ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 12.01.2024
Просмотров: 38
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Здоровым быть здорово !
ЗДОРОВЬЕ
ШКОЛЬНИКА
ФИЗИЧЕСКОЕ
ПСИХИЧЕСКОЕ
Все части здоровья нам очень важны. Все виды здоровья нам очень нужны.
НРАВСТВЕННОЕ
ГИНЕТИЧЕСКОЕ
ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА
- 1) Включение в цели урока элементов оздоровительной направленности, как в орга низации, так и в содержании.
- 2) Отслеживание соответствия санитарно-гигиенических условий обучения требованиям СанПиНов: чистота в классе, оптимальность светового и воздушного, теплового режимов;
- 3) Построение урока с учетом динамичности учащихся, их работоспособности;
- 4) Обеспечение интереса к предмету и уроку, их привлекательности (сочетание новизны и привычного, не традиционных и традиционных его элементов, включение проблемных ситуаций и элементов игры и др.);
- 5)Учет индивидуальных особенностей учащихся при их включении в учебный процесс;
- 6) Обеспечение оптимального соотношения между физическим и информационным объемом урока без информационной перегрузки учащихся;
- 7)Обеспечение оптимального темпа ведения урока, правильного соотношения между темпом и информационной плотностью, с обязательным учетом физического состояния и настроя учащихся;
- 8) Соблюдение норм объема домашних заданий, предусмотренных СанПиНами;
- 9) Благоприятный эмоциональный настрой;
- 10) Разнообразие форм учебной деятельности.
- Как же помочь школьнику
выдержать неподъемную
учебную нагрузку и при этом
сохранить здоровье?
Младшие не должны ложиться спать позже
21 - 22 часов.
Старшеклассникам
тоже надо хорошо
высыпаться, поэтому –
не позднее 23 часов.
2. Чередовать нагрузки!
Почти полдня ребенок проводит в сидячем, малоподвижном положении. Кровь из-за этого циркулирует плохо, а в мозг попадает мало кислорода. От усталости и переутомления спасет чередование умственных и физических нагрузок.Осенью надо особенно заботиться о здоровье. Ведорганизм еще не до конца привык к низким температурам, и можно с легкостью подхватить простуду.
А частые болезни, как известно, изматывают и усиливают усталость. Следовательно, посоветовавшись с врачом, необходимо приобрести комплекс витаминов.
Чтобы ученик лучше справлялся с нагрузками, питание должно быть разнообразным, полноценным, богатым витаминами и микроэлементами.
Полезны для нормальной работы головного мозга мясо, рыба, яйца, творог, кефир, бананы и морепродукты. А вот уплетать много сладкого – нельзя.
Переизбыток сладкого, вопреки распространенному мнению, только мешает школьнику быть бодрым и активным. А вот кусочек черного шоколада не навредит.
Ведь совсем скоро Новый год и двухнедельные каникулы. По выходным всей семьей можно готовиться к праздникам, обсудить, какие подарки выбрать для своих друзей, одноклассников, родственников. Вместе попробовать смастерить их своими руками.Бодрое предпраздничное настроение, предвкушение веселья и сюрпризов - лучшая защита от усталости и депрессии.
Эти технические средства утомляют глаза, портят осанку и забирают время, которое школьник мог бы потратить на прогулку или занятия спортом.
Первоклашкам не стоит разрешать сидеть перед телевизором или играть на компьютере больше часа в день.
Если подросток просто вынужден заниматься за компьютером часами, необходимы перерывы, за рядка для глаз и комплекс упражнений для спины.