Программа среднего профессионального образования

44.02.01 Дошкольное образование

Дисциплина: Физическая культура.

Практическое занятие 5


Выполнил:

Обучающийся Квитчук Виктория Олеговна

Преподаватель:

Горшков Анатолий Григорьевич


Задание 1.

· Учитель не должен был допускать ученика к занятиям без специальной одежды и обуви.

· Боль в бедре могла произойти из-за того, что ученик был не в специальной обуви, подскользнулся и растянул мыщцы.
· Джинсы могут сковывать движения.
Задание 2.

 Перечислите требования ТБ, несоблюдение которых может повлечь за собой снижение оценки учащегося по предмету.
1. Не приступать к выполнению упражнений и учебных заданий без команды учителя.
2. Нельзя метать мячи навстречу друг другу, в работе пары должен быть один мяч.
3. Соблюдайте дисциплину и порядок на уроке.

4. Не уходите с занятий без разрешения учителя.
5. Не выполняйте упражнения, не предусмотренные заданием учителя.

Перечислите такие состояния самочувствия учащихся (не менее 5-ти), при которых учитель не должен допускать их до занятий (без снижения оценки).

1. При наличии жалоб на боли различной локации, головокружение, тошноту, слабость, сердцебиение.
2. Острый период заболевания: повышение температуры тела, озноб, катаральные явления.
3. Травматическое повреждение органов и тканей организма: ушиб, рана, растяжение, гематома и др.

4. Опасности кровотечения: носовое кровотечение в день занятия, состояние после удаления зуба, менструальный период.
5. Выраженное нарушение носового дыхания
6. Выраженная тахикардия или брадикардия

---

Задание 3.

· Перечислите виды действующих нагрузок на педагога.
Нагрузка на психическое состояние педагога, умственная, зрительная, нагрузка на голосовые связки, эмоциональная, перенапряжения, утомление.
· Опишите особенности профессии педагога с точки зрения физической культуры.
1. Умение воспитывать у своих учеников стремление регулярно заниматься спортом.
2. Способность подготовить спортсмена к достижению высоких результатов.
3. Способность планировать подготовку спортсменов, учитывая их индивидуальные особенности.
4. Знание теоретических и методических основ физического воспитания, а так же медицинского контроля.
5. Умение управлять собой в любых ситуациях.

· Перечислите средства физической культуры, направленные на снижение влияния негативных факторов.

1. Физические упражнения.

2. Оздоровительные силы природы(солнце, воздух, вода)

3. Гигиенические факторы(режим труда, сна, питания, санитарно-гигиенические условия)

Задание 4.

· Составьте список мероприятий по увеличению двигательной активности педагогов.

1. Утренняя гимнастика.

2. Физкультминутка.

3. Подвижные игры.

4. Релаксация.

5. Аэробика.

6. Йога.

7. Спортивная ходьба.

8. Бег.

9. Эстафеты.

10. Вечерняя гимнастика.

· Составьте комплекс гимнастики на рабочем месте для педагогов (не менее 5 упражнений).

Упражнение 1 - повороты головы вверх, низ, право, лево (6-8 раз)

Упражнение 2 - круговые вращения головой ( по 6-8 раз)

Упражнение 3 - круговые движения руками вперёд, назад ( 6-8 раз)

Упражнение 4 - ходьба с размашистыми движениями рук, сжимая и разжимая пальцы ( в течение 1 минуты)

Упражнение 4 - руки на пояс, наклоны в стороны, в перед, назад (6-8 раз)

Упражнение 5 - круговые движение туловищем (6-8 раз)

Упражнение 6 - круговые движения стопой (30-40 секунд)

· Разработайте рекомендации педагогам на тему «Использование средств физической культуры в повседневной жизни».

1. Лечебно - оздоровительные упражнения.

2. Упражнения для позвоночника.

3. Упражнения для осанки.

4. Растяжка.

5. Слежка за своим физическим здоровьем: полноценное питание, сон, личная гигиена, занятие спортом.

---

Задание 5.

Объективные и субъективные данные	27.03.2023	28.03.2023	29.03.2023
1. Самочувствие 2. Сон 3. Аппетит 4. Пульс в минуту: стоя лежа разница до тренировки после 5.Масса тела 6.тренировочные нагрузки 7.Болевые ощущения 8. Спортивные результаты	Хорошее 7 часов Удовлетворительный 60 удар/мин 71 удар/мин 11 удар/мин 61 удар/мин 75 удар /мин 39.7 кг Нет Нет Нет	Хорошее 5 часов Плохой 67 удар/мин 80 удар/мин 13 удар/мин 62 удар/мин 102 удар/мин 39.7 кг Нет Нет Нет	Хорошее 8 часов Удовлетворительный 60удар/мин 71удар/мин 11удар/мин 61удар/мин 73удар/мин 40.1 кг Ускорения 8 ×30 Бег 100 м. Равномерный бег 12 минут Боль в мышцах ног Бег 100 м за 21,3 с

Вывод: Пересмотреть питание, больше дышать свежим воздухом, больше двигаться.

Задание 6.

1. Опишите цель дневника самоконтроля.

Ответ: Я считаю, что цель дневника самоконтроля – это регулярное, ежедневное наблюдение за состоянием своего здоровья, физического развития, наблюдение и изменение их под влиянием физической культурой, а так же спортом

2. Перечислите объективные и субъективные показатели (не менее 10), которые отражают улучшения вашего здоровья, свой ответ отразите в таблице:

Ответ:

Объективные показатели	Субъективные показатели
Пульс	Хорошее настроение
Температура	Хорошее самочувствие
Артериальное давление	Наличие аппетита
Масса тела	Сон
Длина тела	Трудоспособность
Сила мышц	Активность
Спортивные результаты	Самооценка здоровья
Артериальное давление	Отсутствие болезней
Частота дыхания	Желание заниматься спортом
Проба задержки дыхания

---

3. Какие методы самоконтроля вы будете использовать для получения объективных данных о состоянии вашего здоровья?

Ответ:

1. измерение артериального давления
2. частота сердечных сокращений
3. частота дыхания
4. проба с задержкой дыхания
5. Измерение температуры
6. Измерение массы тела

Задание 7.

Название мероприятия.	Основные компоненты(конкурсы, эстафеты, беседы и т.п.) мероприятия.	День недели и место провидения мероприятия.
«День чистюль»	Беседы на темы гигиены, загадки, творческие задания	Понедельник
«Кино-за здоровый образ жизни!»	Показ фильмов, направленных на пропаганду здоровья	Вторник
«Веселые старты»	Эстафеты, конкурсы	Среда
«Правильное питание»	Беседы на тему здорового питания	Четверг
«Закрытие недели здоровья»	Эстафеты, спортивные игры с участием учеников, родителей и педагогов	Пятница

 

---

Смотрите также файлы

• Характеристика современных методов оценки привлекательности инвестиционных проектов.docx

• .doc

• Важнейшие требования к личности практического психолога.docx

• Тема 3 Производственные ресурсы и оценка эффективности их использования.ppt

• Информационное воздействие на человека и общество.ppt