Файл: Продолжительность Эта программа рассчитана на прохождение в течение 6 недель, по одному сеансу в неделю.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 10.01.2024
Просмотров: 13
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Продолжительность: Эта программа рассчитана на прохождение в течение 6 недель, по одному сеансу в неделю.
Сессия 1: Введение в эмоциональный интеллект
Определение эмоционального интеллекта
Важность эмоционального интеллекта
Четыре компонента эмоционального интеллекта (самосознание, самоуправление, социальная осведомленность и управление взаимоотношениями)
Оценка эмоционального интеллекта для выявления сильных и слабых сторон
Сессия 2: Самосознание
Определение самосознания
Техники для улучшения самосознания (ведение дневника, медитация, осознанность)
Практикуйте упражнения для самосознания (выявление эмоций, отслеживание триггеров)
Сессия 3: Самоуправление
Определение самоуправления
Техники для улучшения самоконтроля (глубокое дыхание, визуализация, когнитивная реструктуризация)
Практикуйте упражнения для самоконтроля (управление стрессом, контроль импульсов)
Сессия 4: Социальная осведомленность
Определение социальной осведомленности
Методы повышения социальной осведомленности (активное слушание, сопереживание, восприятие перспективы)
Практикуйте упражнения для социальной осведомленности (чтение языка тела, понимание невербальных сигналов)
Сессия 5: Управление взаимоотношениями
Определение управления взаимоотношениями
Методы улучшения управления взаимоотношениями (напористость, разрешение конфликтов, переговоры)
Практические упражнения по управлению взаимоотношениями (предоставление и получение обратной связи, выражение благодарности)
Сессия 6: Интеграция и применение
Обзор всех компонентов эмоционального интеллекта
Стратегии интеграции эмоционального интеллекта в повседневную жизнь
План действий по применению навыков эмоционального интеллекта в личной и профессиональной жизни