Дневник самоконтроля студента группы УРГ 19-02 Савриева Фирдавса

Дневник самоконтроля

Объективные и субъективные данные	Дата
1. Рост	см	178 см
2. Масса тела	кг	65 кг
3. Окружность грудной клетки (см)	Измерение сантиметровой лентой	85см
4. ЧСС (пульс за минуту)	Измеряем на запястье или на шее	81
5. Самочувствие	Хорошее, среднее, плохое.	хорошее
6. Сон	Указывается продолжительность и качество(трудное засыпание, бессонница, беспокойный сон, недосыпание и др.)	Крепкий сон, 8-9ч
7. Аппетит	Хороший пониженный, повышанный или его отсутствие	хороший
8. Тренировочные нагрузки	Чем занимаетесь непосредственно самостоятельно	Бег утром
9. Нарушения режима	Сорвал режим занятий или др.	Режим не нарушается
10. Болевые ощущения	Боль в мышцах, суставах или нет	нет
11. Желание тренироваться	Да, нет - расписать	да
12. Ортостатическая проба Лежа Стоя Разница	74 84 10 - отлично	10
13.Проба с приседаниями Пульс до приседаний Пульс после Разница	79 79-100 92 14-18 13 25отл	85 100 15-отлично
14. Проба с подскоками Пульс до прыжков Пульс после Разница	78 78-100 107 30-38 30 25-50 хор	85 100 15-хорошо

---

---

Смотрите также файлы

• Задания суммативного оценивания за 2 четверть по русскому языку 9 класс.docx

• Аи в макСиНаЛЬнО в асстомние дДолуовае т.docx

• Формы и методы воспитательной работы в творческом коллективе.docx

• "Б" жаттары Зерттеулер кітапханасы.docx

• Мастерство общения педагога с детьми.docx