КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА ПО БИОМЕХАНИКЕ В. 8Группа ________________ Ф.И.О. ____________________________________Вид спорта ____________________ Квалификация _______________________СодержаниеВведение…………………………………………………………………………...3Контрольная работа……………………………………………………………….4Заключение……………………………………………………………………….10Список используемой литературы……………………………………………...11ВведениеДвижение лежит в основе жизнедеятельности человека. Разнообразные химические и физические процессы в клетках тела, работа сердца и течение крови, дыхание, пищеварение и выделение, перемещение тела в пространстве и частей тела относительно друг друга, сложнейшая нервная деятельность, являющаяся физиологическим механизмом психики, восприятие и анализ внешнего и внутреннего мира – все это различные формы движения материи. Закономерности механического движения изучаются механикой.Биомеханика – наука о законах механического движения в живых системах. Она изучает движения с точки зрения законов механики, свойственных всем без исключения механическим движениям материальных тел.В отличие от традиционной механики, в которой рассматривается движение и взаимодействие предметов, биомеханика это наука, которая изучает и анализирует многогранные и разносторонние движения живых существ. В фитнесе, да и во всех видах спорта, особенно подвижных, биомеханика рассматривается и используется, как базовая наука и имеет большое значение.Общая задача изучения движений человека в биомеханике фитнеса – оценка эффективности приложения сил для более совершенного достижения поставленной цели.Изучение движений в биомеханике фитнеса, в конечном счете, направлено на то, чтобы найти совершенные способы двигательных действий и научить лучше их исполнять. Поэтому оно имеет ярко выраженную педагогическую направленность.

1. 
   К какому виду двигательной деятельности, согласно классификации, относится Ваш вид спорта?
   

а) локомоторные движения (циклические, ациклические)б) перемещающие движенияв) сохранение и изменение положения телаг) движения вокруг осейд) движения на местеФитнес относится к локомоторным движениям. У всех локомоторных движений общая двигательная задача – усилиями мышц передвигать тело человека относительно опоры или среды. Среди передвижений относительно опоры (наземных передвижений) наибольшее распространение имеют шагательные.

---

Отталкивание от опоры выполняется посредством:1) собственно отталкивания ногами от опоры;2) маховых движений свободными конечностями и другими звеньями.Эти движения тесно взаимосвязаны в едином действии – отталкивании. От их согласования в значительной мере зависит совершенство отталкивания [2].

2. 
   Сформулируйте цели и задачи избранного вида двигательной деятельности
   

Цели фитнеса:1) похудение;2) нормализация здоровья человека;3) наращивание мышечной массы.Задачи фитнеса:1) наработка способов повышения эффективности тренировочного процесса за счет усиления и улучшения навыков движения;2) формирование таких психологических условий, которые позволят добиться высоких результатов и улучшения показателей силы, выносливости и координации движений;3) совершенствование новых видов восприятия (чувство времени, дистанции, усилия);4) индивидуальное формирование личностных факторов тренирующегося во время занятий фитнесом при взаимодействии [5].3. Назовите режимы и разновидности работы мышц.Общеизвестно, что развитие силы мышц происходит при преодолении сопротивления, возникающее при подъеме тяжести, или при уступающей работе, или при статических напряжениях.Спортивной деятельности присущи четыре специфических режима работы:1) ациклический, характерный однократным проявлением концентрированного взрывного усилия с относительно продолжительными паузами для отдыха;2) стартовый разгон, выражающийся в быстром наращивании скорости с места с задачей достичь как можно более высоких ее значений за кратчайшее время;3) дистанционный, связанный с поддержанием высокой скорости передвижения по дистанции;4) переменный, включающий в себя все три указанных режима. Один из наиболее существенных моментов, определяющих мышечную силу, – режим работы мышцы.Это обусловливает различные типы силовых способностей. Для развития силы в тренировке можно использовать три режима работы: 1) преодолевающий режим;2) удерживающий режим;3) уступающий режим [4].Групповые взаимодействия мышц.Существуют два случая группового взаимодействия мышц: синергизм и антагонизм.Мышцы-синергисты перемещают звенья тела в одном направлении. Результатом синергического взаимодействия мышц служит увеличение результирующей силы действия. Но этим значение синергизма мышц не исчерпывается. При наличии травмы, а также при локальном утомлении какой-либо мышцы ее синергисты обеспечивают выполнение двигательного действия.

---

Мышцы-антагонисты в противоположность мышцам-синергистам имеют разнонаправленное действие. Так, если одна из них выполняет преодолевающую работу, то другая – уступающую. Мышцы-антагонисты обеспечивают: 1) высокую точность двигательных действий; 2) снижение травматизма [7].4. Двигательные качества.Занятие фитнесом способствует не только развитию основных физических качеств:1) ловкость;2) быстрота;3) сила;4) выносливость;5) гибкость и другие.Кроме того, занятия фитнесом улучшают музыкальность, двигательную память.1. Ловкость – это способность человека быстро осваивать новые движения, а также перестраивать их в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки.2. Быстрота – способность человека выполнять движения в наикратчайшее время.3. Гибкость – способность достигать наибольшей величины размаха (амплитуды) движений отдельных частей тела в определенном направлении.4. Сила – степень напряжения мышц при их сокращении. 5. Выносливость – способность человека выполнять физические упражнения допустимой интенсивности возможно более длительное время [9].Развитие выносливости требует большого количества повторений одного и того же упражнения. Однообразная нагрузка приводит к утомлению, и дети теряют интерес к этому упражнению. Поэтому лучше всего применять разнообразные динамические упражнения: ходьбу, бег, прыжки и так далее.Для повышения тренировочных нагрузок в фитнес-аэробике увеличивают число выполняемых упражнений, повторно (без пауз) выполняют композиции, повышают плотность занятий (сокращают паузы между отдельными упражнениями), увеличивают их число в недельном цикле.Выносливость. Рассчитайте коэффициент выносливости (кв), запас скорости (зс) и индекс выносливости (ив).

tд	tэт	кв	зс	ив
400	100	4	0	0

где t_д – время прохождения всей дистанции (Д=400 м)t_эт – время прохождения эталонного отрезка (100 м)n – 4 количество эталонных отрезковкв – t_д/ t_эт = 4.зс – t_д/n– t_эт = 0.ив – t_д– t_эт ·n = 0.

---

5. Перечислите основные этапы биомеханического анализа.Биомеханический анализ движений человека всегда начинается с определения различных характеристик движущегося тела. Этими характеристиками могут быть различные механические характеристики (например, перемещение, скорость, ускорение) и биологические характеристики (сила тяги мышцы, время суммарной электрической активности мышцы).Основные этапы анализа биомеханического анализа:1) изучение внешней картины двигательной деятельности – из каких двигательных действий она состоит, и в каком порядке они следуют друг за другом. С этой целью регистрируют кинематические характеристики движения;2) выяснение причин, вызывающих и изменяющих движение;3) определение топографии работающих мышц;4) определение энергетических затрат, а также того, насколько целесообразно расходуется энергия работающих мышц;5) выявление оптимальных двигательных режимов, то есть наилучшей техники двигательных действий и наилучшей тактики двигательной деятельности [1]. 6.Перечислите методы исследования и измерения величин:а) кинематических:- графический;- аналитический;- экспериментальный.б) временных:- методы временных разверток;- линейные измерения;- угловые измерения.в) пространственно-временных:- фотографический;- матрица светочувствительных элементов.г) инерционных:- аналитический;- метод крутильных колебаний;- метод падающего груза.д) силовых:- без измерительной аппаратуры;- с использованием измерительных устройств.е) мышечной активности:- электромиография;- разовое повторение с максимальным весом.ж) технические средства измерений:- меры;- измерительные преобразователи;- измерительные приборы;- измерительные устройства;- измерительные комплексы [2].ЗаключениеСпортсмен при выполнении какого-либо действия постоянно ищет, как лучше его выполнить, то есть каким образом осуществить свои движения, для достижения поставленной цели. Он управляет своими движениями для достижения поставленной цели, управляет в переменных условиях.Но чтобы успешно выполнить требуемые движения необходимо знать причины затруднений, причины помех, изменения условий, источники ошибок техники выполнения и пути преодоления этих ошибок. Биомеханика фитнеса, как и спорта в целом, и служит этой цели. Биомеханика в практической деятельности тренера познается все глубже. Биомеханические знания постоянно подкрепляются спортивной практикой.

---

Биомеханика фитнеса изучает движения спортсмена при выполнении им различных движений – действий. Изучаются механические и биологические причины движений в зависимости от изменяющихся условий среды. Для спорта биомеханика участвует в решении трех групп задач: кого учить, чему учить и как учить.Биомеханика занимает особое положение среди наук в физическом воспитании и спорте. Биомеханика служит связующим звеном между теорией и практикой физического воспитания, спорта и массовой физической культурой. Опираясь на знания биомеханики, педагогу лучше учить своих воспитанников различным движениям и анализировать их двигательную деятельность.Список используемой литературы1. Бернштейн Н.А. Биомеханика и физиология движений. Под ред. В.П. Зинченко М: МОДЭК ,2004.2. Дубровский В.И., Федорова В.Н. Биомеханика М: Владос –пресс, 2003.3. Попов Г.И. Биомеханика М: Академия 2005. 4. Коренберг В.Б. Спортивная биомеханика. Учебное пособие. Малаховка: МГАФК, 1998.5. Курысь В.Н. Биомеханика. Познание физических упражнений. Ставрополь ООО изд-во «Книжкин дом», 2012.6. Синельников Р.Д. Атлас анатомии человека. М: Медицина,1972.7. Чхаидзе Л.В. Об управлении движениями человека. М: Физкультура и спорт, 1970.8. www.bio mech.as.ru9. www.bio-mehanika.ru

---

Смотрите также файлы

• Особенности социальноэкономического и политического развития россии в начале 20 века.docx

• Действует сила 1,5 кН. Чему равно давление.docx

• Работа в парах Вопросы Чем занимались саки Какой образ жизни они вели.docx

• Тема дипломной работы Эндопротезирование суставов. Современные материалы, технологии. Анализ протезирования в травматологических отделениях в городе ПетропавловскКамчатском.docx

• Расчет химического равновесия по табличным термодинамическим данным Формулировка задачи.docx