УТВЕРЖДАЮ

_____________________________

______________________________

_______________________________

«__» ________ 20__ г.

ПЛАН-КОНСПЕКТ

проведения спортивно-массовой работы

с личным составом ____________________________________

на «___» ______________ 201__ года
ТЕМА №10: Тренировка в выполнении приемов рукопашного боя: упражнение № 26 начальный комплекс приемов рукопашного боя (РБ-Н), № 27 общий комплекс приемов рукопашного боя (РБ-1), № 30 комплекс приемов рукопашного боя без оружия на 8 счетов, № 31 комплекс рукопашного боя с автоматом на 8 счетов. Бег на 1 км.
ВРЕМЯ: 1 час (50 мин).
МЕСТО: Спорт - городок.
УЧЕБНО-МАТЕРИАЛЬНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ: НФП-2009г. Тренажная карта. Секундомер.
ХОД ЗАНЯТИЯ

№ п/п	Учебные вопросы	Время, мин	Краткое содержание вопроса
I.	ВВОДНАЯ ЧАСТЬ	5 мин	- принимаю доклад о наличии л/с и готовности к занятию; - проверяю наличие л/с и готовность к занятию; -довожу тему занятия.
II.	ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ	40 мин	Упражнение 26. Начальный комплекс приемов рукопашного боя (РБ-Н). Он включает следующие приемы боя с автоматом: «Укол штыком (тычок стволом) без выпада» – направить автомат штыком (стволом) в цель и ударным движением рук поразить противника, выдернуть штык и изготовиться к бою на месте или продолжить движение (рис. 26). Рис. 26 «Укол штыком (тычок стволом) с выпадом» – направить автомат штыком (стволом) в цель с одновременным толчком правой ногой и выпадом левой ударным движением рук поразить противника; выдернуть штык и толчком левой ногой изготовиться к бою на месте или продолжить движение (рис. 27). Рис. 27 «Удар прикладом сбоку» – движением оружия правой рукой налево, а левой – на себя с одновременным поворотом туловища влево нанести удар углом приклада. Удар может наноситься с места или с коротким шагом сзади стоящей ногой (рис. 28). Рис. 28 «Удар прикладом снизу» – движением оружия правой рукой вперед, а левой – на себя с одновременным поворотом туловища влево, нанести удар углом приклада. Удар может наноситься с места или с коротким шагом (рис. 29). Рис. 29 «Удар затыльником приклада» – с замахом стволом назад над плечом, магазином от себя вверх, с выпадом правой ногой вперед (назад), быстрым движением рук нанести удар затыльником приклада в цель (рис. 30). Рис. 30 «Удар магазином» – нанести удар магазином вперед, с быстрым движением рук от себя с одновременной подачей туловища вперед и выпрямлением сзади стоящей ноги, или коротким шагом (рис. 31). Рис. 31 «Защита подставкой автомата» выполняется влево, вправо, вверх и вниз под удары противника (рис. 32). Рис. 32 «Отбивы автоматом» – ударить концом ствола или штыком по оружию противника (вправо, влево или вниз-направо); вслед за отбивом провести ответную атаку (рис. 33). Рис. 33 Рис. 33 «Освобождение от захвата противником автомата» – нанести противнику удар ногой в пах, повернуться левым боком к противнику и с одновременным ударом левой ногой в колено вырвать оружие (рис. 34). Рис. 34 Упражнение 27. Общий комплекс приемов рукопашного боя (РБ-1). Включает приемы, предусмотренные комплексом РБ-Н и дополнительно следующие приемы: «Удары рукой» – из изготовки к бою толчком ноги перенести тяжесть тела на впереди стоящую ногу, и с поворотом туловища нанести удар кулаком, локтем или основанием ладони. Удары наносятся прямо, сбоку, снизу, или сверху (рис. 35). Рис. 35 «Защита от ударов рукой» – выполнить отбивом предплечья (внутрь, наружу), подставкой под удар ладони, одного или двух предплечий, нырком под удар, уклоном или отходом назад. После защиты немедленно нанести противнику ответный удар рукой или ногой в уязвимое место (рис. 36). Рис. 36 «Удары ногой» – из изготовки к бою перенести тяжесть тела на впереди стоящую ногу и с коротким замахом другой ногой нанести удар носком обуви или коленом снизу, стопой прямо, каблуком сверху, подъемом стопы сбоку, стопой назад, ребром подошвы обуви в сторону (рис. 37). Рис. 37 «Защита от удара ногой» – выполнить подставкой под удар стопы (каблука, бедра), подставкой под удар двух предплечий, отбивом предплечья вниз наружу. После защиты немедленно нанести противнику ответный удар рукой или ногой в уязвимое место (рис. 38). Рис. 38 «Удары пехотной лопатой» – наносить из правосторонней изготовки к бою сверху, сбоку и наотмашь. Тычок лопатой выполнять с выпадом правой ногой (рис. 39). Рис. 39 «Отбивы пехотной лопатой» – выполнить ударом лопаты по оружию противника вправо, влево, вниз-направо, вверх. Вслед за отбивом нанести ответный удар лопатой (рис. 40). Рис. 40 «Обезоруживание противника при уколе штыком с уходом влево» – с шагом влево и разворотом туловища направо отбить предплечьем и захватить оружие, с шагом вперед захватить оружие другой рукой, с одновременным ударом левой ногой в колено вырвать оружие (рис. 41). Рис. 41 «Обезоруживание противника при уколе штыком с уходом вправо» – с шагом вправо и разворотом туловища налево отбить предплечьем и захватить оружие, с шагом вперед захватить оружие другой рукой, с одновременным ударом правой ногой в колено вырвать оружие (рис. 42). Рис. 42 «Обезоруживание противника при ударе пехотной лопатой сверху или справа» – с шагом вперед защититься подставкой предплечья вверх под вооруженную руку противника на замахе, другой рукой захватить черенок лопаты снаружи, нанести удар ногой, обезоружить противника, выкручивая лопату в сторону большого пальца, и нанести удар лопатой противнику по голове (рис. 43). Рис. 43 «Обезоруживание противника при ударе пехотной лопатой наотмашь или тычком» – с шагом вперед в сторону и поворотом к противнику защититься подставкой обеих предплечий под вооруженную руку противника на замахе и захватить ее, нанести удар ногой, захватить правой рукой черенок лопаты сверху, обезоружить противника, выкручивая лопату в сторону большого пальца, и нанести противнику удар лопатой по голове (рис. 44). Рис. 44 Упражнение 30. Комплекс приемов рукопашного боя без оружия на 8 счетов (рис. 86). Исходное положение - строевая стойка. Рис. 86 «Раз» - С шагом левой ногой вперед изготовиться к бою. «Два» - Выполнить левой рукой отбив вверх и удар правой рукой вперед прямо. «Три» - Выполнить удар правой ногой вперед прямо или снизу. «Четыре» - С разворотом на 90º и с шагом правой ноги выполнить удар в сторону слева наотмашь ребром ладони правой руки. «Пять» - С шагом правой ногой назад выполнить левой рукой отбив внутрь. «Шесть» - С шагом правой ногой вперед выполнить удар кулаком правой руки вперед сверху. «Семь» - Выполнить удар левой ногой вперед прямо и принять левостороннюю изготовку к бою. «Восемь» - С шагом левой ногой и поворотом налево принять строевую стойку. Упражнение 45. Бег на 1 км.
III.	ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ	5 мин	- отвечаю на возникшие вопросы, - провожу контрольный опрос, - отмечаю лучших и выставляю оценки за занятие, - даю задание на самоподготовку, - заканчиваю занятие.

---

Руководитель занятия ________________________________

^{(воинское звание, подпись, фамилия)}

---

Смотрите также файлы

• Содержание Введение Понятие источника права Основные источники (формы) права Источники права в рф заключение Список использованной литературы Введение.docx

• Сыныбы 7 Пні физика.doc

• Сыныбы 7 Пні физика.doc

• Дптер тексеру анытамасы аза тілі мен дебиеті пні ііі тосан 20222023 оу жылы 2025 апан.docx

• Сыныбы 7 Пні физика.doc