УТВЕРЖДАЮ

ЗАМЕСТИТЕЛЬ КОМАНДИРА

ВОЙСКОВОЙ ЧАСТИ 77944 ПО ТЫЛУ

капитан Н. Щанин

«___» июля 2018г.


ПЛАН-КОНСПЕКТ

проведения занятия по физической подготовке с личным составом РПиН на 16 июля 2018 года
ТЕМА №2: Рукопашный бой.

ЗАНЯТИЕ № 7: Тренировка упражнения № 27

ЦЕЛИ: Формировать навыки рукопашного боя у личного состава.

УЧЕБНЫЕ ВОПРОСЫ: 1. Тренировка упр. № 27- общий комплекс приемов РБ-1, удары рукой, ногой, защита от ударов рукой и ногой, удары и отбивы пехотной лопаткой

ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ: 12:10-13:00 (50 минут) 16 июля 2018 г.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: Спортивная площадка.

МЕТОД ПРОВЕДЕНИЯ: Практическое занятие

МАТЕРИАЛЬНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ЗАНЯТИЯ: План-конспект, элементы спорт.площадки, спортивная форма.

РУКОВОДСТВО И ПОСОБИЯ: НФП 2009


ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЯ

Учебные вопросы	время	Действия руководителя (методический материал)	Действия обучаемых
1. Вводная часть	5 минут	- принимаю доклад о готовности к проведению занятия - проверяю наличие личного состава - довожу тему, занятие цели и время проведения	Внимательно слушают, выполняют команды
2. Основная часть 1 учебный вопрос: Тренировка упр. № 27- общий комплекс приемов РБ-1, удары рукой, ногой, защита от ударов рукой и ногой, удары и отбивы пехотной лопаткой	40 минут	Удар рукой прямо – нанести кулаком (основанием ладони): из изготовки к бою толчком ноги перенести тяжесть тела на впереди стоящую ногу и с поворотом туловища нанести удар. Удары рукой сбоку, снизу, сверху – нанести кулаком (основанием пальцев и мышечной частью), ребром ладони и локтем. Удар ногой снизу – нанести носком, подъемом стопы или коленом. Удары ногой (вперед, прямо, сверху, сбоку, назад) – нанести каблуком или стопой. Методика обучения ударов рукой и ногой Удары рукой и ногой отрабатываются на подвесных мешках и тренировочных чучелах (плетенках) по обозначенным наиболее уязвимым болевым точкам. Никакого обозначения ударов в мнимого противника не должно быть, каждый обучаемый должен четко знать и наносить удар в определенную точку мишени с максимальной силой. При проведении учебных схваток с партнером удары следует только обозначать, останавливая руку (ногу) в непосредственной близости от цели. Удары рукой и ногой разучиваются в целом или по разделениям вначале на месте, затем с шагом, двумя шагами, в движении. Особое внимание обращается на скорость и силу удара, которые достигаются за счет правильной работы рук, ног и туловища. Тренировка в выполнении ударов проводится в сочетании с передвижениями, кувырками и падениями, одновременным или поточным выполнением комбинаций различных ударов всеми занимающимися, с использованием чучел, подвесных мешков, повешенных на стену гимнастических матов и других приспособлении. Следует постоянно изменять расположение чучел и усложнять задачи. Это будет вырабатывать у воинов способность ориентироваться в обстановке, выбирать последовательность поражения целей. Уязвимые места тела человека. Это те части тела, которые наиболее чувствительны к ударам. Умение их поражать, агрессивность и уверенность ваших действий обеспечат победу в рукопашном бою. К наиболее уязвимым местам относятся: уши, висок, глаза, нос, верхняя губа, подбородок, кадык, основание глотки, затылок; ключица, подмышки, солнечное сплетение, живот, промежность, ложное ребро, почки, позвоночный столб; пальцы, запястье, локоть, плечо, колено, лодыжка, подъем ноги. Нанесение удара в голову или шею противника. Сложите пальцы рук так, чтобы они приняли чашевидную форму, и с силой ударьте ими по ушам противника. Это опасный прием - могут лопнуть барабанные перепонки, возможен нервный шок или внутреннее кровоизлияние. Выполнение каждого приема оценивается: «отлично» – если прием выполнен согласно описанию, быстро и уверенно; «хорошо» – если прием выполнен согласно описанию, но недостаточно быстро и уверенно; «удовлетворительно» – если прием выполнен согласно описанию, но медленно и с нарушением слитности движения или допущена потеря равновесия, но конечная цель достигнута; «неудовлетворительно» – если прием не выполнен или выполнен не в соответствии с описанием. Ознакомление и разучивание приемов: Защита от ударов рукой – выполнить отбив руки в сторону, подставкой под удар ладони, одного или двух предплечий, или плеча, нырком под удар, уклоном или отходом назад. После защиты немедленно нанести противнику ответный удар рукой или ногой в уязвимое место. Например, защита от прямых ударов кулаком правой руки выполняется уходом влево и разворотом корпуса вправо с одновременным отбивом и захватом предплечья бьющей руки противника своей левой рукой. Затем проводится рычаг руки внутрь с переводом противника в положение лежа и выполнением загиба руки за спину. Защита от удара в голову кулаком сбоку осуществляется подставкой ладони или предплечья и последующим ударом в голову или по корпусу противника. Защита от удара ногой – выполнить подставкой стопы (каблука, бедра) под удар, после чего нанести встречный удар рукой в голову или туловище противника. Защита от удара коленом снизу – прикрыть пах бедром, подняв согнутую в колене ногу вверх к опорной ноге. Защита от удара ногой подставкой рук – остановить ногу противника предплечьями прямых скрещенных рук (при ударе правой ногой правая рука сверху), захватить ее правой рукой за пятку, завести стопу в локтевой сгиб левой руки, рывком вверх на себя бросить противника на землю, нанести удар ногой, наступить на другую ногу и выкрутить захваченную ногу. Методика обучения приемам защиты Логика рукопашного боя требует кроме изучения приемов нападения освоения и приемов защиты от нападения противника. Практически все приемы защиты состоят из двух взаимосвязанных действий - выхода из угрожающего положения после нападения противника и перехода в контратаку. В рукопашном бою может возникнуть ситуация, когда оба противника вооружены или оба без оружия, а также ситуация, при которой оружие имеется только у нападающего. В зависимости от складывающейся обстановки применяются различные приемы защиты. В тех случаях, когда оба противника не вооружены, применяются приемы защиты от ударов рукой, ногой, освобождения от захватов. Выполнение каждого приема оценивается: «отлично» – если прием выполнен согласно описанию, быстро и уверенно; «хорошо» – если прием выполнен согласно описанию, но недостаточно быстро и уверенно; «удовлетворительно» – если прием выполнен согласно описанию, но медленно и с нарушением слитности движения или допущена потеря равновесия, но конечная цель достигнута	Внимательно слушают, выполняют команды
			Внимательно слушают, выполняют команды
3. Заключи-тельная часть	5 минут	- Подвожу итоги занятия, - определяю лучших и худших, - даю команду на самоподготовку и окончание занятия.	Внимательно слушают, выполняют команды

---

РУКОВОДИТЕЛЬ ЗАНЯТИЯ: сержант Д. Барчевкин

---

Смотрите также файлы

• Доисторическая эволюция человека.ppt

• История кочевой цивилизации.pptx

• Задание 2 Вдоль по центру подготовки космонавтов. Второй блок приглашает вас прогуляться в святую святых. Ответить на 5 текстовых вопросов (классика) и познакомиться со значимыми объектами базы..pptx

• Обществознание.docx

• Рим эпохи царей.docx