Файл: Спортивная гимнастика.docx

Спортивная гимнастика

Спортивная гимнастика – это олимпийский вид спорта, который включает в себя соревнования в вольных упражнениях, упражнениях на гимнастических снарядах, а также в опорных прыжках.

Спортивная гимнастика — вид спорта, включающий соревнования на гимнастических снарядах, в вольных упражнениях и в опорных прыжках. В современной программе гимнастического многоборья: для мужчин — в вольных упражнениях, опорных прыжках, на коне, кольцах, параллельных брусьях и перекладине.


Мужская спортивная гимнастика

Мужская спортивная гимнастика – это вид спорта, в котором упражнения выполняются на 6-ти снарядах (вольные упражнения на ковре, конь-махи, кольца, опорный прыжок, параллельные брусья, перекладина).

Гимнасты испытывают свои силы в крупномасштабных соревнованиях, в том числе в Олимпийских играх в индивидуальном многоборье, в финалах по отдельным снарядам и командном зачете.

Сила, гибкость, ловкость захвата, акробатические элементы и умение переходить с одной части снаряда на другую дает возможность продемонстрировать непреодолимое головокружительное выступление. В упражнениях, выполняемых гимнастами во всех соревнованиях, оцениваются сложность и техника исполнения с учетом критериев динамики, отпускания снаряда и его перехвата, высоты прыжка и расстояния. По сравнению с другими видами гимнастики в мужской спортивной гимнастике разыгрывается наибольшее количество комплектов медалей.

Красота мужской спортивной гимнастики заключается в его адаптации к современному течению и постоянном развитии, при этом сохраняя храбрость и технику, дошедшие до нас с древних времен.

Мужское многоборье включает в себя:

— вольные упражнения (комбинации акробатических прыжков, кувырков, перекатов, переворотов, элементов на гибкость и равно­весие, элементов хореографии и др.);

— упражнения на коне (круговые движения сомкнутыми и разведенными ногами и маятникообразные махи разведенными но­гами) ;

-упражнения на кольцах (маховые и силовые элементы: подъе­мы, обороты, выкруты, соскоки; статические положения: углы, стойки, горизонтальные висы и упоры, стойки на руках, кресты);

---

— опорные прыжки через коня (прямые, переворотом, сальто);

— упражнения на брусьях (маховые элементы: подъемы, обо­роты, повороты, перемахи, сальто, соскоки; силовые и статические элементы: углы, упоры, стойки);

— упражнения на перекладине (маховые элементы: подъемы, обороты, повороты, перемахи, перелеты, сальто, соскоки).

Снаряды

По сравнению с другими видами гимнастики, самое большее количество снарядов используется в мужской спортивной гимнастике - вольные упражнения на ковре, конь-махи, кольца, опорный прыжок, параллельные брусья, турник. Как правило, у каждого известного спортивного гимнаста есть свой любимый снаряд или снаряды, на котором он чувствует себя совершенно свободно и запоминается своими выступлениями по всему миру.

Вольные упражнения

Вольные упражнения выполняются на специальном гимнастическом ковре размером 12х12м, который дополнительно окружен “ограничительной линией безопасности” размером 1м. Вольные упражнения объединяют в себе темповые акробатические и неакробатические элементы, которые отражают силу, гибкость и равновесие. Здесь демонстрируются кувырки, сальто, шпагат, стойка на руках и другие элементы.

Конь-махи

Высота снаряда составляет - 115см, ширина 35см, а длина - 160см. Длина ручек составляет 12см, а расстояние между ручками равно 40см. Во время выступления на коне-махи к снаряду можно прикасаться только руками. Упражнения на этом снаряде состоят из продолжительных вращений, кругов, “ножниц”, стоек на руках, качаний и размахов с широко расставленными ногами, а также ногами вместе.

Кольца

Этот снаряд состоит из двух колец диаметром 18см и расположен на высоте 2,8м над полом. А расстояние между кольцами составляет 50см. Основу выступления на кольцах составляют качания, силовые и статические элементы. Программа выступления гимнастов состоит из стоек на руках, махов, кругов, скручиваний и т. д. Эти упражнения демонстрируют не только эластичность, но и силу спортсмена.

Опорный прыжок

Высота снаряда для опорного прыжка составляет 135см, длина (опорная часть) - 1.20м, а ширина - 95см. Длина беговой дорожки равна 25м, а ширина – 1м. В опорном прыжке, который считается самым быстрым снарядом, упражнение выполняется с разбегу с использованием дополнительного толчка. Спортсмен разбегается вдоль специальной дорожки, отталкиваясь ногами от трамплина, приобретает дополнительный толчок руками от самого снаряда. Чем больше переворотов и винтовых элементов выполнит спортсмен до приземления и завершения выступления, тем более сложной будет считаться программа и получит более высокую оценку.

---

Параллельные брусья

Высота снаряда составляет 2м от пола, а длина – 3.5м. Высоту этого снаряда можно регулировать для того, чтобы соответствовать данным спортсмена. Гимнаст выполняет различные махи и элементы полета с положения упора и виса верхней части рук. При выполнении движений на параллельных брусьях элементы должны плавно сменять друг друга.

Перекладина

Длина перекладины составляет 2.8м, ширина - 2.4м, а диаметр - 2.8см. Упражнения на перекладине являются более зрелищными своей грандиозностью. Во время выступления гимнаст должен беспрерывно демонстрировать махи, различные захваты, отпускания снаряда и его перехваты, элементы вращения и полета, в том числе четкие переходы от одного элемента к другому.

---