Файл: азастан Республикасы білім жне ылым министрлігі Ш. Есенов атындаы Каспий мемлекеттік технологиялар жне инжиниринг университеті.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 06.11.2023
Просмотров: 41
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Үстел теннисі - әлемге әйгілі хит ойын. Сайыста 2-4 адам рөл алады (жеке немесе жұппен). 2 ойыншы немесе жұп үстелде досына қарап отыр.
Нүкте беріледі, ал допты бәсекелестің жартысы маңызды реакциямен соғуға болмайтындай етіп жіберу керек.
Үстелдің өлшемі 152,5 х 273,3 см, еденнен биіктігі 76,2 см, биіктігі 15,25 см, жасылдау қалың тор тағамды 2 тең елу пайызға бөледі. Целлулоидты немесе пластмассадан жасалған шардың беделі 2,67 - 2,77 г.
Олар барлық органдар мен жүйелердің қалыпты жұмысын қамтамасыз етеді. әсер етеді. Мысалы, тұрақты және сапалы тамақтану ас қорыту жүйесінің дұрыс жұмыс істеуіне ықпал етеді және қоректік заттарды басқа организмдерге уақытылы жеткізуді қамтамасыз етеді.
Бұл баланың қалыпты өсуі мен дамуының негізгі шарттарының бірі. Жарықтың дұрыс берілуі көз ауруларының алдын алады (алыстан көре алмаушылық т.б.). Балаларға кеңістікті дұрыс болжауға қолайлы жағдай жасайды. Сабақ кестесін қатаң сақтау балаларды тәртіпке, ұқыптылыққа шақырады. жағымды қасиеттерді үйретеді;
2) Табиғат күштері (күн, ауа мен су) дене жаттығуларының ағзаға әсерін күшейтіп, еңбек қабілетін арттырады. Ауада немесе суда жаттығулар жасау жеке мүшелер мен дене жүйелерінің жұмыс істеу қабілетін арттырады. (оттегінің сіңуінің жоғарылауы, метаболизмнің жақсаруы және т.б.). Күн сәулесі, ауа мен су денені қоректендіру үшін қолданылады. Нәтижесінде адам ағзасы ауа райы факторларына дер кезінде ұшырайды және қажетті төзімділікті көрсетеді.
Табиғи күштерді дене жаттығуларымен бірге қолдану жаттығулардың тиімділігін арттырады.
Табиғат күштері дербес құрал ретінде де қолданыла алады. Су теріні кірден тазартады, қан тамырларын кеңейтеді және кеңейтеді, адам ағзасына механикалық әсер етеді. Ормандар, бақтар мен саябақтар ауасында арнайы заттар (фитонцидтер) бар. Олар микробтарды жоюға көмектеседі. Ол қанға оттегімен қамтамасыз ету арқылы адам ағзасына оң әсер етеді. Күн сәулесі тері астына Р витаминінің жиналуына ықпал етеді. Ол әр түрлі микробтарды өлтіреді және адам ағзасын түрлі аурулардан қорғайды. Табиғи күштерді қолдану балалардың мінез -құлқына оң әсер етеді. Ағзаға жан -жақты әсер ету үшін табиғаттың табиғи күштерін мүмкіндігінше мақсатты түрде пайдалану қажет;
3) Дене жаттығулары - дене тәрбиесінің негізгі арнайы құралы, дене жаттығулары адамға әр түрлі әсер етеді: ол дененің күйін өзгертеді; рухани мораль; эстетикалық және еңбек тәрбиесінің міндеттерін жүзеге асыруға ықпал етеді. Мінез-құлықтың жинақталуына шайтан да әсер етеді. Оқуымен қатар ол би билеп, массаж жасағанды жақсы көреді. Музыкамен біріктірілген би жаттығулары бүкіл дене жүйесіне әсер етеді. Жоғары сапалы дене қасиеттерін (ептілік, жылдамдық, т.б.) дамытады. Ол сондай-ақ әдемі, тыныш, табиғи қозғалыс жасайды;
4) Массаж (еркелеу, уқалау, шапалақтау, жұмсарту, т.б.) Теріге, бұлшықетке және сүйек жүйесіне әсер етеді. Релаксацияны арттырады, қан айналымын, препараттарды алмастыруды және т.б. жақсарады;
5) Еңбек жағдайларының барлық түрлері (жұмыс, сурет салу, модельдеу, музыкалық аспаптарда ойнау және т.б.) қозғалу арқылы орындалады. Осылайша олар адам ағзасына әсер етеді. Бірақ отбасылар кезінде орындалатын қозғалыс ең алдымен белгілі бір нәтижеге жетуге бағытталған және оның ағзаға әсері 2-ші сәт. Нәтижесінде барлық іс-шараларды ұйымдастырған кезде нәрестенің дұрыс жұмыс істеуін, оның денесіне әсер ететін күштің жасын, оның бет-әлпетін, денсаулық жағдайын, дене қалыптасуы мен физиологиялық дайындығын ескеру қажет.
Әртүрлі жастағы физиологиялық тәрбиеге арналған нұсқаулар жетекші және қосалқы құралдарды дұрыс ұйымдастырғанда ғана тиімді. Мысалы, нәресте өмірінің 1-3 айында гигиеналық сәттер мен табиғат күштері өзекті болып табылады. Болашақта дене шынықтыру мен жаттығулардың барлық түрлерінің рөлі артады.
Қазіргі тәрбие – қоғамның әлеуметтік-экономикалық, психикалық және рухани қалыптасуының стратегиялық мақсаты ғана емес, сонымен бірге қоғамымыздың қауіпсіздігінің кепілі.
Сабақтағы жаңа технологиялар өзекті білім беру қиындықтарын шешуге, ақыл-ой қуатын арттыруға және оқу курсын тиімді басқаруға мүмкіндік береді.
Оқыту үрдісінде жаңа технологияларды қолданудың негізгі даралығы мұғалім мен оқушылардың өз бетінше, бірігіп жұмыс істеу қабілеті болып табылады және оларды тәрбиелік мақсатта жүзеге асыру оқушылардың психикалық мүмкіндіктерін арттырып, олардың санасына, сезіміне, іс-әрекетіне әсер етеді.
Үстел теннисіндегі физиологиялық тәрбие жүйесін, оның дамуы мен қалыптасуының жетекші заңдылықтарын, физиологиялық тәрбиенің әлеуметтік жүйе мен әлеуметтік көріністерге байланысты атқаратын қызметтері мен құрылымын білу өскелең ұрпақтың физиологиялық тәрбиесін қамтамасыз ету үшін қажет. Білім мен тәрбие беру туралы өтініштер.
Үстел теннисі мектептегі физиологиялық тәрбиенің конфигурациясы болып табылады, ал үстел теннисі балаларын оқыту тек мұғалімдердің міндеті ғана емес, сонымен қатар сыныпта және орта оқу орындарынан тыс жерде тенниске көңіл бөлу.
Үстел теннисі жастардың әл-ауқатын нығайтып қана қоймай, олардың жан-жақты дамуына, биологиялық және психикалық қажеттіліктерін, дүниетанымын дамытуға, жаман қарым-қатынас жасауға белсене қатысады. Мұндай елеулі жол ғылыми-тәрбиелік нәрсе, дене тәрбиесі ретінде жетекші рөл атқарады.
Бұл болашақ мұғалімдерді кәсіби салада жасайтын жоғары білім беру жүйесіне тікелей қатысты. Нақты уақытта жалпы білім беретін мектептерде оқу бағдарламаларын әзірлеу мақсаты өзгерді. Бірақ оларда оқу орны, олардың қалыптасуына қажетті негізгі қабілеттер мен жауапкершілік салалары, сондай-ақ білім беру стандартын тапсыру жағдайлары қарастырылмаған. Жаттығу қозғалысқа дайындық дәрежесі туралы ақпаратты көрсетеді.
Дегенмен, бұл бағдарламалар негізгі және үлгілі болып саналады, соның нәтижесінде кез келген тәлімгердің аймақтық жағдайлар мен қолдануларға конфигурациялар мен толықтырулар енгізу мүмкіндігі бар. Негізінде бұл спорттық тапсырмаларды шығармашылықпен шешу, өзгермелі өмірдегі инновациялық үдерістер мен инновациялық бағыттарды меңгеру, қарқынды болу және физиологиялық жаттығуларды орындау үшін қарқынды, сау және сапалы дене тәрбиесіне кепілдік беру болды.
Дене тәрбиесінің күрделі құралдарына дене жаттығулары, табиғаттың емдік күштері мен гигиенаның қозғаушы күштері жатады. Дене тәрбиесінің негізгі (арнайы) құралы - дене шынықтыру, дене шынықтыру заңдылықтарына сәйкес қолданылатын жаттығулар. Гимнастика, ойын, спорт және саяхат түріндегі дене жаттығулары тарихи -әдістемелік түрде жиналады.
Жаттығулар дене шынықтыру құралы ретінде қатысушылардың белсенді қозғалысын қамтамасыз етеді. Дене жаттығуларының сапалық сипаты бірқатар психикалық қызметтерде көрінеді: жетілдіруге деген ұмтылыс, оған жетудің мақсаты мен құралдарын білу, бұл жаттығуды орындауға деген ұмтылыс пен ерік және т.б.
Дене жаттығуларының дұрыс орындалуы қоршаған орта мен бағдарға, қозғалысқа, ойлауға, еңбекке, қозуға т.б. Туралы ақпарат. Қозғалыс адамның психикалық қасиеттерін жақсартады және ойлау қабілетін жақсартады (интеллект, сана).
Жаттығу - рухани дамудың, қызығушылық пен эмоцияның, ерік пен мінезді дамытудың құралдарының бірі. Олар сондай -ақ адамның физикалық және психикалық қызметінің бірлігін көрсетеді.
Спорттық жаттығулар. Дене белсенділігінің пайда болуы-адамзат қоғамының ұзақ мерзімді дамуы. Дене белсенділігін дамытуда материалдық жағдайлар, әсіресе еңбек белсенділігі шешуші рөл атқарды.
Дене тәрбиесі еңбекке негізделгендіктен, оның жұмыспен көптеген ұқсастықтары бар, яғни екеуінің де ортақ биомеханикалық, физиологиялық және биохимиялық ішкі құрылымдары бар. Бірақ бұл оқу мен жұмысты үйлестіру үшін негіз болып табылмайды. [2]
Үстел теннисі жаттығуларының мазмұны, түрлері мен әдістері. Барлық құбылыстар мен қозғаушы күштер сияқты дене жаттығуларының да өзіндік мазмұны мен түрлері болады. Дене жаттығуларының мазмұнына тұтастай жүзеге асатын бірқатар функциялар кіреді (механикалық, биологиялық, психологиялық және т.б.), яғни олардың әсерінен қозғалу қабілеті дамиды. Дене жаттығуларының мазмұны оның бөліктерін қамтитын тапсырмаларды қамтиды (мысалы, ұзындыққа секіру, жүгіру, секіру, ұшу, қону), сондай -ақ қозғалыс кезінде денеде болатын кез келген функционалдық өзгерістер. Бұл бөліктердің барлығы дене белсенділігінің мазмұнын құрайды.
Үстел теннисі жаттығуларының түрлері (формалары) олардың ішкі және сыртқы құрылысы, ұйымдастырылуы туралы ақпарат береді. Дене тәрбиесінің ішкі құрылымы қозғалыстың негізгі қызметтерін қамтамасыз ететін өзара байланысты, өзара байланысты жүйелермен сипатталады. Байланыстар мен әрекеттерді үйлестіру биологиялық, психологиялық, механикалық және т.б.
1.2 Мектептегі үстел теннисінің басқа спорттық дайындық кезеңінің ерекшеліктері
Үстел теннисі - өте қызықты ойын. Оның мектеп оқушыларына көптеген пайдасы бар.
Ол оқушының реакциясына, көру қабілетіне және қан айналымына оң әсер етеді.
Үстел теннисінің пайда болған жылын айта кетер болсам,1988 жылы Сеул Олимпиадасына енгізілді. Содан бері ол барлық жазғы Олимпиада ойындарында жалғасын тапты. 2008 жылы жұптық ойын Пекин Олимпиадасына қосылды. Үстел теннисінде жүлделердің 4 түрі бар. Олар: жеке және жұп (команда), ерлер мен әйелдер.
Ойын ұзындығы 2,74 метр (9 фут) және ені 1,525 метр (5 фут) үстел үстінде ойнайды. Сондықтан ойынның бұл түрі үстел теннисі деп аталады.
Үстелдің биіктігі 76 см (30 дюйм). Үстел стандартты ДСП немесе ұқсас материалдан жасалған болуы керек. Түстер - жасыл, қара көк және қара. Үстелдің ортасындағы тор 15,25 см (6 дюйм).
Зымыран ойын ойнауға арналған. Оның материалдары арнайы ағаштан жасалған. Зымырандардың екі жағы арнайы резеңкемен қапталған.
Доп «целлюлоза» (французша «целлюлоза», латынша «жасуша») деп аталатын пластикалық материалдан жасалған.
Салмағы - 2,7 г, диаметрі - 40 мм. Доптың түсі ақ немесе сарғыш болуы керек.
Мектептегі үстел теннисін ойнайтын жастағы балаларға арналған спорттық жаттығулар бағдарламасын әзірлеу ұзақ мерзімді оқу процесін құрудың негізгі принциптеріне негізделген және қатысушыларға байланысты екі факторға байланысты:
- Сыртқы - жаттығу процесінің негізгі заңдылықтары. ; - балалардың ішкі жас ерекшеліктері, белгілі бір сапаның дамуының сезімтал кезеңдері.
Ойын екі адам арасында немесе екі адамнан тұратын екі команда арасында ойнайды.
Есеп 11 -ге жеткенде ойын тоқтатылады. Әр ойыншы допты 2 рет бере алады.
Көшбасшы үстел теннисі 5 ойыннан шығарылады. Бұл жүйе 2001 жылы халықаралық қорытындымен құрылған.
Допты беру кезінде сіз бәсекелесті қадағалауыңыз керек. Допты соғуға тыйым салынады.
Спорттық жағдайға көз жүгіртсек, Қытай Этникалық Республикасы осы ойында жеңімпаз атанғандардың бірі. Қазіргі уақытта олар 24 алтын, 15 күміс және 8 қола медаль жеңіп алды. Соның ішінде Бейжіңдегі Олимпиада ойындарында да барлық жүлдені олардың өздері жеңіп алды. Қытайлықтар Лондон Олимпиадасында да алтын және күміс медальды жеңіп алды. Екінші орында Оңтүстік Корея спортшылары. Үшінші орынды Швейцария құрамасы иеленді.