Файл: План практического занятия по физической подготовке.doc
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 11.01.2024
Просмотров: 22
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
УТВЕРЖДАЮ
Начальник ПСЧ ПСО
ФПС ГПС ГУ МСЧ России
по Свердловской области
майор внутренней службы
___________
________________ 20_____г.
ПЛАН ПРАКТИЧЕСКОГО ЗАНЯТИЯ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
Проведения занятия с личным составом дежурных караулов
по предмету «ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА»
Тема: Силовое комплексное упражнение (отжаться на руках 10 раз в упоре лежа, из упора лежа принять положение сидя, провести 10 прыжков вверх, руки за головой).
Вид занятия:практический
Цель: тренировать л/с
Время 45 (мин).
Место проведения: учебная площадка.
Нормативные акты, учебные пособия и литература, используемая при проведении занятия :
1. Приказ Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации от 11.12.2020 № 881н". Об утверждении Правил по охране труда в подразделениях пожарной охраны"
2. Наставление по физ. подготовке № 153 от 30.03.2011г.
3. Приказ МЧС № 402 от 26.07.2016 г.
РАЗВЕРНУТЫЙ ПЛАН ЗАНЯТИЯ
| № п/п | Учебные вопросы | Вре-мя мин. | Содержание учебного вопроса | Метод отраб. | Мат. тех. обес |
| | Проверка л/с. | 5 | Вступительная часть Собираю личный состав Провожу краткий опрос по ранее пройденным темам | | |
| | Зачитываю тему | 35 | Основная часть Общие задачи - развитие и совершенствование физических качеств (выносливости, силы, быстроты, ловкости и т.д.); - воспитание смелости, решительности, инициативности, настойчивости, самостоятельности, уверенности в своих силах, психологической устойчивости; - использование разнообразных форм занятий физическими упражнениями в процессе несения боевого дежурства и в свободное от дежурства время; - овладение знаниями и практическими навыками по оказанию первой доврачебной помощи и методами самоконтроля за состоянием здоровья в процессе групповых и самостоятельных занятий физическими упражнениями. Специальные задачи - приобретение и совершенствование навыков преодоления различных препятствий, подъема по штурмовой лестнице; - развитие выносливости, силы, быстроты, пространственной ориентации; - воспитание смелости и психологической устойчивости. Физическое воспитание в РК - неотъемлемая часть воспитания. Роль физической культуры и спорта в укреплении здоровья и повышении работоспособности сотрудников противопожарной службы. Формы физического воспитания личного состава. Учебно-тренировочные занятия. Соревнования. Оздоровительные мероприятия. Сгибание и разгибание рук в упоре. Выполняется из положения упора, руки выпрямлены, ноги прямые и сомкнуты. Опускание производить до полного сгибания рук, а разгибание - до полного их выпрямления. Положение упора (руки выпрямлены) фиксируется 1 с. | | |
| | Подведение итогов | 5 | Заключительная часть Подвожу итоги по результатам занятий. Выставляю оценки в учебный журнал. | | |
Руководители занятия: