соревнований).
1.сгибание левой ноги в колене в финальном усилии.

2.высокий прыжок в скрестном шаге.
3.не прикладываются усилия к снаряду.
1.недостаточная физическая и техническая подготовка.
2.излишний мах правой ногой вверх и сильный толчок левой ногой.


3.Недостаточное развитие физических качеств, выпадает один из элементов структуры движения.

Дополнительная литература:

  1. Легкая атлетика. авт. Жилкин А.И., Кузьмин В.С., Сидорчук Е.В. «Академия», 2005г.

  2. Книга тренера по легкой атлетике. Хоменков Л.С. – М.: ФиС. 1987

  3. Легкая атлетика. Озолин Н.Г.- М.: ФиС, 1999

  4. Макаров А.Н., Сирис П.З., Теннов В.П. Легкая атлетика. – М.: Просвещение, 2000

  5. Коробков А.В. Школа легкой атлетики: обучение технике видов легкой атлетики.ФиС., 1998

Адрес моей почты: voyylok@rambler.ru

Смотрите также файлы