ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 05.12.2023
Просмотров: 12
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
1)Физические упражнéния — элементарные движения, составленные из них двигательные действия и их комплексы, систематизированные в целях физического развития.
Форма физического упражнения – это определенная упорядоченность и согласованность, как процессов, так и элементов содержания данного упражнения.
Содержание физических упражнений – это совокупность процессов (психических, биологических, биохимических и др.), сопровождающих выполняемое движение и вызывающих изменения в организме занимающегося.
2) Физические упражнения в ЛФК делят на три группы: гимнастические, спортивно-прикладные и игры. Гимнастические упражнения. Состоят из сочетанных движений. С их помощью можно воздействовать на различные системы организма и на отдельные мышечные группы, суставы, развивая и восстанавливая силу мышц, быстроту, координацию и т. д
Методы обучения двигательным действиям основываются на регулировании соста-ва и порядка выполнения активных двигательных действий. Методика обучения заключается в повторении упражнений, отборе и освоении форм и способов их выполнения. В обучении существуют целостный (интегральный) и аналитический (избирательный). Метод целостного упражнения представляет собой многократное повторение действия полностью.
3) Быстрота — это способность человека выполнять двигательные действия в минимальное для данных условий время, без снижения эффективности техники, выполняемого двигательного действия.
Ловкость — это способность человека решать двигательную задачу за короткий период обучения, а также перестраивать свои двигательные действия, в изменяющихся внешних условиях.
Сила — это способность человека преодолевать внешние и внутренние сопротивления, по средству мышечных напряжений.
Гибкость — это способность человека выполнять движения с максимальной амплитудой.
Выносливость — это способность человека противостоять утомлению, выполнять работу без ее эффективности.