Для правильной дозировки интенсивности физических нагрузок при занятиях легкой атлетикой, важно учитывать пульсовые зоны. Пульс и пульсовые зоны имеют большое значение при ежедневных занятиях бегом, физическими упражнениями и любым другим видом спорта. Они важны для контроля самочувствия занимающегося человека, при планировании и дозировке оптимальных нагрузок. Всем людям, которые занимаются спортом нужно ежедневно отслеживать параметры пульса. Это позволит спортсмену сохранить здоровье и набрать оптимальную физическую (спортивную) форму.

Список использованной литературы
1. Солодков А. С., Сологуб Е. Б. Физиология спорта: Учебное пособие/

СПбГАФК им. П. Ф. Лесгафта. СПб., 1999 - 231 с.

2. Янсен Петер. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость: Пер с англ. –

Мурманск: Издательство «Тулома», 2006. – 160 с.

3. Коновалов В., Нечаев В., Барбашов С. Марафон. Теория и практика. —

Омск, 1991. — 220 с.

4.Волков Л. В. Теория и методика детского и юношеского спорта:

Олимпийская литература, 2002. — 293 с.

5. Официальный сайт Garmin.ru. Таблица пульсовых зон для устройств

пульсометров Гармин.

---

Смотрите также файлы

• Даниил Крутов Юб 311.pptx

• Индивидуальный шифр а а а.doc

• Аннотация Актуальность методической разработки.docx

• Реализованная на принципах вики.docx

• 1. Составьте таблицу, в которой будут отражены особенности видов дискуссий. Пример таблицы.docx