Файл: Гимнастическая терминология.pdf

Обычно опускаются следующие слова:

—вперед — при указании направления движения, если оно выполняется кратчайшим, единственно возможным путем;

—обозначающие положение рук, ног, носков, ладоней, если оно соответствует установленному стилю;

—туловище — при наклонах;

—нога — при перемахах, движениях ногой в ОРУ, постановкой ее на носок;

—поднять, опустить — при движении руками или ногами;

—продольно, поперек — в обычных положениях, наиболее свойственных тому или иному снаряду;

—хват сверху, как наиболее распространенный;

—соскок или прыжок, если по названию снаряда это очевидно;

—прогнувшись, если техника выполнения предопределяет это положение;

—ладони внутрь — в положении руки вниз, вперед, назад, вверх;

—ладони книзу — в положении руки в стороны или влево (вправо);

—дугами вперед, если руки поднимаются или опускаются движением вперед.

ГЛАВА 4. ТЕРМИНЫ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ

Общеразвивающие упражнения - направлены на всестороннее физическое развитие занимающихся, могут выполняться без предметов и с предметами: с мячами, набивными мячами, скакалками, гимнастическими палками, с небольшими отягощениями и т. п.

Стойки: основная стойка (о.с. - стойка ноги вместе, руки вниз) соответствует строевой стойке; стойка ноги врозь; стойка ноги врозь правой (левой); стойка ноги врозь широкая (ноги разведены шире плеч); стойка ноги врозь широкая правой (левой); узкая стойка; скрестная стойка; стойка на коленях; стойка на правом (левом) колене; сомкнутая стойка (стопы сомкнуты); стойка правой (левой) вольно (шаг правой (левой) в стойку ноги врозь, руки за спину).

Наклон — термин, обозначающий сгибание тела. Различают: наклон вперёд; наклон прогнувшись; полунаклон; наклон вперёд к низу; наклон назад; наклон назад касаясь; наклон в широкой стойке; наклон с захватом; наклон вправо (влево); наклон к правой (левой) ноге.

Равновесие - устойчивое положение занимающегося на одной ноге. Различают равновесия: на правой (левой); равновесие с наклоном (пунктирная линия)); боковое равновесие; заднее равновесие (с наклоном назад); фронтальное равновесие; равновесие с захватом; равновесие шпагатом; равновесие «крестом» и др.

Седы — положения сидя на полу или на снаряде. Различают: сед; сед ноги врозь; сед углом; сед углом ноги врозь; сед согнувшись; сед с захватом; сед на пятках или на правой (левой) пятке; сед на бедре; сед согнув ноги; сед в группировке; сед согнув ноги назад и др.

Присед – положение занимающегося на согнутых ногах. Различают: присед; полуприсед; круглый присед; полуприсед наклонный; полуприсед с наклоном («старт пловца»); присед на правой (левой) и др.

Выпад – движение (или положение с выставлением и сгибанием опорной ноги). Различают: выпад правой (левой); наклонный выпад; выпад вправо с наклоном; глубокий выпад; разноимённый

выпад (указывается нога и направление выпада — выпад левой вправо); выпад назад.

Упоры – положения, в которых плечи находятся выше точек опоры. Различают: упор присев; упор на правом колене; упор на правом колене одноимённый (поднята одноимённая опорной ноге рука) и разноимённый; упор стоя согнувшись; упор лёжа; упор лёжа на предплечьях; упор лёжа сзади и др.

Движения руками и ногами. Различают движения одновременные, поочерёдные и последовательные, а также одноимённые (правая рука начинает движение вправо), разноимённые (начало движения в противоположную сторону), параллельные (обеими руками), симметричные и несимметричные. Они выполняются в основных и промежуточных плоскостях прямыми и согнутыми руками. Во втором случае к термину добавляется термин «согнуть». Например, согнуть руки назад, согнуть руки в стороны.

Этот же термин добавляется при сгибании ног. Например, согнуть правую, согнуть правую вперёд, согнуть правую назад, согнуть правую в сторону.

Положения рук: руки на пояс, к плечам, за голову, перед грудью, скрестно (указывается какая рука сверху). Направление движения руками и ногами определяется по отношению к туловищу, независимо от его положения в пространстве. Движения руками: вверх, в сторону (вправо или влево), в стороны, назад, вперёд - в стороны, в сторону – книзу и др.

Положения ног – правую (левую) вперёд (в сторону, назад) на носок; правую (левую) вперёд (в сторону, назад) – книзу; правую (левую) вперёд (в сторону, назад); правую (левую) вперёд (в сторону, назад) – кверху; правую (левую) вперёд (в сторону, назад) согнуть.

Круг – движение руками, ногами, туловищем, головой по окружности, а также ногами (ногой) над снарядом.

ГЛАВА 5. ОСНОВНЫЕ ФОРМЫ ЗАПИСИ ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

Обобщенная запись – ею пользуются в тех случаях, когда необходимо лишь обозначить (перечислить) содержание гимнастического упражнения в учебных или других программах, когда не требуется точности каждого движения. Например одноименные и разноименные перемахи из упора и упора сзади на коне. Обобщенная запись упражнений предусматривает запись только их названия, возможных направлений выполнения, исходных и конечных положений, без конкретизации движения по счетам. Например: «Наклоны вперед и назад», «круговые движения руками», «сгибания – разгибания рук в упоре лежа». Такая запись используется при составлении всевозможных учебных пособий, программ, рабочих планов.

Конкретная терминологическая запись – предусматривает точное обозначение каждого элемента в соответствии с правилами терминологии. Конкретная терминологическая запись применяется при непосредственной подготовке к занятию и составлении конспектов. Она подразумевает точную запись упражнений по счетам.

Например:

И.п. – основная стойка

1 наклон вперед прогнувшись, руки за голову;

2 присед, руки вперед;

3 наклон вперед, коснуться руками пола;

4 И.п.

3. Сокращенная запись – применяется при составлении конспектов, при записи зачетных и др. упр. В этом случае термины записываются (применяются условные сокращения) например: дв. – движение, эл. – элемент, соед. – соединение, в/ж – верхняя жердь и др.

4. Графическая запись (изображение) может иметь самостоятельное и вспомогательное значение. Применяется линейная запись, полуконтурная и контурная. Первая наиболее доступная. Она наглядна и экономна. Графическая запись используется для наглядности и быстроты либо как иллюстрация к терминологической, либо взамен ее. Она предусматривает изображение движений каждого счета схемой-рисунком.

ГЛАВА 6. ПРИМЕРЫ ГРАФИЧЕСКОЙ ЗАПИСИ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ

Графическая запись представляет собой изображение в виде рисунков, поз и промежуточных положений человека, выполняющего описываемое упражнение.

Графическая запись подразделяется на три типа:

а) штриховая запись – как наиболее простая и доступная, удобна для повседневной практической работы, в том числе для написания конспектов уроков и последующего пользования ими;

б) полуконтурная запись – предполагает несколько более детальное изображение отдельных звеньев тела, в том числе и кистей рук, и часто используется для иллюстраций печатных изданий – учебников, методических пособий, специальных журналах и т. д.;

в) контурная запись даёт возможность зафиксировать все существенные особенности положения тела и его звеньев, такая запись требует навыков рисования.

Рисунок 1

Рисунок 2

Рисунок 3

ЗАКЛЮЧЕНИЕ