МЕТОДИЧЕСКИЙ ПЛАН

проведения занятия с личным дежурных караулов ОП 50 ПСЧ 6 ПСО ФПС ГПС ГУ МЧС России по Кировской области по «Физической подготовке»

УЧЕБНЫЙ ПРЕДМЕТ: Физическая подготовка.
ТЕМА: Подтягивание на перекладине.
ВИД ЗАНЯТИЯ (метод): практическое занятие.
ОТВОДИМОЕ ВРЕМЯ (ч): 1 учебный час (18.00-19.00).
ДАТА: «14-17 » января 2023 года.
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: караульное помещение.
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ: воспитание и поддержание основных физических качеств, ,укрепление здоровья л/с, приобретение и стабилизация у них двигательных умений и навыков.
ЛИТЕРАТУРА, ИСПОЛЬЗУЕМАЯ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ЗАНЯТИЯ:

• 
  Сборник упражнений по профессиональной подготовке личного состава ФПС ГПС № 1357 от 09.12.2.22
  
• 
  Приказ Министерства труда и социальной защиты РФ№881 от 11.12.2020 «Об утверждении Правил охраны труда в подразделениях пожарной охраны»
  

ПОСОБИЯ И ОБОРУДОВАНИЕ, ИСПЛЬЗУЕМЫЕ НА ЗАНЯТИИ:

• 
  Спортивная одежда и обувь
  
• 
  Турник;
  

ИНСТРУКТАЖ ПО ПРАВИЛАМ ОХРАНЫ ТРУДА:

• 
  тщательной подгонкой обмундирования, спортивной одежды и обуви;
  
• 
  проверкой исправности и безопасности спортивных сооружений, мест выполнения упражнений, инвентаря и оборудования;
  
• 
  поддержанием в процессе занятий и соревнований высокой дисциплины;
  
• 
  заблаговременной подготовкой и применением средств страховки и оказанием помощи при выполнении упражнений (приемов), связанных с риском и опасностью;
  
• 
  учетом состояния здоровья и физической подготовленности личного состава, перенесшего заболевания;
  
• 
  постоянным наблюдением за внешними признаками утомления личного состава;
  
• 
  разъяснительной работой среди личного состава о мерах предупреждения травматизма;
  
• 
  соблюдением мер, исключающих возможность обморожений, других обморочных состояний
  

---

ХОД ЗАНЯТИЯ И РАСЧЁТ УЧЕБНОГО ВРЕМЕНИ

I. Вводная часть (время): 5 минут.

• 
  построение личного состава и приём доклада от командира отделения;
  
• 
  проверка готовности личного состава и состояния места проведения занятия;
  

II. Подготовительная часть (время): 10 минут.
Общее укрепление организма и разминка перед основной частью занятия.

Номер упражнения	Описание упражнения в терминологии	Количество повторений	Назначение упражнения (воздействие)	Методические указания (на что обратить внимание)
1	2	3	4	5
1	разминочный бег по кругу	5	разогреть все мышцы тела	проводить в колонне по одному
2	наклон головы в стороны	10	общеразвивающее	поочерёдно в правую и левую сторону
3	поднимание прямых рук вперёд, вверх, в стороны	10	общеразвивающее	ноги на ширине плеч
4	круговые движения руками	10	общеразвивающее	движения по часовой и против часовой стрелки
5	наклоны туловища вперёд	10	общеразвивающее	руками дотянуться до ступней
6	выпрыгивание из упора «присев»	10	общеразвивающее	руки находятся у головы, в «замке»
7	Самостоятельные упражнения

---

III. Основная часть (время): 25 минут.

Условия выполнения упражнения:

1.Выполняется из виса хватом сверху, каждый раз из неподвижного положения в висе на прямых руках (пауза 1 с), без рывков и маховых движений ногами, подбородок выше уровня перекладины.

Техника безопасности

Личный состав одет в спортивную форму, перед занятием провести разминку, самочувствие должно быть нормальным, в процессе проведения не допускать перенагрузки.

При обнаружении плохого самочувствия занятие самостоятельно прекратить и доложить руководителю о случившемся.

Обязательная страховка, мат перед перекладиной, убрать посторонние предметы.
IV. Заключительная часть (время): 5 минут.

• 
  приведение учебных объектов (мест занятия) в исходное состояние;
  
• 
  построение дежурной смены по отделениям, подведение итогов;
  
• 
  выставление оценок в учебный журнал;
  
• 
  частный (по отдельным учебным вопросам) и общий (по всему занятию) разбор;
  
• 
  задание для самостоятельной работы обучаемых и подготовки к следующему занятию.
  

Методический план составил:

Командир отделения ОП 50 ПСЧ Комаров А.Н.
(должность, звание, Ф.И.О. лица, составившего план-конспект)		(подпись)
«___» __________ 20__г.

---

Смотрите также файлы

• Введение Исходные данные.docx

• 1 Компоновка по.docx

• 1. Стремительные, бурно протекающие эмоциональные процессы это.pdf

• Планконспект проведения занятий с личным составом дежурных караулов оп 50 псч 6 псо фпс гпс гу мчс россии по Кировской области по дисциплине Оказание первой помощи.docx

• Практическая работа по теме Особенности конструирования современного урока Тема урока Способы изменения силы трения. 7 класс физика.docx