Доклад на тему Закаливание организма сообщение

В большинстве случаев люди думают, что закаливание - обливание и купание в холодной воде, отчасти это правда. На самом деле закаливание организма - это влияние на организм самой природой и различными факторами:

• 
  водные ванны (в том числе и тёплые);
  
• 
  воздушные ванны;
  
• 
  солнечные ванны, из-за которых кожа приобретает загар.
  

Водные процедуры

Чаще всего под этими словами понимают, в плане закалки, обливание холодной водой. Но это не так легко, ведь обливаться стоит на свежем воздухе и начинать с более высоких температур; например, с +42. И уменьшать температуру раз в неделю на 3 градуса - так будет легче организму адаптироваться к новым условиям.



mol34.ru
РЕКЛАМА
Шпиндельное масло MOL от официального дилера



метпромурал.рф
РЕКЛАМА
Изготовление закладных деталей

Существует масса противопоказаний против закаливания холодной водой, ведь если у человека нет иммунитета, то он легко может простудиться. В таком случае стоит принимать ванны дома с теми же действиями, а именно уменьшением температуры воды в душе или ванной.

Воздушные ванны

Эту процедуру принимать гораздо приятнее, чем упомянутую выше. Воздушные ванны — лёгкий способ закалки своего собственного тела. Воздух обдувает и наполняет полезными веществами некоторые части тела либо его полностью, что и является его целебной силой. Также достаточно выйти на улицу, чтобы получить "волшебный" эффект.

Солнечные ванны

Самая распространённая закалка организма - прогулка и загар. Гуляя в свободной одежде, совмещаются сразу две ванны: воздушная и солнечная. Это и полезно и есть, чем занять себя. Также можно позвать с собой друзей и выехать на природу

---

, к речке, что ещё лучше. Существует масса мест, созданных для этого, но нельзя путать это с солярием - совсем разные вещи. Такими местами являются парки и пляжи.

Полезно ли закаливание?

Конечно, да. Во-первых, это укрепляет организм, что в современное время просто незаменимо, ведь очень много болезней существует на планете Земля, и надо быть к ним готовым. Во-вторых, это хорошее препровождение времени, как одному, так с друзьями или близкими, а также можно одному. В-третьих, когда человек здоров и у него сильный иммунитет, то ему не надо тратиться на лекарства, а ведь это может ударить по карману. Также существует специальные дни для закалки, один из них: 19 января, когда люди купаются в проруби, позабыв о людских проблемах. Хоть и крещение, но неподготовленному человеку не стоит туда лезть, ведь можно из-за этого пострадать к тому же серьёзно. Поэтому тренировки никогда не помешают человеку.



Яндекс Игры
РЕКЛАМА•0+
Сыграйте в бесплатную игру «Basket Random»



asraudio.ru
РЕКЛАМА
Концертные акустические системы! От производителя!

Сообщение 2

Самое главное, что есть у каждого человека, порадованное ему природой - это его здоровье. Поэтому необходимо постоянно о нём заботиться, начиная с раннего возраста. Научно доказано о пользе всех видов закаливания на организм человека.

Не стоит забывать, что все процедуры закаливания следует применять только когда человек полностью готов к таким процедурам физически, а это означает что не должно быть никаких острых заболеваний, также очень важна и психологическая готовность организма.

Следует отметить, что закаливание - это систематические и ежедневные процедуры, с постепенной нагрузкой на организм человека. Обязательно после принятия решения начинать процедуры по закаливанию следует проконсультироваться с врачом. Чтобы результаты от процедур закаливания были заметны,

---

следует упорно работать над собой, в первую очередь над самим собой и, конечно же, над своей ленью.

К процедурам по закаливанию организма относятся следующие процедуры: воздушные и водные закаливания, принятие солнечных ванн, моржевание, хождение босиком.

Воздушные закаливания, эти процедуры являются самыми простыми, ведь воздух постоянно окружает человека. Заключается этот метод в длительном пребывании на свежем воздухе, принятие воздушных ванн. В независимости от времени года следует регулярно проветривать свой дом, а также приоткрывать форточки во время сна, даже в зимний период года.

Водные закаливания правильно начинать с обтираний, для этого желательно использовать полотенце, либо просто набирать в руку и обтираться сначала с верхней части туловища, а затем также и нижнюю часть тела, вода должна быть не менее температуры 20-25 градусов, постепенно снижая ее до 16 градусов, закаляться также рекомендуется и горячей водой.

Закаливание принятием солнечных ванн восполняет нехватку в организме витамина Д, улучшается состояние крови, а также происходит гибель микробов.

Моржевание вырабатывает защитные реакции организма к простудным заболеваниям и способность к терморегуляции.

Благодаря правильному и грамотному закаливанию организма улучшается настроение, нервная система приходит в норму, улучшается работоспособность, появляется выносливость к физическим нагрузкам, появляется чувство уверенности в свои силы, повышается уровень гемоглобина и уровень иммунитета, улучшается состояние кожи, а также обретается терморегуляция организма.
Подробнее

klipersy.dixy.ru

Перейти


Реклама

Картинка к сообщению Закаливание организма



Популярные сегодня темы

• 
  Лилия
  

Лилия – очень красивое долголетние растение, имеющее в основании луковицу. Луковица объединена долголетними густыми частицами, на них содержатся полезные микроэлементы.

• 
  Творчество Александра Головина
  

В начале прошлого века очень известным и оригинальным художником был Александр Головин. Он пытался в своей работе собрать опыт передвижников и оригинальные тенденции в искусстве

---

• 
  Снегирь
  

Птицы, гнездящиеся в наших краях, с приближением зимних холодов улетают в южные страны. Но, несмотря на зимнюю стужу, некоторые пернатые остаются дома, а есть и такие, что прилетают к нам на

• 
  Кук Джеймс
  

Джеймс Кук (1728-1779 гг.) относится к известным английским мореплавателям, совершившим в своей биографии большое количество морских экспедиций.

• 
  Кругосветное путешествие
  

В более давние времена люди активно путешествовали и открывали новые земли. Тогда зародилась общечеловеческая мечта объехать всю Землю и увидеть различные народы, страны и континенты.

• 
  Коала
  

Одно из самых необычных и интересных млекопитающих нашей планеты. Этот медвежонок, абсолютно не похож на настоящего зверя. Выглядит довольно-таки мило: широкая мордочка



Разделы

• 
  Животные
  
• 
  Растения
  
• 
  Птицы
  
• 
  Насекомые
  
• 
  Рыбы
  
• 
  Биология
  
• 
  География
  
• 
  Разные
  
• 
  Люди
  
• 
  История
  
• 
  Окружающий мир
  
• 
  Физкультура
  
• 
  Астрономия
  
• 
  Экология
  
• 
  Физика
  
• 
  Экономика
  
• 
  Праздники
  
• 
  Культура
  
• 
  Математика
  
• 
  Музыка
  
• 
  Информатика
  

© 2023 doklad-i-referat.ru

---

Смотрите также файлы

• Условия недействительности сделок.docx

• Целью дипломной работы является разработка технологического процесса выполнения модели прически в стиле эпохи Древнего Египта. Для достижения поставленной цели необходимо выделить следующие задачи.docx

• 2. Тедеулер жйесін осу тсілімен шешііз.docx

• Особенности подготовки и проведения массовых физкультурноспортивных мероприятий в начальной школе.docx

• Психологический квн Психология это интересно!.doc