ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 12.12.2023
Просмотров: 39
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Гимнастиканың 9 түрі және олардың
сипаттамасы
ЖОСПАР
-
Әйелдердің көркем гимнастикасы -
Ерлерге арналған көркем гимнастика -
Көркем гимнастика -
Батуттық гимнастика -
Акробатикалық гимнастика -
Аэробты гимнастика -
Гипопрессивті гимнастика -
Эстетика -
Жалпы
1- Әйелдердің көркем гимнастикасы
Әйелдердің көркем гимнастикасын көбінесе әйелдер гимнастикасы деп атайды. Бұл әдетте қатысушылардың ең көп санын тартады және ең танымал гимнастика. Ол әр түрлі гимнастикалық құралдарды немесе әр түрлі жаттығуларға арналған еденді пайдаланудан тұрады.
Гимнастиканың бұл түрі - бақылау мен қорқыныштың шығармашылық қоспасы; ол қуатты және талғампаз, бірақ сонымен бірге тазартылған және берік. Үйлестіруді, тепе -теңдікті және шапшаңдықты жақсартады, бұл дененің жақсы хабардар болуына әкеледі. Ол сондай -ақ икемділік пен дене күшін жақсартады.
Әйелдер көркем гимнастикасында спортшылар төрт аппаратта жарысады: атпен секіру, тепе -теңдік арқалығы, еденге арналған жаттығулар және тегіс емес штангалар. Аппаратта табысты болу үшін сізге тепе -теңдік, бұрылу, арбамен айналу және серпін дағдылары қажет.
- Атқа секіру
Бұл режимде гимнаст подиум бойымен жүгіреді, батутқа секіреді және жерден 4 фут қашықтықта орналасқан секіру үстеліне отырады. - Тепе -теңдік сәулесі
- Еденге арналған жаттығулар
Гимнастика жастықтағы төсеніште музыка ырғағымен секіру, бұрылу және би қимылдарының хореографиялық тәртібін орындайды.
- Тегіс емес жолақтар
Гимнаст әр түрлі биіктіктегі екі горизонтальда бұрылыстарды, пируэттерді және ұшу қозғалыстарын орындайды.
2- Ерлерге арналған көркем гимнастика
Бұл әйелдер гимнастикасының дағдыларын қамтиды: бұлшықеттердің күші мен бақылауына баса назар аударылады. Ерлер гимнастикасы - гимнастиканың ең көне түрі.
Әйелдерден айырмашылығы, ерлер алты аппаратта жарысады: еден жаттығулары, құлыншақ секіру, параллель барлар, көлденең штанга, помель аттары мен сақиналар.
Ең танымал болып табылатын соңғы екі режимнің сипаттамалары төменде түсіндірілген:
- Помель жылқысы
Бұл құрылғының ені шамамен 13,8 дюйм; онда ерлер бір -бірін қолдарымен ұстап тұратын екі садақ бар. Гимнасттар жаттығу кезінде тоқтай алмайды, сондықтан олар қозғалғанда қозғалуды жалғастыруы керек.
Жамбас үнемі қозғалыста болуы керек және ол ең ауыр аппараттың бірі болып саналады, себебі барлық салмақ қол мен қолға түседі.
- Сақиналар
Бұл аппарат ауадағы екі сақинадан тұрады, онда гимнаст қолымен тепе -теңдік сақтауы керек. Идея - бұл сақина күн тәртібінде мүмкіндігінше қозғалыссыз қалады.
Сақиналар жерден 5,75 метр биіктікте ілініп, бір -бірінен 50 сантиметр қашықтықта орналасуы керек.
3- Көркем гимнастика
Гимнастиканың бұл түрінде секіру, лақтыру, қадамдар және басқа қозғалыстар әр түрлі құрылғылармен орындалады. Олимпиадада бұл спорт тек әйелдерден тұрады.
Көркем гимнастика балетте, биде және гимнастиканы төсеніште орындалатын ағынды композицияларда біріктіреді.
Бұл гимнасттар өте икемді, үлкен үйлестіру мен дәлдікке ие болуы керек. Бұл спортта сұлулық, өзіндік, талғампаздық пен жеке стиль өте маңызды.
Ол негізінен арқанмен, құрсаумен, доппен және балғамен жарысады.
- Арқан
Арқан синтетикалық материалдан жасалған және гимнасттың өлшеміне пропорционалды. Гимнаст фигуралық-сегіз қозғалысты орындайды, арқанды лақтырады және ұстайды, бүктелген арқаннан секіреді.
- Сақина
Гимнаст диаметрі 31 дюймдік шеңберді айналдырады, лақтырады және ұстайды.
- Доп
Спортшылар пируэталарды орындайды, лақтырады және ұстайды, денесінде диаметрі 8 дюймдік резеңке шарды теңестіреді.
- Балғалар
Олар ұзындығы шамамен 16 дюйм болатын екі палуба. Гимнасттың орындайтын қозғалыстарына балғамен шеңбер жасау, оларды жан -жаққа серпу, лақтыру және дененің әртүрлі бөліктерімен ұстау жатады.
4- Батуттық гимнастика
Бұл пән бойынша гимнасттар батуттан секіру арқылы акробатиканы орындайды. Қозғалыс ауқымы қарапайым секіруден сальтоға дейін жетуі мүмкін. Идея - гимнасттар секіргеннен кейін ауада жоғары бұрылыстар жасау.
Олимпиадалық жоспар бір батутта орындалатын 10 дағдыдан тұрады. Олимпиадаға әйелдер үшін жеке, ерлерге арналған жекелеген жарыстар кіреді.
5- Акробатикалық гимнастика
Бұл гимнасттар жұппен (ерлер мен әйелдер), триолармен (әйелдер) және квартеттермен (ерлер) өнер көрсететін топтық әдіс. Онда көркем гимнастикада көрінетін сальто мен акробатикалық секіру элементтері бар және еденде музыка ырғағымен орындалады.
Топтық тепе -теңдік позаларына баса назар аударылады; «Адам архитектурасы» бұл спорт түрінен ерекшеленеді. Олар сондай -ақ гимнастшыларға құрдастарының қолына түсу үшін лақтырылады. Бұл пәнде сұлулық пен хореографияның маңызы зор.
6- Аэробты гимнастика
Ол тоқтамайтын жоғары қарқынды қозғалыстармен сипатталады; бұл би, гимнастика мен акробатиканың қоспасы. Ол әрдайым дерлік қуатты болатын музыка ырғағымен орындалады.
Бұл тәртіп көптеген іс -шараларда орындалады: ерлер мен әйелдер синглдары, аралас жұптар, трио, топтар және сегіз гимнасттың аэробты билері.
Топтар хореографияның күрделілігіне емес, дәлдік пен уақытқа баса назар аударады. Әдетте, хореография роботтандырылған және көркем гимнастикадағыдан гөрі орындауға оңай.
7- Гипопрессивті гимнастика
Гипопрессивті іш гимнастикасы ретінде де белгілі, оны 1980 жылы Марсель Кофриез ойлап тапқан. Жамбас қабатының білгірі, бұл бельгиялық дәрігер әйелдерге босанғаннан кейінгі оңалтуға көмектесу үшін іш пен жамбас гимнастикасының жаңа әдісін өзгертті.
Гимнастиканың бұл түрінің жаттығулары тыныс алу кезінде бірқатар қозғалыстарды орындауға негізделген. Бұл дәстүрлі жаттығуларға (штаммдар, мойын мен арқа аурулары немесе мойын мойнының проблемалары) тән проблемалар туғызбай іш пен жамбастың тонусын көтеруге көмектеседі.
8- Эстетика
Эстетикалық гимнастика - бұл ырғақ пен бидің қоспасы. Бұл көркем гимнастикаға өте ұқсас (ұқсас костюмдер, би қимылдары), бірақ олар қозғалыстарды орындау үшін аппаратты пайдаланбауымен ерекшеленеді.
9- жалпы мс
Алты немесе одан да көп адамның хореографиясына негізделген гимнастика түрі. Олар әдетте тақырыптық фонға ие, онда гимнасттар макияж мен костюм арқылы сипатталады.Бұл бәсекеге қабілетті гимнастика болуы мүмкін, қатысушылардың қабілеті мен шеберлігіне қарай үш деңгейге дейін бөлінеді.