Файл: Энергетическаяпсихология уникальные методики трансформации личности дэвид Файнштейн, Донна Иден и Гэри Крэйг.pdf
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 24.10.2023
Просмотров: 345
Скачиваний: 4
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
предлагает введение в некоторые из методов и концепций, которые особенно актуальны для психологического здоровья.
Ваша «энергетическая пригодность» (что-то вроде энергетического двойника эмоционального интеллекта) имеет четыре компонента. Первый из них основывается на вашей способности сознавать изменяющиеся энергии своего организма. Для этого достаточно просто сохранять настройку на внутренние энергетические изменения и замечать динамику в знакомых ощущениях. Ваш организм подаёт вам множество знаков относительно состояния его энергий. Например, смена настроения и ваше физическое самочувствие отражают преимущественные изменения в ваших энергиях. Вовсе не сложно развить в себе навык медитативной настройки на внутренние энергии. Они всегда здесь: их надо только заметить.
Второй компонент развития энергетической пригодности основывается на вашей способности влиять на эти энергии так, чтобы получать от этого пользу. Вы относительно легко можете овладеть набором основных процедур, которые мы хотим порекомендовать вам для успокоения, стимуляции и восстановления энергий, когда эти энергии нарушены или когда их резервы истощены. Приведение в равновесие ваших энергий, как и смазывание механизма маслом, предотвращает преждевременный износ и повреждения. Это также помогает вам более ясно мыслить и более эффективно функционировать. Если болезнь всё-таки одолевает вас, то вы можете применить к ней наименее инвазивный подход – энергетическое вмешательство, которое также способно усилить другие средства. На самом деле, принцип, лежащий в основе энергомедицины, заключается в следующем:
Любая физическая или эмоциональная проблема, с которой вы сталкиваетесь, имеет своего двойника в энергетической системе и может лечиться на этом уровне.
Таким образом, два первых компонента энергетической пригодности – это активное осознание энергий, которые дают вам жизнь и способность работать с ними на ваше благо. Оба они сосредотачиваются на ваших внутренних энергиях. Третий и четвёртый компоненты – это способность точно воспринимать энергии других людей и гармонизироваться или взаимодействовать с этими энергиями взаимно выгодными способами. Очень важно, как развивать эту энергетическую пригодность в себе, так и помогать в этом другим людям. Но мы будем сосредотачиваться на энергиях, которые внутри вас. Мы хотим дать вам средства, помогающие влиять на энергии вашего организма, чтобы это влияние было вам во благо. Когда вы лучше поймёте, как работать с энергиями, составляющими основу ваших собственных мыслей, эмоций и физического здоровья, вы также больше узнаете об энергиях других людей.
Поддерживайте активное состояние своих энергий
Вы можете испытывать дисгармонии в ваших энергиях, такие как возбуждение, нехватку или истощение, а также их дисбаланс, выражающий себя как боль. Люди, обладающие высокой степенью энергетического соответствия, наделены системой предварительного предупреждения. Они начинают осознавать нарушение энергетического равновесия ещё до того, как оно перейдёт в трудно обратимые состояния. Отрицательная сторона этой способности – то, что такие люди очень чувствительны, реактивны и уязвимы. Положительная сторона – то, что, благодаря этой системе своевременного предупреждения, они зачастую могут инстинктивно делать корректирующие шаги, которые не позволяли бы перейти проблеме с энергетического уровня на физический. Незначительные недомогания и боли, которые
Ваша «энергетическая пригодность» (что-то вроде энергетического двойника эмоционального интеллекта) имеет четыре компонента. Первый из них основывается на вашей способности сознавать изменяющиеся энергии своего организма. Для этого достаточно просто сохранять настройку на внутренние энергетические изменения и замечать динамику в знакомых ощущениях. Ваш организм подаёт вам множество знаков относительно состояния его энергий. Например, смена настроения и ваше физическое самочувствие отражают преимущественные изменения в ваших энергиях. Вовсе не сложно развить в себе навык медитативной настройки на внутренние энергии. Они всегда здесь: их надо только заметить.
Второй компонент развития энергетической пригодности основывается на вашей способности влиять на эти энергии так, чтобы получать от этого пользу. Вы относительно легко можете овладеть набором основных процедур, которые мы хотим порекомендовать вам для успокоения, стимуляции и восстановления энергий, когда эти энергии нарушены или когда их резервы истощены. Приведение в равновесие ваших энергий, как и смазывание механизма маслом, предотвращает преждевременный износ и повреждения. Это также помогает вам более ясно мыслить и более эффективно функционировать. Если болезнь всё-таки одолевает вас, то вы можете применить к ней наименее инвазивный подход – энергетическое вмешательство, которое также способно усилить другие средства. На самом деле, принцип, лежащий в основе энергомедицины, заключается в следующем:
Любая физическая или эмоциональная проблема, с которой вы сталкиваетесь, имеет своего двойника в энергетической системе и может лечиться на этом уровне.
Таким образом, два первых компонента энергетической пригодности – это активное осознание энергий, которые дают вам жизнь и способность работать с ними на ваше благо. Оба они сосредотачиваются на ваших внутренних энергиях. Третий и четвёртый компоненты – это способность точно воспринимать энергии других людей и гармонизироваться или взаимодействовать с этими энергиями взаимно выгодными способами. Очень важно, как развивать эту энергетическую пригодность в себе, так и помогать в этом другим людям. Но мы будем сосредотачиваться на энергиях, которые внутри вас. Мы хотим дать вам средства, помогающие влиять на энергии вашего организма, чтобы это влияние было вам во благо. Когда вы лучше поймёте, как работать с энергиями, составляющими основу ваших собственных мыслей, эмоций и физического здоровья, вы также больше узнаете об энергиях других людей.
Поддерживайте активное состояние своих энергий
Вы можете испытывать дисгармонии в ваших энергиях, такие как возбуждение, нехватку или истощение, а также их дисбаланс, выражающий себя как боль. Люди, обладающие высокой степенью энергетического соответствия, наделены системой предварительного предупреждения. Они начинают осознавать нарушение энергетического равновесия ещё до того, как оно перейдёт в трудно обратимые состояния. Отрицательная сторона этой способности – то, что такие люди очень чувствительны, реактивны и уязвимы. Положительная сторона – то, что, благодаря этой системе своевременного предупреждения, они зачастую могут инстинктивно делать корректирующие шаги, которые не позволяли бы перейти проблеме с энергетического уровня на физический. Незначительные недомогания и боли, которые
вы испытываете в своей жизни – это сигналы, поступающие из вашего организма. При помощи них ваш организм просит вас уделить ему внимание. Если вы будете игнорировать эти проблемы, то они, скорее всего, перейдут в хроническое состояние.
Устранение боли энергетическими методами не позволяет этому дисбалансу усиливаться.
Устранять боль энергетическим вмешательством – это не то же самое, что подавлять её обезболивающими средствами. Секрет энергетической медицины в том, что, энергетические средства не только облегчают боль, но и начинают энергетически воздействовать на причины этой боли. Точно так же, если вы чувствуете, что ваше эмоциональное равновесие нарушено и пытаетесь восстановить его энергетическим вмешательством, вы, тем самым, не закидываете свои проблемы подальше, но наоборот, очищаете свой ум, чтобы работать с ними более эффективно.
В отличие от Основного Рецепта, который сосредотачивается на особых проблемах или целях, представленные здесь методы помогают вам в более широком смысле. Они делают вас более энергичными и выносливыми. Сначала мы познакомим вас с набором техник, которым обучает Донна. Это так называемая Ежедневная пятиминутная практика.
Ежедневная пятиминутная практика
За двадцать пять лет Донна провела лечебные сеансы с тысячами людей. После сеанса она обычно даёт людям рекомендации, которые они должны выполнять дома.
Эти техники, обычно разработанные для каждой отдельной ситуации, предназначены для укрепления энергетической системы. За это время она убедилась, что некоторые из этих техник почти всегда дают положительный результат. Она также заметила, какие именно из техник являются самыми эффективными, и разработала из них комплекс, позволяющий систематически укреплять и гармонизировать различные системы организма. Она стремилась сделать этот пятиминутный комплекс таким, чтобы он не только производил в энергетических структурах организма изменения, способствующие как здоровью и силе всего организма, так и ясности ума, но и чтобы его выполнение занимало у людей как можно меньше времени и они могли бы выполнять его каждый день.
Поскольку люди – существа, склонные к привычкам, мы поняли, что лучший способ приучить людей выполнять этот комплекс как ежедневную практику – это включить его в занятия, которые они и так выполняют каждый день. Если вы регулярно выполняете физические упражнения, то этот комплекс мог бы стать для вас отличной разминкой.
Если вы практикуете йогу, тайцзы или цигун, то можете выполнять его прямо во время практики. Одни люди выполняют его, когда только что проснулись и ещё не встали с постели, поскольку это им помогает начать день с позитивного настроя. Для других выполнение его служит своего рода «ритуалом перехода», когда они возвращаются с работы домой. Третьи выполняют его, принимая ванну или душ и одновременно наслаждаясь тёплой водой. Здесь принцип «без боли ничего не достигнешь» не работает. Чем вам комфортнее и приятнее, тем лучше будут циркулировать энергии.
Эта процедура состоит из семи частей и занимает всего пять минут. В награду за это потраченное время вы получите хорошую работоспособность, жизненные силы и здоровье. Кроме того, каждый метод приносит свою особую пользу, о чём будет рассказано далее, и вы можете использовать их как по отдельности, так и целым комплексом.
Устранение боли энергетическими методами не позволяет этому дисбалансу усиливаться.
Устранять боль энергетическим вмешательством – это не то же самое, что подавлять её обезболивающими средствами. Секрет энергетической медицины в том, что, энергетические средства не только облегчают боль, но и начинают энергетически воздействовать на причины этой боли. Точно так же, если вы чувствуете, что ваше эмоциональное равновесие нарушено и пытаетесь восстановить его энергетическим вмешательством, вы, тем самым, не закидываете свои проблемы подальше, но наоборот, очищаете свой ум, чтобы работать с ними более эффективно.
В отличие от Основного Рецепта, который сосредотачивается на особых проблемах или целях, представленные здесь методы помогают вам в более широком смысле. Они делают вас более энергичными и выносливыми. Сначала мы познакомим вас с набором техник, которым обучает Донна. Это так называемая Ежедневная пятиминутная практика.
Ежедневная пятиминутная практика
За двадцать пять лет Донна провела лечебные сеансы с тысячами людей. После сеанса она обычно даёт людям рекомендации, которые они должны выполнять дома.
Эти техники, обычно разработанные для каждой отдельной ситуации, предназначены для укрепления энергетической системы. За это время она убедилась, что некоторые из этих техник почти всегда дают положительный результат. Она также заметила, какие именно из техник являются самыми эффективными, и разработала из них комплекс, позволяющий систематически укреплять и гармонизировать различные системы организма. Она стремилась сделать этот пятиминутный комплекс таким, чтобы он не только производил в энергетических структурах организма изменения, способствующие как здоровью и силе всего организма, так и ясности ума, но и чтобы его выполнение занимало у людей как можно меньше времени и они могли бы выполнять его каждый день.
Поскольку люди – существа, склонные к привычкам, мы поняли, что лучший способ приучить людей выполнять этот комплекс как ежедневную практику – это включить его в занятия, которые они и так выполняют каждый день. Если вы регулярно выполняете физические упражнения, то этот комплекс мог бы стать для вас отличной разминкой.
Если вы практикуете йогу, тайцзы или цигун, то можете выполнять его прямо во время практики. Одни люди выполняют его, когда только что проснулись и ещё не встали с постели, поскольку это им помогает начать день с позитивного настроя. Для других выполнение его служит своего рода «ритуалом перехода», когда они возвращаются с работы домой. Третьи выполняют его, принимая ванну или душ и одновременно наслаждаясь тёплой водой. Здесь принцип «без боли ничего не достигнешь» не работает. Чем вам комфортнее и приятнее, тем лучше будут циркулировать энергии.
Эта процедура состоит из семи частей и занимает всего пять минут. В награду за это потраченное время вы получите хорошую работоспособность, жизненные силы и здоровье. Кроме того, каждый метод приносит свою особую пользу, о чём будет рассказано далее, и вы можете использовать их как по отдельности, так и целым комплексом.
1 ... 19 20 21 22 23 24 25 26 ... 33
1. Три удара
Как вы уже смогли убедиться, читая эту книгу, постукивание пальцами по определённым точкам оказывает весьма предсказуемое влияние на ваше энергетическое поле, посылая электрохимические импульсы в определённые области вашего мозга и высвобождая нейротрансмиттеры. Процедура, называемая «Три Удара» поможет вам: восстановить силы, если вы устали, повысить ваш жизненный тонус и сделать иммунную систему более устойчивой к стрессу. Вы можете простукивать эти точки в любое время дня, когда чувствуете, что вам надо себя стимулировать. Не обуславливайтесь поиском точного местоположения каждой точки: вы можете использовать несколько пальцев и простукивать ими сразу весь участок, на котором находится нужная точка, и тогда вы не ошибётесь. Постукивайте жёстко, но никогда не колотите себя до боли и синяков.
А. Точки К-27. Вы уже знаете эти точки из Основного Рецепта. Они «включают» вашу энергию, сосредотачивают ваш ум и заставляют энергию течь по меридианам в нужном направлении, если эта энергия «течёт назад», что часто происходит при физической усталости или эмоциональном истощении. Чтобы определить местоположение этих точек, поместите свои указательные пальцы на ключицу и перемещайте их внутрь, в направлении U-образного углубления вверху грудины
(приблизительно туда, где мужчины завязывают галстук). Переместите пальцы к нижней части этой «буквы U». Затем передвиньте их примерно на дюйм влево и вправо. У большинства людей есть в этом месте зазубрина или мягкая точка. Дышите медленно и глубоко, и в течение 10-12 секунд энергично простукивайте или массируйте эти точки.
Рис. 6. Точки К-27
Б. Удар Тарзана. Постукивание по середине груди стимулирует ваши энергии и иммунную систему, а также избавляет вас от стресса. Этот метод также называется
«постукиванием тимуса».
1. Поместите пальцы одной из рук или обеих рук в центр грудины, туда, где расположена вилочковая железа (тимус).
2. Простукивайте около 2 минут, используя большой палец и все остальные пальцы.
3. Во время простукивания дышите медленно и глубоко, через нос и рот.
Рис. 7. Удар Тарзана
В. Постукивание по селезёнке. Одному из двух вариантов этой процедуры вы уже обучились, когда осваивали Основной Рецепт. Постукивание по селезёнке даёт следующий эффект: стимуляция иммунной системы, приведение в равновесие химизма крови и электролитов, а также помогает осуществлять метаболизм, связанный с употреблением пищи, токсинами и стрессом.
1. Жёстко постукивайте по нейролимфатическим точкам селезёнки примерно в течение 15 секунд. Эти нейролимфатические точки располагаются на одно ребро ниже грудных желёз.
Рис. 8. Нейролимфатические точки селезёнки
Рис. 9. Акупунктурпые точки селезёнки
Чередуйте: В течение 15 секунд жёстко простукивайте акупунктурные точки селезёнки. Эти акупунктурные точки находятся на боку, примерно на четыре дюйма ниже подмышки.
2. Если один из наборов точек более чувствительный, то используйте именно эти точки, поскольку они произведут больший эффект.
3. Дышите медленно глубоко, вдыхая через нос, и выдыхая через рот, и, параллельно с этим, выполняйте простукивание.
2. Движения крест-накрест
Это простое упражнение поддерживает пересекающиеся энергетические структуры в вашем организме, которые необходимы для координации, исцеления и жизненного тонуса. Здесь нужно постоянно помнить одну вещь: если движения крест-накрест не повышают ваш тонус но, наоборот, вызывают усталость и толкают вас против течения, то это, возможно, означает, что ваши энергии не пересекаются вовсе (они образуют так называемый гомо-латеральный узор), и движения крест-накрест вряд ли вам помогут. Упражнение, называемое односторонним пересечением, может восстановить в ваших энергиях пересекающийся рисунок и тогда движение «крест-накрест» и другие методы энергетического вмешательства будут более эффективными. Поэтому, если вам этот метод помогает, постоянно либо в конкретный день, то замените вашу Ежедневную
Практику Односторонним Пересечением, а не движением «крест-накрест». Выполняя
Шаг «крест-накрест», важно маршировать на месте:
Рис. 10. Шаг на месте «крест-накрест»
1. Стоя на месте, поднимите одновременно правую ногу и левую руку.
2. Опустите их, и поднимите левую руку и правую ногу. Если вы.из-за своего физического состояния не можете выполнять это упражнение, вам предлагается альтернативный вариант: сидя на стуле, поднимите одно колено и дотроньтесь до него противоположной рукой. Затем поднимите другое колено и дотроньтесь до него.
3. Повторите, на этот раз увеличивая высоту поднятия колена и замах руки к противоположной стороне тела.
4. Продолжайте этот усиленный марш как минимум в течение минуты, снова глубоко вдыхая через нос и выдыхая через рот.
3. Поза Уэйна Кука
Это упражнение, разработанное в шестидесятые годы, для помощи людям, которые заикаются, доказало свою эффективность при дислексии, синдроме дефицита внимания и других трудностях с обучением. Помимо исправления этой дисфункции, эта техника усиливает ясность ума и максимально мобилизует ваши способности, когда вы выступаете или отстаиваете свою позицию.
1. Сидя на стуле с прямой спиной, положите левую стопу на правое колено.
Обхватите правой рукой левую лодыжку, а левой рукой – подошву левой стопы.
2. Медленно вдохните через нос, чтобы воздух поднимал ваше тело вверх.
Одновременно с этим, подтяните ногу к себе, создавая растяжку. Медленно выдохните через рот, позволяя телу расслабиться. Повторите эти медленные вдохи, растяжки и выдохи четыре или пять раз.