Файл: Наклон туловища вперед. Техника выполнения упражнений.docx

Скачать файл
Заказать решение

ВУЗ: Не указан

Категория: Не указан

Дисциплина: Не указана

Добавлен: 12.01.2024

Просмотров: 132

Скачиваний: 25

ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.

УТВЕРЖДАЮ

Начальник управления по Василеостровскому району

Главного управления МЧС России

по г. Санкт-Петербургу

полковник внутренней службы

Н.Е. Копьев

«___»__________________2023 г.

МЕТОДИЧЕСКИЙ ПЛАН

проведения занятий по физической подготовке с начальствующим составом
Дата проведения: «_­­­­____» ____________2023 г.

Тема: Наклон туловища вперед. Техника выполнения упражнений.

Учебная цель: Обучение и контроль уровня знаний начальствующего состава.

Метод проведения: практическое занятие.

Место проведения: спортзал 36 ПСЧ

Время проведения занятия: 2 ч.

Литература:

1. Программа подготовки личного состава подразделений ФПС ГПС (утверждена заместителем Министра МЧС России, генерал- лейтенантом внутренней службы Баженовым О. В. от 18.12.2016 № 2-4-71-66-18;

2. Приказ Минтруда России от 11.12.2020 №881н «Об утверждении Правил по охране труда в подразделениях пожарной охраны».

3. Приказ Главного управления МЧС России по г. Санкт-Петербургу от 27.10.2016 г. №455 «Об утверждении Методических указаний по организации и проведению физической подготовки в Главном управлении».

4. Приказ МЧС России от 30.03.2011 №153 «Об утверждении Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы»

5. Приказ Главного управления МЧС России по г. Санкт-Петербургу от 30.12.2021 г №854 «Об организации профессиональной подготовки военнослужащих спасательных воинских формирований МЧС России, сотрудников и работников федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы, федеральных государственных гражданских служащих Главного управления на 2022 год».

Развернутый план занятия.



№ п/п
Учебные вопросы

(включая контроль знаний)
время

(мин.)
Содержание учебного вопроса, метод отработки и материальное обеспечение (в.т.ч. технические средства обучения) учебного вопроса

1.
Проверка наличия личного состава и его готовности к занятию
10
Проверяю наличие личного состава, отмечаю отсутствующих в учебном журнале.

2.
Доведение темы, цели и порядка проведения занятия. Инструктаж по охране труда.
Инструктаж по охране труда.

Предупреждение травматизма обеспечивается:

тщательной подгонкой обмундирования, спортивной одежды и обуви;

проверкой исправности и безопасности спортивных сооружений, мест выполнения упражнений, инвентаря и оборудования;

поддержанием в процессе занятий и соревнований высокой дисциплины;

заблаговременной подготовкой и применением средств страховки и оказанием помощи при выполнении упражнений (приемов), связанных с риском и опасностью;

учетом состояния здоровья и физической подготовленности личного состава, перенесшего заболевания;

постоянным наблюдением за внешними признаками утомления личного состава;

разъяснительной работой среди личного состава о мерах предупреждения травматизма;

соблюдением мер, исключающих возможность обморожений, других обморочных состояний.

На занятиях решаются следующие задачи:

выработка выносливости, скорости, силы и ловкости, воспитание решительности и смелости путем тренировки в скоростном передвижении на различной местности, в разное время суток и при любой погоде.

3.
Основная часть.
70



3.1
Вопрос №1. Наклон туловища вперед.
Выполняется лежа на спине, руки за голову, пальцы в "замок", ноги закреплены, наклонить туловище вперед до касания локтями коленей и возвратиться в исходное положение до касания пола лопатками. Упражнение выполняется в течение одной минуты, разрешается незначительное сгибание ног.

мужчины

оценка
1
2
3
4
5
6
7

удовл.
50
45
40
35
30
25
20

хор.
55
50
45
40
35
30
25

отл
60
55
50
45
40
35
30


Женщины

оценка
1
2
3
3

удовл.
40
35
30
25

хор.
45
40
35
30

отл
50
45
40
35


4.
Подведение итогов занятия
10
Подвожу итоги занятия, выдаю индивидуальные задания на самостоятельную подготовку.


Пособия и оборудование, используемые на занятиии: литература, используемая для проведения занятия.

Задание для самостоятельной работы слушателей и подготовка к следующему занятию: повторить пройденный на занятии материал.


Руководитель занятия:
Старший инженер гр. ОСПиП 8 ПСО ФПС ГПС

управления по Василеостровскому району

Главного управления МЧС России

по г. Санкт-Петербургу

капитан внутренней службы С.А. Дмитриев

Смотрите также файлы