РефератТема: Физическая реабилитация при миопииМосква, 2020

1. 
   Понятие миопии
   

Миопия, или близорукость, это заболевание, при котором человек плохо различает находящиеся на дальнем расстоянии предметы. Выделяют миопию трёх степеней: слабую, до 3 диоптрий, среднюю, от 3.25 до 6 диоптрий и высокую, более 6 диоптрий. Также выделяют два вида миопии: врождённую и приобретённую. Миопия также может прогрессировать со временем. Офтальмологи выделяют ряд причин возникновения близорукости. Во-первых, это неправильная форма глазного яблока. При этом длина переднезадней оси глаза выше нормы, и из-за этого световые лучи не достигают сетчатки при фокусе. При неправильной форме глазного яблока также происходит растяжение задней стенки глаза, что может привести к изменениям глазного дна, таким как отслойка сетчатки.Во-вторых, в качестве причины называют слишком сильное преломление световых лучей. В таком случае размеры глаза соответствуют норме, но оптический аппарат, то есть роговица и хрусталик, слишком сильно преломляют лучи света, которые из-за этого сходятся в фокус не на сетчатке, а перед ней.Кроме причин, офтальмологи также называют ряд факторов, которые могут повлиять на развитие близорукости.Во-первых, это наследственный фактор. Однако наследуется, по мнению генетиков и офтальмологов, не само плохое зрение, а физиологическая предрасположенность к нему. Наследуется размер глазного яблока или преломляющие свойства оптического аппарата. В группе риска прежде всего те, у кого оба родителя страдают миопией. Если близорукость только у одного из родителей, вероятность возникновения близорукости у ребёнка снижается на 30%. Во-вторых, ослабление ткани склеры. При этом под воздействием высокого внутриглазного давления увеличивается размер глазного яблока, что, соответственно, приводит к близорукости. В-третьих, среди факторов называют первичную слабость аккомодации. Аккомодация – это способность глаза при помощи мышц менять кривизну хрусталика. Следовательно, слабость аккомодации приводит к растяжению глазного яблока, и, как следствие, к миопии. Также к числу факторов относят неправильное питание. Из-за неправильного питания ослабляется организм, снижается иммунитет, что приводит к ряду заболеваний, в том числе и к близорукости.

---

Наконец, к факторам причисляют неблагоприятные условия зрительной работы. К таким условиям относятся многочасовое сидение за компьютером или телевизором; перенапряжение глаз; чтение в темноте или движущемся транспорте; чрезмерная нагрузка на глаза; недостаточное освещение.

2. 
   Показания и противопоказания к занятиям физическими упражнениями
   

При слабой степени близорукости запрещено заниматься теми видами спорта, при которых возможны удары по голове, резкие сотрясения всего организма, большое продолжительное напряжение занимающихся. К таким относятся, например, бокс, прыжки в длину и в высоту, прыжки в воду, борьба, регби, хоккей, прыжки с трамплина на лыжах.При средней степени близорукости круг видов спорта сужен по сравнению с теми, у кого миопия слабой степени. Они могут заниматься только некоторыми видами спорта и только не при прогрессирующей близорукости. К таким, к примеру, можно отнести бег на средние и длинные дистанции, плавание, парусный спорт, спортивную ходьбу, художественную и спортивную гимнастику, лыжные гонки. Однако даже для занятия этими видами спорта необходимо заключение офтальмолога. Людям с высокой степенью близорукости не рекомендуются занятия спортом, но предписывается ежедневно выполнять утреннюю гимнастику. При этом нежелательны прыжки, кувырки, стойки на голове, соскоки, опорные прыжки через снаряды и так далее. В комплекс обязательно должны быть включены упражнения для тренировки наружных и внутренних мышц глаз.

3. 
   Комплексы упражнений при миопии
   

Врачами-офтальмологами был разработан ряд комплексов упражнений при миопии.

1. 
   Лечебный массаж Жданова. Он предполагает воздействие не только на глаза, но и на всё лицо в целом. Установлена специальная последовательность упражнений:
   

1. 
   Начните со лба, поглаживая его мягкими массажными движениями несколько секунд;
   
2. 
   Разомните надбровные дуги и углубление между ними;
   
3. 
   Проработайте подушечками указательных пальцев участки под придаточными пазухами носа;
   
4. 
   Промассируйте ямки между ушами и за щеками;
   
5. 
   Лёгкими похлопываниями пройдитесь подушечками пальцев по верхним векам;
   
6. 
   Средними пальцами вращательными движениями промассируйте кожу возле глазных яблок от уголков к внешнему краю. Затем повторите процедуру по очереди четырьмя другими пальцами;
   
7. 
   Три раза крепко зажмурьтесь и слегка растяните внешние уголки глаз пальцами;
   
8. 
   Разотрите ладони и подержите пальцы несколько минут на закрытых веках.
   
1. 
   Система Уильяма Горацио Бейтса. Она заключается в психологическом расслаблении, поскольку Бейтс уверяет, что зрение можно нормализировать только без нагрузки на глаза. Система основана на упражнениях для снятия напряжения:
   
   1. 
      Пальминг – предварительно потрите ладони друг о друга, потом прикройте ими глаза;
      
   2. 
      Мысленное представление – представьте белый лист и мысленно пишите на нём что-нибудь;
      
   3. 
      Воспоминания – закройте глаза и погрузитесь в приятные воспоминания.
      
2. 
   Система Маргарет Корбетт, ученицы Бейтса, которая разработала на основе его системы свою методику:
   

---

1. 
   Пальминг, длящийся минимум 5 минут;
   
2. 
   Офтальмологическую таблицу обычного размера повесьте на стену встаньте в 3 метрах от неё, достаньте маленькую копию, рассмотрите верхнюю строку символов, немного отодвиньте листок и снова прочитайте, повторить 3 раза.
   
3. 
   Посмотреть на эту же строку большой таблицы, закрыть глаза, мысленно написать в воздухе увиденные буквы. Если всё сделано правильно, то, когда открыть глаза, буквы на большой таблице станут более чёткими.
   

4. 
   Система Аветисова. Он разработал зрительную гимнастику для людей, чьи глаза часто напрягаются из-за учёбы или работы. В лечебный комплекс входят такие упражнения:
   

1. 
   Крепко зажмурьтесь на 5 секунд, повторить 6 раз;
   
2. 
   Поднимите указательный палец на уровень глаз на расстоянии 30 см, смотрите на подушечку пальца, постепенно приближая его к глазам, когда появится эффект двоения, остановитесь и верните палец в изначальное положение, повторить 8 раз;
   
3. 
   Быстро открывайте и закрывайте глаза в течение 1 минуты;
   
4. 
   Слегка массируйте подушечками пальцев веки плавными круговыми движениями 1 минуту.
   

4. 
   Профилактика миопии
   

Прогрессирование близорукости можно приостановить, если соблюдать несложные требования. Во-первых, важна гигиена зрения. Под гигиеной подразумевается комплекс мер предосторожности, позволяющих не допустить создание условий, способствующих развитию близорукость и других заболеваний глаз. Такие меры включают в себя:

• 
  Соблюдение правильного режима зрительной работы. При длительной и напряжённой зрительной работе на близком фиксированном расстоянии снижается частота моргания, пересыхает роговица, возникают резь в глазах, сухость, жжение, дискомфорт. При этом появляется ослабление аккомодации глазного яблока, что приводит к замедлению и даже застою обменных процессов в структуре глаза, следовательно, развитию близорукости.
  
• 
  Обеспечение равномерного и достаточного освещения. Свет на рабочем столе должен быть не слишком ярким, чтобы не ослеплять, но и не слишком тёмным, чтобы в процессе работы глаза не испытывали чрезмерного перенапряжения.
  
• 
  Соблюдение правильного режима чтения. Не нужно читать в транспорте или на близком расстоянии.
  
• 
  Регулярное выполнение упражнений зрительной гимнастики.
  

---

Во-вторых, для здорового функционирования зрительной системы необходимо правильное питания. Нужно чаще употреблять в пищу антиоксиданты зеакстантин и лютеин, которые содержатся в яблоках, клубнике, яйцах, а также докозагексаеновую и эйкозапентаеновую кислоты, которые иначе называются омега-3 полинасыщенными жирными кислотами и содержатся в лососе, скумбрии, форели. Также эффективным методом профилактики близорукости могут стать аппаратные процедуры, которые проводятся в клинике. Они тренируют зрение и улучшают кровоснабжение глаз. Большая часть компьютерных программ и связанных с ними терапевтических методик основаны на сочетании специфической зрительной стимуляции с возбуждением зрительных центров в коре головного мозга, инфракрасной лазерной терапии, вакуумного массажа и так далее.

5. 
   Психосоматика миопии
   

Первой причиной близорукости с точки зрения психосоматики является состояние человека, когда он тотально живёт решением оперативных задач. Человек утонул в рутине, и у него теряется способность планировать вдаль, нет стратегического расчёта своего движения. Происходит монотонная, рутинная смена одного дела следующим.Вторая причина – взваливание на человека слишком большой ответственности вкупе с ожиданиями со стороны окружающих. Такая модель вырабатывается в детстве воспитанием родителей. Если ребёнок не справляется со всеми ожиданиями, возложенными на него, он начинает слепнуть, чтобы не видеть своей несостоятельности. Можно таким образом сделать вывод о том, что на самом деле в большинстве случаев близорукость возникает в детстве, причём у отличников, и хорошистов. Зачастую в них соединяются обе эти проблемы, поскольку из-за повышенных ожиданий родителей ребёнок фокусируется на чём-то одном.ЗаключениеВ заключение можно сказать, что возникновению миопии могут предшествовать, как различные факторы, так и психосоматические проблемы. Причём во многом на возникновение, развитие и прогрессирование близорукости влияют психосоматические причины, возможно, даже больше, чем какие-то генетические факторы. Однако прогрессирование близорукости можно приостановить, если соблюдать некоторые простые правила. Кроме этого, необходимо выполнять регулярные упражнения лечебной гимнастики, чтобы не допустить дальнейшего развития близорукости. Если выполнять все предписания врача-офтальмолога, соблюдать необходимые правила гигиены, питания и так далее, можно приостановить развитие миопии, а с помощью аппаратного вмешательства и операций её можно вылечить.

---

Источники: https://msk.excimerclinic.ru/myopia/https://ochkarik.ru/about-o-vision-miopiya/https://excimerclinic.ru/myopia/preventive/https://psychologyjournal.ru/blog/psikhosomatika_blizorukosti_7548/http://corvus.com.ua/alllessons/psihoanaliz-zabolevaniy/blizorukost-psihosomatikahttps://urok.1sept.ru/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8/619179/https://works.doklad.ru/view/5_cvZitEmGA.html

---

Смотрите также файлы

• Практическая работа к теме Доверие к государству Тема занятия День российской науки. Класс 1 класс.docx

• Операционные системы и среды.docx

• Мошенничество в сети.docx

• 1. Заявления от договаривающихся сторон или лица, которое они уполномочили на это нужно подать подлинный документ и копию.docx

• Цели организации. Процесс выработки целей..docx