Дайте развернутые ответы на следующие вопросы:

1. 
   
   Чем отличается аэробная тренировка от анаэробной?
   

Отличие аэробной тренировки от анаэробной состоит в том, что анаэробные физические нагрузки выполняются без перемещения тела, предполагают интенсивную физическую нагрузку в течение короткого времени. Они тренируют мышечную силу и выносливость. Поддержание в тонусе мышечного аппарата обеспечивает непрерывную работу сердца, как главной мышцы организма, и постоянную циркуляцию крови.

2. 
   
   Для чего нужна заминка в тренировке?
   

Заминка:1. Предотвращает застой крови в венах и чрезмерно быстрое падение кровяного давления. Предотвращает возможное послетренировочное головокружение или потерю сознания.2. Уменьшает возможность возникновения спазмов мышц или судорог. 3. Уменьшает концентрацию тех гормонов, уровень которых был повышен во время тренировки. Это снижение гормонального фона во многом предотвращает сбои сердечного ритма после тренировки.ЗаминкаНеотъемлемая составная часть тренировочной программы. Цель заминки - медленно понизить пульс и общую скорость процесса обмена веществ, повышенных в основное время тренировочного занятия. Здесь рекомендуются те же виды аэробных нагрузок, что и в основное время тренировочного занятия, но значительно менее интенсивные. Заминка помогает предотвратить застой крови в венах и обеспечивает адекватную ее циркуляцию в скелетных мышцах, сердце и мозге. Заминка может помочь избежать «забитости» мышц и исключает возможность потери сознания от резкой смены нагрузки на отдых. Для клиентов из группы повышенного риска с сердечно сосудистыми заболеваниями постепенное дозированное снижение интенсивности упражнений в конце занятия является абсолютно необходимым условием. Внезапное резкое прекращение тренировочного занятия без заминки может неблагоприя

---

Смотрите также файлы

• Мотивационное письмо для поступления по мобильности в Московский Технический университет имени Баумана.docx

• Задание Спроектировать привод ленточного транспортера.doc

• Блім Мгілік Ел мгілік мрат Мектеп 18 абай атындаы жоббм.docx

• 1. Что помогает человеку расти крепким и здоровым.docx

• Практическая работа Практическая работа по теме Особенности конструирования современного урока История 5 класс.docx