Добавлен: 06.12.2023
Просмотров: 77
Скачиваний: 4
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Метеочувствительности способствует избыточная масса тела и эндокринные сдвиги, возникающие в период полового созревания, беременности и климакса. Состояние повышенной метеочувствительности может развиваться после различных травм, гриппа, ангины, пневмонии и других заболеваний. Одной из причин повышенной метеочувствительности могут быть генетически обусловленные конституциональные особенности организма.
Причины острой реакции на изменение погоды метеозависимость здоровых людей – неправильный образ жизни (не умеют расслабляться, отдыхать, подвержены стрессам). Изменения метеорологических условий негативно отражаются на состоянии здоровья нашего организма, если он не способен мгновенно реагировать на эти изменения.
Прежде всего, резкие перемены погоды отражаются на нашей психоэмоциональной сфере. Ведь всякое нарушение стабильности, и в погоде в частности, воспринимается человеком как мини-шок. Люди, как правило, становятся раздражительными, обидчивыми, вспыльчивыми, необъяснимо грустными и подавленными.
Какие изменения в погоде большей степени влияют на организм?
1. Перепады атмосферного давления. Резкое повышение/понижение артериального давления, головные боли, спазмы в любом органе.
2. Повышение влажности воздуха. Провоцируют воспалительные процессы в слизистых оболочках, вызывая простудные, вирусные, инфекционные заболевания.
3. Понижение содержания кислорода в воздухе. Обостряется астма.
4. Магнитные бури. Этот фактор наиболее сильный по воздействию на организм в целом и наименее изученный. Магнитные бури плохо отражаются на работе всех органов и систем организма.
Для предупреждения и смягчения отрицательных последствий реакций организма важную роль играет их профилактика.
1.3 ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА МЕТЕОЗАВИСИМОСТИ
Лечение и профилактика метеозависимости должны основываться на лечении основного заболевания и профилактике осложнений накануне изменений в погоде. Для этого метеозависимым следует внимательно следить за сводками погоды. Кроме того, нужно укреплять иммунитет, чтобы организм был менее подвержен воздействию внешних факторов.
Прежде всего, накануне тяжёлого дня необходимо хорошо выспаться.
Большие физические нагрузки при смене погоды противопоказаны, но необходимо сделать зарядку. После неё полезно принять контрастный душ (10-15 минут при температуре 37 градусов).
В течение дня не переутомляйтесь. По возможности вздремните после обеда 30-40 минут и обязательно часок прогуляйтесь вдали от шума городского.
Сердечникам, кроме тщательного соблюдения предписаний врача, в тяжёлые дни поможет специальный Сердечный лечебно-профилактический напиток, который улучшит работу сердечной мышцы и устранит неприятные ощущения. За день нужно выпить 2-3 стакана.
Для улучшения самочувствия держите во рту кусочек прополиса (величиной с горошину).
| Профилактика метеозависимости |
| 1. Не переутомляться, всегда находить время для отдыха. 2. Сон не менее 7—8 ч в сутки. Появляющуюся бессонницу устранять доступными и эффективными способами (кроме снотворных лекарств). 3. Не менее 1 ч. в день бывать на свежем воздухе. Этот час необходимо посвятить ходьбе, любой физической работе или оздоровительной тренировке. 4. Как можно чаще проветривать помещения для работы, досуга и сна. В крупном городе или при загрязнённом воздухе для образования отрицательно заряженных ионов в помещении рекомендуется использовать люстру Чижевского. 5. Ежедневный душ. Желателен контрастный душ со сменой температур от 7 до 11 раз. Люди, регулярно посещающие баню (1—2 раза в неделю), как правило, не чувствуют изменений погоды… Их сосуды начинают адекватно реагировать на различные температурные раздражители |
ПРЕДЛАГАЮ СЛЕДУЮЩИЕ СОВЕТЫ
2. ИССЛЕДОВАНИЯ
В течение одного месяца (с 1 декабря по 27 декабря) я вел наблюдение за состоянием погоды и самочувствием группы людей, в состав которых входило 50 учащихся и 18 учителей нашей школы в возрасте 12-50 лет.
Цель исследования – проанализировать зависимость педагогов и учащихся от условий погоды.
Для определения степени зависимости работоспособности от погодных условий в течение месяца я каждый день вел дневник наблюдения, в котором были учтены следующие параметры:
-
Прогноз погоды; -
Общее самочувствие;
Результаты данных я вносила в таблицу (Приложение 2).
2.1 ДАННЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
Анализируя состояние погоды, следует отметить достаточно большую амплитуду колебания температуры в течение месяца, А = 24 0 С (Приложение 3). В течение месяца атмосферное давление было ниже нормы ( от 729 до 761 мм. рт.ст.) (Приложение 4). Также менялось направление и сила ветра (от1м/сек. до 8м/сек.).
Я провел опрос среди учащихся и учителей нашей школы с целью выявить, как на людей влияет погодное условие.
Учащимся и учителям было задано семь вопросов (см. приложение 5)
Выяснилось, что многие ощущают изменение физического состояния во время смены погодных условий - 72%. Наиболее часто школьники испытывают головные боли, усталость, резкий перепад настроения. А учителя – боли в суставах, изменение артериального давления, мигрени.
Это проявляется в период резкого перепада температуры и атмосферного давления, влажно-прохладную и очень жаркую погоду.
При резком снижении температуры большая часть педагогического коллектива чувствовала общее недомогание, головные боли, вплоть до головокружения и спад работоспособности.
Анализируя полученные данные, я пришел к следующим выводам:
1. Изменения погоды не одинаково сказываются на самочувствии разных людей. У здорового человека при изменении погоды происходит своевременное подстраивание физиологических процессов в организме к изменившимся условиям окружающей среды. В результате усиливается защитная реакция, и здоровые люди практически не ощущают отрицательного влияния погоды.
2. Зависимость от метеоусловий имеют люди, принадлежащие к старшей возрастной группы. Учащиеся наименее чувствительны к изменению климата.
3. У больного человека приспособительные реакции ослаблены, поэтому организм теряет способность быстро подстраиваться. Влияние погодных условий на самочувствие человека связано с возрастом, а также с индивидуальной восприимчивостью организма.
Следующим этапом моей работы было интервью с деревенским фельдшером Мухаметзяновой Р.Ф. на вопросы: 1) Люди какого возраста обычно связывают своё недомогание с погодными условиями? 2) Какие хронические заболевания могут обостряться при изменении погодных условий и что при этом следует делать?
Рузалия Фаритовна ответила: «Как правило, на изменения погодных условий реагируют люди предпенсионного и пенсионного возраста, дети с невралгическими заболеваниями, люди, ведущие нездоровый образ жизни. Обостряются такие хронические заболевания как невроз, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, сосудистые заболевания мозга.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В заключении я бы хотел сказать, что нельзя списывать все недуги на плохую погоду, поскольку невнимание к недомоганиям у людей с хроническими заболеваниями, как у пожилых, так и молодых может привести к осложнениям заболевания. Организм нужно тренировать и готовить к возможным изменениям погоды.
1. Тренировать организм можно закаливанием, контрастным душем, но пожилые люди должны проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем начать такие процедуры.
2. Обеспечить полноценное питание, которое должно включать: свеклу, изюм, курагу, чернослив, апельсины, свежую зелень, орехи, мед, лук, чеснок и прополис, особенно молодым.
3. Больше бывать на свежем воздухе, гулять и выполнять физические упражнения.
4. При головных болях, вызванных изменением погоды, можно заварить чай из ромашки или мяты и пить маленькими глотками, добавляя мед и лимон.
5. Людям с повышенным давлением при резком похолодании нужно выходить на улицу не сразу, а ждать, пока организм привыкнет к холоду.
6. Отказаться и от приема кофе, который следует заменить травяными чаями или некрепким зеленым чаем.
7. Отказаться от вредных привычек.
8. Начинать день рекомендуется с зарядки, которая стабилизирует кровообращение, но при повышенном давлении и хронических заболеваниях в дни резкой смены погоды лучше воздержаться от физических и умственных нагрузок.
9. Следить за прогнозом погоды.
10. Регулярно проводить диспансеризацию.
Помогайте своему организму жить в гармонии с природой, и тогда только вы сможете почувствовать точно, как в песне поется, что «У природы нет плохой погоды».
Гипотеза подтверждается, т.к. все чаще случаются техногенные и природные катаклизмы, влияющие на изменение климата, глобальное потепление и др. и в следствии с этим изменяющиеся климатические условия усложняют жизнь человека. Но предупрежден - значит вооружен. Зная состояние своего здоровья, и отслеживая прогнозы погоды, каждый человек может провести профилактику и подготовить свой организм к переменам погоды.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
-
Агаджанян Н.А., Петрова П.Г. Человек в условиях Севера. – М.: «КРУГ», 1996. -
Астапенко П.Д., Вопросы о погоде. Л., Гидрометеоиздат. 1987г. -
Владимир Трошин Погода и здоровье. Научите себя не зависеть от погоды. -
Герасимова Т.П., Грюнберг Г.Ю., Неклюкова Н.П. Физическая география. Начальный курс. Учебник для 6 класса. М., Просвещение, 2006 г.
4. Казначеев В.П. Очерки теории и практики теории человека. – М.: Наука, 1983.
-
Кучер Т.В., Колпащикова И.Ф. Медицинская география. М., Просвещение, 1996 г. -
Левит А.И., Южный Урал: география, экология, природопользование:
учеб. пособие.- Челябинск: Юж. Урал. Кн. из-во, 2001 -
Марьянис В.В, “Берегите себя от болезней”.- Москва, 1992г -
Экология. Учебник. Е.А. Криксунов., Москва, 1995г. -
Энциклопедический справочник медицины и здоровья. М., Русское энциклопедическое товарищество, 2005 г. -
Энциклопедия для детей. М., «Аванта+», 1997 г. -
Электронный каталог ВНИИГМИ-МЦД (с 1991 года), свободный доступ по адресу http://www.meteo.ru/izdan/ukazat01.htm -
Российский сводный электронный каталог по научно-технической литературе ГПНТБ http://www.gpntb.ru/win/search/ -
http://sirena.siberia.net/pb/has1.html -
http://riktamed.ru/php/content.php?id=14531 Влияние погоды на самочувствие человека.