Файл: Программа профессиональной переподготовки Теория и методика учебнотренировочного процесса по избранному виду спорта (футбол) (340).doc

Скачать файл
Заказать решение

ВУЗ: Не указан

Категория: Не указан

Дисциплина: Не указана

Добавлен: 04.12.2023

Просмотров: 30

Скачиваний: 1

ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.

АНО ДПО "СЕВЕРО-ЗАПАДНАЯ АКАДЕМИЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБУЧЕНИЯ"

Программа профессиональной переподготовки

Теория и методика учебно-тренировочного процесса по избранному виду спорта (футбол) (340)

Дисциплина: Психофизиологические основы учебно-тренировочного и соревновательного процессов

Практическое задание 3, Модуль 3. Психофизиологические состояния и особенности психики спортсмена в условиях соревновательной деятельности


Выполнил:

слушатель Нетесов Илья Николаевич

Преподаватель:

Крайнов Андрей Николаевич

г. Санкт-Петербург – 2023

Оценка состояний САН

Дата: 04.05.2023 время 22:00

Пол: мужской

Возраст: 35 лет

Образование: высшее

Профессия: футболист




1

Самочувствие хорошее

3

2

Х

1

0

1

2

3

плохое


2

Чувствую себя сильным

3

2

Х

1

0

1

2

3

слабым


3

Пассивный

3

2

1

0

1

2

3

Х

активный


4

Малоподвижный

3

Х

2

1

0

1

2

3

подвижный


5

Веселый

3

2

1

Х

0

1

2

3

грустный


6

Настроение хорошее

3

2

Х

1

0

1

2

3

плохое


7

Работоспособный

3

2

Х

1

0

1

2

3

разбитый


8

Полный сил

3

2

1

Х

0

1

2

3

обессиленный


9

Медлительный

3

2

1

0

1

2

3

Х

быстрый


10

Бездеятельный

3

2

1

0

1

2

Х

3

деятельный


11

Счастливый

3

2

1

0

1

2

Х

3

несчастный


12

Жизнерадостный

3

2

1

0

1

2

Х

3

мрачный


13

Напряженный

3

2

1

0

1

Х

2

3

расслабленный


14

Здоровый

3

2

1

0

1

2

Х

3

больной


15

Безучастный

3

2

1

0

1

2

Х

3

увлеченный


16

Равнодушный

3

2

1

0

1

Х

2

3

взволнованный


17

Восторженный

3

2

1

0

1

2

Х

3

Унылый


18

Радостный

3

2

1

0

1

Х

2

3

Печальный


19

Отдохнувший

3

2

1

0

1

Х

2

3

усталый


20

Свежий

3

2

1

0

1

Х

2

3

изнуренный


21

Сонливый

3

2

1

0

Х

1

2

3

возбужденный


22

Желание отдохнуть

3

2

1

0

1

2

Х

3

действовать


23

Спокойный

3

2

1

0

1

2

Х

3

озабоченный


24

Оптимистичный

3

2

1

0

1

Х

2

3

пессимистичный


25

Выносливый

3

2

Х

1

0

1

2

3

утомленный


26

Бодрый

3

2

Х

1

0

1

2

3

вялый


27

Соображать трудно

3

2

1

0

1

2

Х

3

легко


28

Рассеянный

3

2

1

0

1

2

Х

3

внимательный


29

Полный надежд

3

Х

2

1

0

1

2

3

Разочарованный


30

Довольный

3

2

Х

1

0

1

2

3

недовольный

В ходе исследования психического состояния испытуемого было установлено, что в целом состояние можно определить, как удовлетворительное, о чем свидетельствуют показатели:


Настроение находится на высоком уровне. Активность находятся на уровне чуть выше среднего и самочувствие находятся на уровне ниже среднего. Диагностика испытуемого проходила в конце дня, после тренировки. Возможно удовлетворительный результат получился из-за накопившейся усталости за день, что повлекло снижение самочувствия.
Комплекс упражнений для мышечной релаксации с целью снятия психического перенапряжения спортсмена-футболиста.
Упражнения для мышц ног

1) Согнуть ногу в колене - напряжены мышцы в верхней части ноги и под коленом. Тренироваться в трехкратном чередовании напряжения и расслабления.

2) Выгнуть конечность носком к себе. Напряжение и расслабление икры.

3) Напряжение и расслабление в верхней части бедра - тренируемая нога свисает вниз, тем самым достигается напряжения. Затем вернут ь ногу в исходную позицию.

4) Напряжение в нижней части бедра - достигается сгибанием ноги в колене.

5) Для напряжения в области тазобедренного сустава и живота необходимо приподнять ногу таким образом, чтобы был согнут только тазобедренный сустав.

6) Напряжение ягодичных мышц: положив под колено несколько книг, усиленно надавливайте на них.

Смотрите также файлы