• Специальная выносливость классифицируется:
• • По признакам двигательного действия, с помощью которого решается двигательная задача (прыжковая выносливость)
• • По признакам двигательной деятельности, в условиях которой решается двигательная задача (игровая выносливость)
• • По признакам взаимодействия с другими физическими качествами, необходимыми для решения двигательной задачи (силовая выносливость, скоростная выносливость, координационная выносливость).
• Специальная выносливость зависит от возможностей нервно-мышечного аппарата, быстроты расходования ресурсов внутримышечных источников энергии, от техники владения двигательными действиями и от уровня развития других двигательных способностей.
• В зависимости от преимущественного проявления других способностей выделяют скоростную выносливость, силовую выносливость и координационную выносливость.
• В зависимости от мощности (интенсивности) работы выделяют:
• выносливость к работе умеренной мощности, выносливость к работе большой мощности, выносливость к работе субмаксимальной мощности, выносливость к работе максимальной мощности.

• Но в практике физической культуры существуют и другие проявления выносливости, которые группируются по тем или иным признакам, например:
• - выносливость к работе циклического, ациклического и смешанного характера;
• - выносливость статическая и динамическая;
• - выносливость аэробная и анаэробная;
• - выносливость дистанционная, игровая или многоборная;
• - выносливость локальная, региональная или глобальная.

Факторы выносливости организма

• Проявление выносливости зависит от многих факторов: биоэнергетических, функциональной и биохимической экономизации, функциональной устойчивости, личностно-психических, генотипа (наследственности), среды и др.

• Биоэнергетические факторы включают объем энергетических ресурсов, кот. располагает организм, и функциональные возможности его систем (дыхательной, сердечно-сосудистой, выделительной и др.), обеспечивающих обмен, продуцирование и восстановление энергии в процессе работы (аэробные, анаэробные гликолитические и анаэробные алактатные реакции).
• Физиологической основой выносливости явл-ся аэробные возможности организма, кот. обеспечивают определенную долю энергии в процессе работы и способствуют быстрому восстановлению работоспособности организма после работы любой продолжительности и мощности, обеспечивая быстрейшее удаление продуктов метаболического обмена.
• Анаэробные алактатные источники энергии играют решающую роль в поддержании работоспособности в упр. максимальной интенсивности продолжительностью до 15-20 с.
• Анаэробные гликолитические источники явл-ся главными в процессе энергообеспечения работы, продолжающейся от 20 с до 5-6 мин.

---

• Факторы функциональной и биохимической экономизации определяют соотношение результата выполнения упражнения и затрат на его достижение. Экономизация имеет две стороны: механическую (или биомеханическую), зависящую от уровня владения техникой или рациональной тактики соревновательной деят-ти; физиолого-биохимическую (или функциональную), кот. определяется тем, какая доля работы выполняется за счет энергии окислительной системы без накопления молочной кислоты.
• Факторы функциональной устойчивости позволяют сохранить активность функциональных систем организма при неблагоприятных сдвигах в его внутренней среде, вызываемых работой (нарастание кислородного долга, увеличение концентрации молочной кислоты в крови и т.д.). От функциональной устойчивости зависит способность чел. сохранять заданные технические и тактические параметры деят-ти, несмотря на нарастающее утомление.
• Личностно-психич. факторы оказывают большое влияние на проявление выносливости, особенно в сложных условиях. К ним относят мотивацию на достижение высоких результатов, устойчивость установки на процесс и результаты длительной деят-ти, а также такие волевые кач., как целеустремленность, настойчивость, выдержка и умение терпеть.
• Факторы генотипа (наследственности) и среды. Общая (аэробная) выносливость обусловлена влиянием наследственных факторов. Генетический фактор существенно воздействует и на развитие анаэробных возможностей организма. Высокие коэффициенты наследственности обнаружены в статической выносливости; для динамической силовой выносливости влияния наследственности и среды примерно одинаковы. Наследственные факторы больше влияют на женский организм при работе субмаксимальной мощности, а на мужской при работе умеренной мощности.

• Ловкость – это способность спортсмена быстро овладевать новыми движениями и быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки.
• Ловкость (Лях В.И. ,2006 .) – это во-первых, способность овладевать сложными двигательными координациями; во- вторых, спортивными движениями и совершенствованием их; в-третьих, в соответствии с меняющейся обстановкой быстро и рационально перестраивать свои действия.
• В.М. Зациорский (1985) предлагает несколько критериев ловкости, которые дают возможность количественно оценить данную способность:
• 1. Координационная трудность двигательной задачи.
• 2. Точность выполнения (соответствие пространственных, временных и силовых характеристик двигательной задаче).
• 3. Время освоения (учебное время, которое требуется спортсмену для овладения необходимой точностью движения или исправления его).

---

• ловкость – самое сложное и многозначное качество. Она проявляется как способность осваивать сложные по координации движения; как точность выполнения пространственных, временных, силовых, ритмических характеристик заданного движения; как способность изменять двигательную деятельность сообразно меняющейся обстановке (хорошо проявляется в спортивных играх). Средства и методы развития ловкости сводятся к систематическому разучиванию новых движений и применению упражнений, предполагающих мгновенное перестраивание двигательной деятельности ( спортивные игры, единоборства).

• Вместе с тем, ловкость отличается большой специфичностью своего проявления. Человек может отличаться удивительной ловкостью в гимнастических упражнениях и быть крайне неловким в спортивных играх и наоборот. В специальных исследованиях показано, что люди, быстрее остальных овладевшие каким-либо одним видом движений, могут при обучении другим быть в числе последних.
• В связи с этими обстоятельствами и с целью более детального изучения этого качества в последнее время всё чаще вместо понятия «ловкость» употребляют понятие «координационные способности». Это позволяет не разделять ловкость по видам деятельности, а говорить о комплексе координационных способностей, характерных для гимнаста, футболиста, борца и др.
• Координационные способности – способность быстро, точно, целесообразно, экономно решать двигательные задачи. Ловкость выражается в умениях быстро овладевать новыми движениями, точно дифференцировать различные характеристики движений и управлять ими, импровизировать в процессе двигательной деятельности в соответствии с изменяющееся обстановкой.

• Проявление координационных способностей зависит от целого ряда факторов, а именно:
• 1 способности человека к точному анализу движений;
• 2 деятельности анализаторов и особенно двигательного;
• 3 сложности двигательного задания;
• 4 уровня развития других физических способностей (скоростные способности, динамическая сила, гибкость и т.д.);
• 5 смелости и решительности;
• 6 возраста;
• 7 общей подготовленности занимающихся (т.е. запаса разнообразных, преимущественно вариативных двигательных умений и навыков) и др.
• Координационные способности имеют выраженные возрастные особенности.

---

Смотрите также файлы

• Конкурсе ко Дню здоровья Я выбираю здоровье.docx

• Контрольная работа научное исследование исторического источника Письмо Г. Тайного Советника Михаила Михайловича Сперанского к Государю Императору Александру Павловичу. В январе 1813 года из Перми.docx

• Инструкция по выполнению практической работы выберите класс, тему урока в соответствии с прп и заполните представленную ниже таблицу..docx

• Позаматкова вагітність. Трубна вагітність. Шийкова вагітність.pptx

• Тема нормы права понятие и признаки правовой нормы Структура нормы права.docx