Файл: Сборник упражнений по профессиональной подготовке личного состава фпс гпс 1357 от 09. 12 22 Приказ Министерства труда и социальной защиты рф881 от 11..docx

Скачать файл
Заказать решение

ВУЗ: Не указан

Категория: Не указан

Дисциплина: Не указана

Добавлен: 10.01.2024

Просмотров: 241

Скачиваний: 13

ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.

Утверждаю

Начальник ОП 50 РСЧ 6 ПСО ФПС

(начальник подразделения ФПС)

ГПС Главного управления МЧС

Россиии по Кировской области

подполковник вн. службы

В.Е. Крутоумов




« » 20223г.
МЕТОДИЧЕСКИЙ ПЛАНпроведения занятия с личным дежурных караулов ОП 50 ПСЧ 6 ПСО ФПС ГПС ГУ МЧС России по Кировской области по «Физической подготовке»УЧЕБНЫЙ ПРЕДМЕТ: Физическая подготовка.ТЕМА: Подтягивание на перекладине.ВИД ЗАНЯТИЯ (метод): практическое занятие.ОТВОДИМОЕ ВРЕМЯ (ч): 1 учебный час (18.00-19.00).ДАТА: «14-17 » января 2023 года.МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: караульное помещение.ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ: воспитание и поддержание основных физических качеств, ,укрепление здоровья л/с, приобретение и стабилизация у них двигательных умений и навыков.ЛИТЕРАТУРА, ИСПОЛЬЗУЕМАЯ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ЗАНЯТИЯ:

  • Сборник упражнений по профессиональной подготовке личного состава ФПС ГПС № 1357 от 09.12.2.22

  • Приказ Министерства труда и социальной защиты РФ№881 от 11.12.2020 «Об утверждении Правил охраны труда в подразделениях пожарной охраны»
ПОСОБИЯ И ОБОРУДОВАНИЕ, ИСПЛЬЗУЕМЫЕ НА ЗАНЯТИИ:

  • Спортивная одежда и обувь

  • Турник;
ИНСТРУКТАЖ ПО ПРАВИЛАМ ОХРАНЫ ТРУДА:

  • тщательной подгонкой обмундирования, спортивной одежды и обуви;

  • проверкой исправности и безопасности спортивных сооружений, мест выполнения упражнений, инвентаря и оборудования;

  • поддержанием в процессе занятий и соревнований высокой дисциплины;

  • заблаговременной подготовкой и применением средств страховки и оказанием помощи при выполнении упражнений (приемов), связанных с риском и опасностью;

  • учетом состояния здоровья и физической подготовленности личного состава, перенесшего заболевания;

  • постоянным наблюдением за внешними признаками утомления личного состава;

  • разъяснительной работой среди личного состава о мерах предупреждения травматизма;

  • соблюдением мер, исключающих возможность обморожений, других обморочных состояний
ХОД ЗАНЯТИЯ И РАСЧЁТ УЧЕБНОГО ВРЕМЕНИI. Вводная часть (время): 5 минут.

  • построение личного состава и приём доклада от командира отделения;

  • проверка готовности личного состава и состояния места проведения занятия;
II. Подготовительная часть (время): 10 минут.Общее укрепление организма и разминка перед основной частью занятия.

Номер

упражнения

Описание

упражнения в

терминологии

Количество

повторений

Назначение

упражнения

(воздействие)

Методические указания

(на что обратить внимание)

1
2
3
4
5

1
разминочный бег

по кругу
5
разогреть все мышцы тела
проводить в колонне по одному

2
наклон головы в стороны
10
общеразвивающее
поочерёдно в правую и левую сторону

3
поднимание прямых рук вперёд, вверх, в стороны
10
общеразвивающее

ноги на ширине плеч

4
круговые движения руками
10
общеразвивающее
движения по часовой и против часовой стрелки

5
наклоны туловища

вперёд
10
общеразвивающее
руками дотянуться до ступней

6
выпрыгивание из упора «присев»
10
общеразвивающее
руки находятся у головы,

в «замке»

7

Самостоятельные упражнения
III. Основная часть (время): 25 минут.Условия выполнения упражнения:1.Выполняется из виса хватом сверху, каждый раз из неподвижного положения в висе на прямых руках (пауза 1 с), без рывков и маховых движений ногами, подбородок выше уровня перекладины.Техника безопасностиЛичный состав одет в спортивную форму, перед занятием провести разминку, самочувствие должно быть нормальным, в процессе проведения не допускать перенагрузки.При обнаружении плохого самочувствия занятие самостоятельно прекратить и доложить руководителю о случившемся.Обязательная страховка, мат перед перекладиной, убрать посторонние предметы.IV. Заключительная часть (время): 5 минут.

  • приведение учебных объектов (мест занятия) в исходное состояние;

  • построение дежурной смены по отделениям, подведение итогов;

  • выставление оценок в учебный журнал;

  • частный (по отдельным учебным вопросам) и общий (по всему занятию) разбор;

  • задание для самостоятельной работы обучаемых и подготовки к следующему занятию.
Методический план составил:

Командир отделения ОП 50 ПСЧ Комаров А.Н.






(должность, звание, Ф.И.О. лица, составившего план-конспект)



(подпись)










«___» __________ 20__г.





Смотрите также файлы