Файл: Отчет по лабораторной работе Практики заботы о себе саморегуляция.docx
Добавлен: 04.02.2024
Просмотров: 33
Скачиваний: 2
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Министерство науки и высшего образования Российской Федерации
федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего образования
«НАЦИОНАЛЬНЫЙ ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ИТМО»
Отчет
по лабораторной работе «Практики заботы о себе: саморегуляция»
по дисциплине «Культура безопасности жизнедеятельности»
Автор:
Факультет:
Группа:
Преподаватель: Гофман О.О.
Санкт-Петербург, 2023
Цель работы: познакомиться с различными видами психической саморегуляции и освоить некоторые техники релаксации.
Задачи работы:
-
Изучить виды психической саморегуляции в дополнительных материалах к модулю. -
Выбрать 1–3 наиболее подходящие для вас техники (из предложенных или любых, которые вам хотелось быть применить) и практиковать их на протяжении 7 дней. -
Подготовить отчет об эффективности применения выбранных упражнений.
Таблица 1
| Техника саморегуляции с кратким описанием | Подробный самоотчет о выполнении (частота выполнения, эффект, сложности выполнения, результаты) | |
| Техника №1 | 1 день | |
| 2 день | | |
| 3 день | | |
| 4 день | | |
| 5 день | | |
| 6 день | | |
| 7 день | | |
| Техника саморегуляции с кратким описанием | Подробный самоотчет о выполнении (частота выполнения, эффект, сложности выполнения, результаты) | |
| Техника №2 | 1 день | |
| 2 день | | |
| 3 день | | |
| 4 день | | |
| 5 день | | |
| 6 день | | |
| 7 день | | |
| Техника саморегуляции с кратким описанием | Подробный самоотчет о выполнении (частота выполнения, эффект, сложности выполнения, результаты) | |
| Техника №3 | 1 день | |
| 2 день | | |
| 3 день | | |
| 4 день | | |
| 5 день | | |
| 6 день | | |
| 7 день | | |
Выводы:
Отчет по лабораторной работе необходимо прислать в установленные сроки. Отчет должен содержать титульный лист, заполненную таблицу 1 и выводы.