Файл: Контрольноизмерительное задание Дневник самоконтроля.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 10.01.2024
Просмотров: 12
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Российский государственный социальный университет
Факультет информационных технологий
ИТОГОВОЕ ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ
по дисциплине «Физическая культура и спорт»
контрольно-измерительное задание
Дневник самоконтроля
| ФИО студента | Шахрай Михаил Николаевич |
| Направление подготовки | Программная инженерия |
| Группа | ПИН-Б-О-Д-2019-1 |
Москва 2019
Дневник самоконтроля
Дневник самоконтроля нужен для отслеживания развития функциональных возможностей организма, укрепления здоровья, для умелого управления самочувствием и настроением.
| Дата | 21.10 | 22.10 | 23.10 | 24.10 | 25.10 |
| Общее самочувствие | Плохое | Хорошее | хорошее | Хорошее | Хорошее |
| Сон | беспокойный 5ч | Крепкий 7ч | Крепкий 7ч | беспокойный 5ч | Крепкий 8ч |
| Аппетит | Хороший | Хороший | Хороший | Хороший | Хороший |
| Пульс покоя | 73 | 80 | 71 | 77 | 75 |
| Пульс во время нагрузки | 135 | 138 | 130 | 133 | 140 |
| Давление | 110/70 | 120/80 | 110/80 | 115/75 | 110/70 |
| Вес | 73 | | | | 72.5 |
| Рост | 185 | | | | 185 |
| Отклонение от режима | Нет | Нет | Нет | Нет | Употребление спиртного |
Данная программа оказала положительное влияние на меня. Я почувствовал, что я стал более выносливым, количество повторений упражнений увеличилось, также мой вес уменьшился.