Файл: Trening_preodolenia_konfliktov.pdf

строиться на доверительный стиль общения, продемонстриро вать свое доброе отношение друг к другу.

Ведущему следует обращать внимание на манеры установ­ ления контактов.

По окончании упражнения ведущий разбирает типичные ошибки, допущенные участниками, и демонстрирует наиболее продуктивные способы приветствий.

Упражнение «Сигнал»

Цель — разминка, улучшение атмосферы в группе. Участники стоят по кругу достаточно близко и держатся

сзади за руки. Кто-то, легко сжимая руку, посылает сигнал в виде последовательности быстрых или более длинных сжатий. Сигнал передается по кругу, пока не вернется к автору. В виде усложнения можно посылать несколько сигналов одновремен­ но, в одну или в разные стороны движения.

II этап. Реализация поставленных целей тренинга. Развитие умений и навыков конструктивного разрешения конфликтов.

ЗАНЯТИЕ3

I этап. Создание рабочей атмосферы.

Упражнение «Печатная машинка»

Цель — разминка, выработка навыков сплоченных действий. Участникам загадывается слово или фраза. Буквы, состав­ ляющие текст, распределяются между членами группы. Затем фраза должна быть сказана как можно быстрее, причем каж­ дый называет свою букву, а в промежутках между словами все

хлопают в ладоши.

Упражнение «Оправдание»

Цель — упражнение направлено на снятие стереотипов вос­ приятия и действий, развитие понимания партнера.

Участники оправдывают свои странные позы и действия. По очереди предъявляют их и по очереди оправдывают.

Ведущий обращается к участникам: «Оправдайте крик, прыгание на одной ножке, чесание за ухом, кривую физиономию, высунутый язык, кривую позу, странные вопросы и ответы». Оправдание должно быть «чистой правдой».

В конце все дружно оправдывают свое участие в группе.

II этап. Реализация поставленных целей тренинга. Выбор стратегии взаимодействия в конфликте.

Упражнение «Если бы... я стал бы...»

Цель — выработка навыков быстрого реагирования на конф­ ликтную ситуацию.

Упражнение происходит по кругу: один участник ставит условие, в котором оговорена некоторая конфликтная ситуа­ ция. К примеру: «Если бы меня обсчитали в магазине...» Сле­ дующий, рядом сидящий, продолжает (заканчивает) предло­ жение. К примеру: «...Я стал бы требовать жалобную книгу».

Целесообразно провести это упражнение в несколько этапов, в каждом из которых принимают участие все присутствующие, после чего следует обсуждение.

Ведущий отмечает, что как конфликтные ситуации, так и выходы из них могут повторяться.

Упражнение «Контраргументы»

Цель — создание условий для самораскрытия, умение вес­ ти полемику и контраргументацию.

Каждый член группы должен рассказать остальным участ­ никам о своих слабых сторонах — о том, что он не принимает в себе. Это могут быть черты характера, привычки, мешающие в жизни, которые хотелось бы изменить.

Остальные участники внимательно слушают и по оконча­ нии выступления обсуждают сказанное, пытаясь привести кон­ траргументы, т.е. то, что можно противопоставить отмеченным недостаткам, или даже показывая, что наши слабости в одних случаях становятся нашей силой в других.

Ролевая игра

Цель — закрепление полученного опыта.

Каждый участник по очереди рассказывает про конфликт, свидетелем или участником которого он был когда-то. Этот рас­ сказ должен послужить сценарием дальнейшей ролевой игры, в которой должны принимать участие присутствующие. Рас­ сказчик может быть не только сценаристом и режиссером ро­ левой игры, делать несколько дублей и т.д.

Участникам представляется максимум свободы. Со стороны ведущего должно быть лишь одно условие: каждый конфликт должен закончиться благополучно, компромиссом.

Упражнение «Сказка»

Цель — члены группы учатся взаимодействовать друг с дру­ г о м и внимательно относиться к словам своих партнеров по об­ щению, развивают фантазию; снятие напряжения.

Группа садится в круг, и руководитель начинает рассказы вать историю, например:

•Жил-был король, у которого была невеста, и любил он ее больше всех на свете...

•Жил-был замечательный музыкант, который как-то шел через лес и думал о разных вещах. Когда больше не осталось ничего, о чем он мог бы подумать, он сказал себе: «Время течет очень долго в этом огромном лесу, я хотел бы найти себе хоро­ шего попутчика...»

•Жила-была старая королева, которая была очень больна и думала про себя: «Я, наверное, скоро умру...»

•Жила-была одна девушка, которая целый день ничем дру­ гим не занималась, кроме как пряла и ткала...

•Жил-был могучий король, у которого было три сына, и любил он их больше жизни. Он думал: «Хорошо бы было, если бы мои сыновья отправились посмотреть мир...»

Руководитель держит в руках небольшой мяч, после начала рассказа руководитель бросает мяч кому-нибудь из группы. Этот человек должен будет продолжить историю — можно произне­ сти слово, а можно и несколько предложений. После этого он бросает мячик другому участнику. Никто из игроков не знает, когда наступит его очередь, и поэтому вынужден очень внима­ тельно слушать то, что рассказывают другие.

111 ктепенно в историю вводятся новые герои и новые сюжет- I I I . 1 г н п н ш , но участников нужно предупредить, что придуман­ ная и м и сказка должна иметь хороший конец.

Также участники предупреждаются, что рассказ каждого ii> 1.1.141 состоять не более чем из 3—4 предложений.

Иобсуждении обращается внимание на различия взглядов

имнений людей (проявляющиеся в изложении сюжета), уме­ ние участников принимать чужую точку зрения, находить кон­ структивное решение. Эти навыки необходимы для эффектив­ ного разрешения конфликтов.

III этап. Завершение тренинга. Снятие эмоциональной ус­ талости, снижение нервно-психической напряженности.

Упражнение «Позиция»

Цель — рефлексия взаимооценочных позиций участников тренинговых занятий.

Участники образуют 2 круга: внутренний и внешний. Внеш­ ний круг движется, внутренний остается на месте. Находящи­ еся во Внешнем круге высказывают свое впечатление о партне­ ре по внутреннему кругу, начиная с фразы «Я вижу тебя»,

«Я хочу тебе сказать», «Мне нравится в тебе». Через 2 м внешний круг смещается на одного человека и т.д.

Упражнение «Последняя встреча»

Цель — совершенствование коммуникативной культуры, стимулирование активности участников.

Занятия уже закончились, и вы расстаетесь. Но все ли вы успели сказать друг другу? Может быть, вы забыли поделиться С группой своими переживаниями? Или есть человек, мнение которого о себе вы хотели бы узнать? Или вы хотите поблагода­ рить кого-либо? Сделайте это «здесь и теперь».

Упражнение «Поддержка»

Цель — упражнение способствует групповому сплочению. Группа в общем составе, взявшись за плечи друг друга, опус­

кается на пол. Начальная позиция меняется: лицом или спи­ ной в Центр.

Ведущий обращается к группе: «Встаньте в круг спиной к центру, руки положите на плечи рядом стоящих. Все одновре­ менно сядьте. Опираясь на пол и на партнеров, одновременно встаньте, не нарушив круга. Проделайте то же лицом в круг».

Общее обсуждение. Как вы себя чувствовали? Что вам по­ нравилось? Что возмутило? Какие у вас возникли вопросы?

1 . 2 . Тренинги коррекции эмоциональной сферы

12.1. Тренинг преодоления одиночества

инегативных эмоциональных состояний250

Чтобы наилучшим образом помочь одиноким людям, важно знать, какой опыт одиночества наиболее типичен и какие люди больше всего склонны испытывать чувство одиночества.

Для многих людей одиночество является реакцией на раз­ рушительные жизненные перемены, например вдовство, раз­ вод, переезд, каждая из которых ставит перед исследовате-

Психологические тренинги: тренинг в организации http://azps.ru/traininQ/ indexrz.html. Практикум по арт-терапии под редакцией А.И. Копытина. Издательство «Питер», 2000. Фопель К. Психологические группы. Рабо­ чие материалы для ведущего. — М.: Генезис, 2001. — 256 с. Грачева Л.В Тренинг внутренней свободы. Актуализация внутреннего потенциала. — СПб.: Речь, 2003. — 60 с. Лэнктон К., Лэнктон С. Волшебные сказки, ориентированные на цель метафоры при лечении взрослых и детей / Пер. с англ. — Воронеж: НПО «МОДЭК», 1996. — 432 с.