Файл: Благодарю за заказ готовой работы! В циклических видах спорта при подготовке спортсменов максимальная сила.pdf

Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (3 семестр) - Синергия
Благодарю за заказ готовой работы!
1. В циклических видах спорта при подготовке спортсменов максимальная сила
наиболее эффективно улучшается при использовании … режимов работы мышц, а
также метода электростимуляции, применяемых по методу повторных
максимальных усилий

изометрического

концентрического

плиометрического

изокинетический

эксцентрического
2. В любом циклическом виде спорта суставы …

подвергаются сильному износу

укрепляются

подвергаются незначительному износу
3. В беге на короткие дистанции спортсмен выполняет работу в … режиме

анаэробном

смешанном

аэробном
4. В зависимости от длины дистанции езда на велосипеде относится к работе
максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной интенсивности, причем
работа максимальной мощности выполняется на дистанции …

200 и 500 м велосипедистом на треке

1 000 м

5 000, 10 000 и 20 000 м

100 км и более на шоссе
5. В циклических видах спорта преимущественно проявляется … спортсмена

сила

ловкость

выносливость

сообразительность
6. В циклических видах спорта основной рацион спортсменов (до 70 % от общей
калорийности) должен быть … направленности

жировой

белковой

углеводной
7. Все циклические виды спорта разделены на …

4 зоны мощности (максимальная, субмаксимальная, большая и умеренная)

2 зоны мощности (максимальная и минимальная)

3 зоны мощности (большая, средняя и малая) spero27

8. Высококвалифицированные лыжники-гонщики при прохождении дистанции
потребляют кислорода (по Ю.Х. Кальюсто) … менее квалифицированные

на 15–20 % меньше, чем

на 5–10 % больше, чем

примерно столько же, что и
9. Велосипедистам и стайерам необходимо большое количество …

только легкоусваиваемых углеводов

только «медленных» углеводов

как легкоусваиваемых, так и «медленных» углеводов, с низким гликемическим индексом
10. Во время тренировки спортсмену-пловцу рекомендуется плавать …

все время на одной и той же дорожке одного и того же бассейна

все время на одной и той же дорожке (желательно центральной), но в разных бассейнах

в одном и том же бассейне, но на разных дорожках

в различных бассейнах и на разных дорожках
11. Требования к рациону в спринтерских и стайерских циклических видах спорта …

не имеют существенных различий

различаются, т.к. стайерам требуется меньше гликогена

существенно различаются, т.к. при сравнительно небольшом и постоянном весе стайерам требуется большие запасы гликогена
12. Высокая лабильность нервной системы в плавании необходима …

как спринтеру, так и стайеру

только спринтеру

только стайеру
13. Для достижения в циклических видах спорта наилучшего результата наименее
напряженным путем, для тренировки выбирают …

традиционные общефизические гимнастические упражнения

упражнения, требующие непрерывной работы мышц

упражнения, в которых задействованы большие группы мышц
14. Задача развития волевых качеств лыжников-гонщиков решается путем …

проведения регулярных разъяснительных бесед

чтения специальной литературы

приближения условий тренировочных занятий к условиям деятельности лыжника- гонщика на соревнованиях

создания максимально комфортных условий для тренировок spero27

15. … используются как источник энергии при длительных нагрузках и обеспечивают
адекватную работу суставов

Жиры (особенно ненасыщенные)

Белки

Жиры (особенно насыщенные)

Жиры, белки и углеводы
16. … жиры наиболее тяжелы для желудка и содержат избыточное количество
холестерина, поэтому их количество в рационе спортсменов циклических видов
спорта должно составлять не более 1/3 от общего количества жиров

Ненасыщенные

Насыщенные

Мононенасыщенные

Полиненасыщенные
17. К циклическим видам спорта относятся спортивные дисциплины, в которых …

происходит соревнование спортсменов на скорость

спортсмены демонстрируют уровень развития своих силовых возможностей

движение спортсменов происходит по замкнутому кругу

спортсмены соревнуются в различных видах, которые позволяют выявить самого разностороннего атлета
18. Когда длительность нагрузки спортсменов циклических видов спорта достигает
нескольких часов, особое значение приобретает их обеспечение …

белковой пищей

свежим воздухом

жирной пищей

водой
19. На тренировочных занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты
энергии для развития выносливости могут составлять …

4000–6000 ккал

7000–9000 ккал

10000–12000 ккал
20. По величине нагрузки спортсменов в циклических видах спорта тренировочные
занятия делятся на …

основные и дополнительные

интенсивные и экстенсивные

взрослые и детские

вводно-подготовительные, основные и заключительные
21. По причине высоких скоростно-силовых требований к спортсменам-спринтерам в
циклических видах спорта спринтеры нуждаются в большом количестве …

углеводов

белков

жиров spero27

22. По характеру работы мышц в спортивной подготовке выделяют … метод развития
силы, в котором мышца укорачивается с различной скоростью, зависящей от
величины сопротивления

концентрический

изокинетический

плиометрический

эксцентрический
23. Плавание осуществляется в водной среде с температурой …

20,5–22,5 °С

23,5–24,5 °С

25,5–28,5 °С

29,5–30 °С
24. При занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для
развития выносливости …, чем в других видах спорта

немного больше

значительно больше

значительно меньше

немного меньше
25. При подготовке спортсменов циклических видов спорта, согласно общим правилам
построения микроциклов, сформулированным В.Н. Платоновым, на следующий день
после применения большой нагрузки следует …, что ускоряет восстановление

использовать дополнительное занятие той же направленности

полностью воздержаться от тренировок

использовать дополнительное занятие принципиально другой направленности

использовать дополнительное занятие смежной направленности
26. Спортивное плавание включает в себя …

четыре вида: вольный стиль (кроль), плавание на спине, брасс, баттерфляй.

два вида: плавание на спине и брасс

два вида: брасс и кроль

три вида: брасс и кроль и баттерфляй
27. При развитии силовых способностей спортсменов в циклических видах спорта
используют … режим работы мышц, в котором мышца сокращается с постоянной
скоростью вне зависимости от величины ее напряжения или силы тяги

изометрический

изокинетический

плиометрический

эксцентрический
28. Психологическая устойчивость, способность выносить большие нагрузки,
преодолевать усталость и развивать силу воли …

имеют значение только в некоторых циклических видах спорта

в циклических видах спорта имеют немалое значение

не являются приоритетными качествами спортсменов в циклических видах спорта spero27

29. При построении тренировочного процесса в циклических видах спорта наибольшее
распространение получил … мезоцикл

3-недельный

4-недельный

5-недельный

6-недельный
30. Согласно исследованиям Ф.П. Суслова и В.Б. Гилязовой [1990] в циклических видах
спорта используют …, применение средств, направленных на совершенствование
локальной выносливости

как концентрированное, так и распределенное

только концентрированное

только распределенное
31. Специалисты полагают, что взрывная сила будет улучшаться при использовании …
режимов работы мышц, выполняемых чаще всего по методу максимальных усилий
или повторно-серийным методом

плиометрического

эксцентрического

скоростного

контрастного

статодинамического

изометрического

интермедиарного
32. Циклические виды спорта разделены на зоны мощности в зависимости от …

сезонов года (зима, лето)

скорости преодоления дистанции

развиваемой мощности

специфики соревновательного спортинвентаря
33. Спортивная ходьба относится к работе…

повышенной интенсивности и максимально возможной скорости

средней интенсивности и большой скорости

умеренной интенсивности и сравнительно небольшой скорости

минимальной интенсивности и небольшой скорости
34. Темп (скорость) гонки у квалифицированного лыжника …

зависит от профиля дистанции и температуры воздуха и снега

зависит от смазки лыж и тренированности (функционального состояния) лыжника- гонщика

существенно зависит, прежде всего, от длины пробегаемой дистанции
35. Циклические виды спорта, в первую очередь, требуют …

большого расходования энергии

наличия профессионального спортинвентаря

умения распределять силы

способности надолго задерживать дыхание

наличия предрасположенности к риску spero27

36. Циклическими видами спорта …

обычно занимаются только профессиональные спортсмены, получившие серьезную подготовку

чаще занимаются люди, не являющиеся профессиональными спортсменами

занимаются как профессиональные спортсмены, так и обычные горожане, стремящиеся вести активный образ жизни
37. При тренировочных занятиях избирательной направленности спортсменов
циклических видов спорта применяются средства и методы, воздействующие …
спортсмена

на весь комплекс способностей

только на какую-то одну способность

всегда на несколько смежных способностей

на какую-то одну или на смежные способности
38. Учет нагрузок в циклических видах спорта традиционно проводится …

или по километражу, преодоленному спортсменом, или по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы

только по километражу, преодоленному спортсменом

только по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы

и по километражу, преодоленному спортсменом, и по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы spero27